Fantatrao ve fa ny zava-maniry ao anaty dia tsara amin'ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana?

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 8 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 10 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 13 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• TECHNOLOGY Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
• NEWS Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
• fanatanjahan-tena IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
• Movies Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Izay rehetra efa maintso maintso be dia be dia be no mahalala ny tombony azo avy amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Tsy ny zava-maniry ihany no afaka manazava ny manodidina anao, fa afaka mampiakatra ny toetranao koa. Manomboka amin'ny fiasa ho vahaolana amin'ny olana ara-pahasalamana isan-karazany ka hatrany amin'ny mpamindra toetra, ireo zava-mahatalanjona maitso ireo dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny olana amin'ny fandevonan-kanina, mampihena ny haavon'ny fitaintainanao ary mampitony ny fahamaizanao milaza vitsivitsy.

Ny zavamaniry isan-karazany dia manana fananana maro samihafa izay mahatonga azy ireo hahasoa amin'ny sehatra maro. Na zavamaniry voninkazo, zavamaniry na zavamaniry bitika, ny zavamaniry dia manana anjara asan'ny sakafo, fanafody, vokatra tsy sakafo ary koa ho an'ny fahafinaretana kanto.

Ny siansa dia manaporofo fa ny fifandraisana amin'ny zavamaniry, na ao an-trano na any ivelany, dia mahasoa amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Na inona na inona taonanao dia azo raisina ny tombony azo amin'ny fambolena ny sasany ao an-jaridainanao na amin'ny fametrahana ny sasany eo amin'ny birao fiasanao. Tao anatin'izay taona faramparany izay dia nisy fiakarana tampoka teo amin'ny isan'ny olona nitodika tany amin'ny zavamaniry mba hampiononana sy hialana sasatra, apetrakay eo amin'ny latabatry ny birao izany ary nahantonay teo ambonin'ny farafaranay ^[1] .

Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hojerentsika ny fomba mety hiantraikan'ny zavamaniry anaty trano amin'ny fahasalamantsika amin'ny ankapobeny.

Tombontsoa ara-pahasalamana ara-tsaina amin'ny zavamaniry ao anaty

Araka ny nasongadin'ny fandinihana, ny fifandraisana amin'ny natiora dia zava-dehibe amin'ny fihazonana fahatsapana fiadanam-po. Manodidina ny tenanao karazana zavamaniry mety dia afaka manampy amin'ny fijinjana tombontsoa ara-tsaina maro karazana. Vakio hatrany raha te hahalala ireo fomba isan-karazany ahafahan'ny zavamaniry manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao.

1. Mampihena ny adin-tsaina sy ny fanahiana

Ny fanadihadiana isan-karazany dia nanambara fa ny zavamaniry dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny fanahiana ary hampiroborobo ny tsingerin'ny torimaso tsara. Araka ny fikarohana nataon'ny mpikaroka tao amin'ny anjerimanontolo State Kansas, dia naseho fa ny fanampiana zavamaniry ao amin'ny efitrano, indrindra ny efitranon'ny hopitaly dia hita fa misy fiatraikany tsara amin'ny taham-pahasitranan'ny marary. ^[roa] . Ny fandinihana dia nampitaha ireo marary tao amin'ny efitrano misy sy tsy misy zavamaniry ary nanambara fa ny marary ao amin'ny efitrano misy zavamaniry dia manana tahan'ny havizanana sy fitaintainanana ambany kokoa.

Ny fitazonana lavendera ao amin'ny efitranonao dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny tsy fahatokisan-tena, ny hozatra, ny tebiteby ary ny tsy fahitan-tory ^[3] . Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Journal of Physiological Anthropology dia nanamafy fa ny sehatr'asa misy zavamaniry dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny saina. ^[4] . Ny zaridaina an-trano dia voaporofo fa manampy amin'ny fihenan'ny haavon'ny kortisol, amin'izay manampy ny iray hitantana ny haavon'ny tebiteby sy ny fihenjanana.

2. Manatsara ny toe-po

Mampifaly antsika ny zavamaniry, tsy azo lavina izany. Araka ny voalazan'ny fanadihadiana, ny zavamaniry dia afaka manampy anao hahatsapa ho tony sy milamina kokoa. Ny fanadihadiana natao tao amin'ny hopitaly San Francisco Bay efatra dia nanambara fa rehefa nifanerasera tamin'ny zavamaniry dia 79 isan-jaton'ny marary no nilaza fa nahatsapa ho tony sy milamina kokoa izy ireo, 19 isan-jato no nahatsapa fifaliana kokoa, ary 25 isanjato no nahatsiaro ho velombelona sy matanjaka ^[5] .

Ny zavamaniry ao anaty trano misy voninkazo dia afaka manampy amin'ny famoahana fihetseham-po tsara sy amin'ny zokiolona, ​​naseho ho fanatsarana ny fitadidiany episodika koa izany. ^[6] .

3. Manatsara ny faharetan'ny fifantohana

Ny fanodidinana zavamaniry sy ny fitazonana ireo zavamaniry ao amin'ny efitranonao dia naseho fa nanatsara ny fahalianan'ny olona iray, izay afaka manampy ny fifantohana sy ny fianarana. Ny fanadihadiana iray tao amin'ny The Royal College of Agriculture any Cirencester, Angletera dia nanamafy fa ireo mpianatra, rehefa nampianarina tao an-dakilasy misy zavamaniry, dia nampiseho ny haavon'ny 70 isan-jaton'ny haavon'ny fahalalany sy ny fahalalany. ^[7] .

Ny fandinihana iray hafa dia nanasongadina fa ny zavamaniry dia toa misy fiatraikany tsara amin'ny zaza tsy ampy saina (ADHD). Izany hoe, rehefa voahodidin'ny zavamaniry ao amin'ny efitranony izy ireo - dia nilamina kokoa ireo ankizy ary nanana fahitana tsara kokoa raha oharina amin'ny toerana hafa [8].

4. Manatsara ny fahatokisan-tena

Ny fikarakarana zavamaniry sy ny fijerena ny fanovana azy dia voaporofo fa misy fiatraikany tsara amin'ny zaza sy ny olon-dehibe. Araka ny fanadihadiana iray, ny fizotran'ny zavamaniry izay karakarain'ilay olona dia mamela azy ireo ho tonga amin'ny resaka hoe ny endrika ivelany sy ny antony mifandraika amin'izany dia tsy mitarika ny fitomboan'ny tena fa fikolokoloana sy fikarakarana sahaza azy. izay mandray anjara amin'izany ary avy eo manampy amin'ny fampitomboana ny fahatokisan-tena ^[9] .

Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny zavamaniry ao anaty

5. Manatsara ny kalitaon'ny rivotra

Fikarohana marobe no nanondro ny tombotsoan'ny zavamaniry amin'ny fanadiovana ny rivotra. Ny zavamaniry ao anaty trano dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny kalitaon'ny rivotra ao anatin'ny efitranonao sy tranonao. Ny habetsaky ny fahalotoan'ny rivotra ao an-tranonao na any amin'ny birao dia matetika mihoatra ny haavon'ny ivelany. Izy io dia mety hiteraka aretina miteraka aretina, izay ahitana soritr'aretina toy ny aretin'andoha, fanina, tsy fifantohana ary fahasosoran'ny tenda.

Nasongadin'ny fandinihana fa, ny zavamaniry ao anaty dia manampy amin'ny fanalana poizina maherin'ny 300 amin'ny rivotra anaty izay antsoina hoe fitambarana organika miovaova ^[10] . Ny zavamaniry dia afaka manampy amin'ny fanesorana hatramin'ny 87 isan-jaton'ny fitambaran-karena (VOC) miovaova isaky ny 24 ora. Nasongadin'ny fandinihana ihany koa fa, afaka mametraka zavamaniry 15-18 ao anaty vilany misy savaivo 6-8 santimetatra ny trano 1,800 metatra toradroa, hampiasa ilay trano fanadiovan-drivotra.

6. Mamporisika ny sakafo ara-pahasalamana

Ny fambolena legioma an-trano dia raisina ho iray amin'ireo fomba mivantana indrindra hampiroboroboana ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana. Ny legioma sy anana toy ny scallion, radish, kale zaza, arugula, rosemary, cilantro, chives, thyme, oregano, ovy, epinara, voatabia ary voankazo toy ny frezy dia azo ambolena ao anaty trano. Miaraka amin'ny fanampian'ny vilany misy lavaka fanariam-pako sy tany potting anaty trano natao manokana, dia afaka manamboatra zaridaina ao an-dakozia an-trano ianao.

Ity fahazarana ity dia voaporofo fa hampiroborobo ny olona hanisy sakafo mahasalama amin'ny sakafony ary hiala amin'ny fahazaran-dratsy mihinana. Ankoatr'izay dia tsy mila miahiahy momba ny voka-dratsin'ny fanafody famonoana bibikely ny olona ^{[iraika ambin'ny folo]} . Araka ny fikarohana nataon'ny University Saint Louis, rehefa mamboly sakafo ny fianakaviana dia mamorona tontolo iainana tsara. Nambara ihany koa fa ny ankizy izay mihinana sakafo any an-trano dia mihoatra ny in-droa noho ny mihinana legioma sy voankazo dimy isan'andro raha ampitahaina amin'ireo izay tsy mihinana na tsy dia mihinana vokatra avy any an-trano ^[12] .

7. Mampihena ny loza ateraky ny aretina

Iray amin'ireo tombontsoa lehibe hafa ananan'ny zavamaniry anaty trano ny fanampiana azy ireo hampitombo ny haavon'ny trano ao anaty trano sy hampihena ny risika harary. Amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny kalitaon'ny rivotra ao amin'ny efitrano sy ny fampiroboroboana ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana, ny zavamaniry ao anaty dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny aretina.

Ny fanadihadiana iray dia nanasongadina fa ny zava-maniry dia mety hanampy amin'ny hamandoana ao amin'ny efitrano iray, amin'izay hampihena na hifehezana ny haavon'ny vovoka amin'ny rivotra. Ny zavamaniry dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny làlan-drivotra sosotra, orona mikoriana ary maso mangidihidy ^[13] .

Amin'ny fanamarihana farany ...

Ny fisian'ny zavamaniry ravina maintso ao amin'ny efitranonao dia mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany. Izy ireo koa dia voalaza fa manatsara ny fisainana mamorona. Ny zava-maniry ao anaty sy misy vilany dia tsara ho an'ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ara-batana. Inona no andrasanao? Makà maitso!

1. [1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biofilia: misy ifandraisany amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana ve ny fifandraisana amin'ny natiora?. Gazety iraisam-pirenena momba ny fikarohana tontolo iainana sy ny fahasalamam-bahoaka, 6 (9), 2332-2343.
2. [roa]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Ny zavamaniry ao anaty trano misy haingon-trano ao amin'ny hopitaly dia nanatsara ny valim-pahasalaman'ny marary sitrana tamin'ny fandidiana. Ny diarin'ny fanafody fitsaboana hafa sy mifameno, 15 (9), 975-980.
3. [3]Chang, C. Y., & Chen, P. K. (2005). Ny valin'ny olombelona amin'ny fijerin'ny varavarankely sy ny zavamaniry ao anaty toeram-piasana. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
4. [4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Tombontsoa ara-psikolojika ny zava-maniry anaty trano amin'ny toeram-piasana: Mametraka valim-panandramana ao anaty tontolon-kevitra. HortScience, 42 (3), 581-587.
5. [5]St Leger, L. (2003). Fahasalamana sy natiora - fanamby vaovao amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana.
6. [6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Ny tombontsoa ara-psikolojika an'ny zavamaniry anaty trano: famerenana mitsikera ny literatiora andrana. Journal of Psychology momba ny tontolo iainana, 29 (4), 422-433.
7. [7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Tontolo iainana maitso sy ny fahasalaman'ny kardia. Ny fironana amin'ny fitsaboana kardia.
8. [8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). Fanavaozana ny literatiora manohana ny soa azo avy amin'ny zavamaniry: famerenana ny tombontsoa ara-pahasalamana ara-pihetseham-po sy ara-tsaina amin'ny zavamaniry. Journal of Hortikultura momba ny tontolo iainana, 37 (1), 30-38.
9. [9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Betela, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Fandraisana anjara voajanahary ho an'ny fahasalamana sy ny fahasalaman'ny olon-dehibe amin'ny sehatry ny toeram-ponenana: famerenana rafitra. The Gerontologist.
10. [10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). Ny fifandraisan'ny zavamaniry ao an-dakilasy sy ny fahasambaran'ny mpianatra amin'ny lisea. Fahasalamana ara-pianarana Int J, 6 (1).
11. [iraika ambin'ny folo]Sharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). PHYTOREMEDIATION OF INDOOR POLLUTION-FANERENANA MINI.
12. [12]Han, K. T. (2019). Ny vokatry ny zava-maniry anaty trano amin'ny tontolo ara-batana amin'ny fanajana ny tahan'ny Green sy Coverage. Fahatokiana, 11 (13), 3679.
13. [13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y., & Jiang, B. (2019). Mampiditra ny biofilia amin'ny fitaovana fananganana trano maitso ho fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fahasambarana. Famerenana ny valiny momba ny tontolo iainana, 76, 98-112.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala