Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanena tamina sambo tamoron-tsiraka Mangaluru ny sambo
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Irintsika rehetra mandoro kaloria tsy misy fanatanjahan-tena , sa tsy izany? Ny fandehanana any amin'ny gym ary ny fitsangatsanganana an-tongotra maraina mba hitandreman-tena ho salama, fa firy amintsika tokoa no manaraka azy io mba hihena?
Androany, nanorina fifandraisana matanjaka amin'ny asany ny olona ary ny ankamaroan'izy ireo dia tsy manam-potoana hikapohana gym, noho izany dia manolotra anao ireo fomba adala handoro kaloria ireo izahay.
Ny famihina sy ny fihinana ny sakaizanao mandritra ny adiny iray dia mety handoro kaloria 70 hatramin'ny adiny iray. Toy izany koa, ny fifandraisana akaiky amin'ny tsirairay dia afaka manampy anao handoro kaloria 200! Tsy mampino, sa tsy izany?
Nilaza koa ny manam-pahaizana fa tsy mila mpiara-miasa handoro kaloria ianao, satria misy fomba sasany ahafahanao mandoro kaloria irery. Ny fiantsenana, manampy sakafo maitso mahasalama amin'ny sakafo isan'andro, mandefa hafatra na mandefa hafatra ary mihomehy dia sasany amin'ireo fomba adala hafa handoroana kaloria.
Na izany aza, ireto toro-hevitra momba ny fihenan-danja tsara ny fientanam-po, iray ihany ny drawback mety atrehinao, ary izany hoe, ireto toro-hevitra momba ny fihenan-danja ireto dia mety mitaky fotoana lava kokoa handoroanao kaloria.
Noho izany, raha mbola te handroso miaraka amin'ireo toro-hevitra ireo ianao dia ireto misy fomba 10 mahatalanjona sy adala handoro ireo kaloria ireo.
mihomehy
Rehefa mihomehy tsy tapaka mandritra ny 10 minitra ianao, tsy mankarary ny vavony? Tombony mihomehy amin'ny fihenan-danja ary mety handoro kaloria 20 ka hatramin'ny 40 ny iray. Adala izao!
fiantsenana
Ny fanosehana trolley fiantsenana miakatra sy midina amin'ny lalantsara, amin'ny mart, dia fomba tsara hampihena ny lanjany. Ity karazana fampihetseham-batana ity dia ahafahanao mandoro kaloria 100 eo ho eo, ary ny tombony azo amin'ity fampihetseham-batana ity dia, satria mihabe ny trolley dia mihabetsaka ny kaloria no hodoranao.
mifanoroka
Ny fanorohana ny vadinao dia tsy hanatsara ny fifandraisanao fotsiny, fa hanampy anao handoro kaloria 2 ka hatramin'ny 4 koa. Akaiky kokoa ny oroka, kaloria maro kokoa no hodoranao.
Sakafo maintso
Nambaran'ireo manam-pahaizana fa tokony ampiana sakafo maitso ny sakafony, satria manampy amin'ny fihenan-danja haingana izy ireo. Mandoro kaloria, mihinana seleria manta, kale, epinara ary kôkômbra. Ireto legioma maitso ireto dia sakafo mandoro tavy.
Mandeha ny biby fiompinao
Ny fandehanana amin'ny alikanao mandritra ny 30 minitra dia afaka manampy anao handoro kaloria manodidina ny 100. Noho izany, ataovy ho fahazarana ny mijanona ho salama ary manangana fifandraisana tsara amin'ny biby fiompinao koa.
Tsakoo ny siligaoma
Ny siligaoma dia mandoro kaloria 11 eo ho eo isan'ora. Izy io koa dia mahasoa ny fahasalamana am-bava. Tokony hifidy siligaoma tsy misy siramamy fotsiny ny olona, satria mahasalama kokoa izany.
ny SMS
Ny fandefasana hafatra tsy tapaka dia afaka manampy anao handoro kaloria 40 isan'ora. Na dia heverina ho ratsy amin'ny fahasalamana aza io endrika haitao io dia mbola misy ihany ny sombiny tombony azo amin'ny fahasalamana tsara.
Fampihenan-danja amin'ny ririnina
Mandritra ny ririnina dia mandoro kaloria bebe kokoa ianao. Gaga ve? Voalaza fa, amin'ny vanim-potoanan'ny ririnina, ny fihinanana sakafo mafana sy masiaka dia afaka manampy anao hampihena ny tavy amin'ny vatanao. Noho izany, mazàna ianao mandoro kaloria bebe kokoa mipetraka amin'ny vanim-potoana mangatsiaka noho ny amin'ny fahavaratra.
Mamihina!
Ny famihinana dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanehoana fitiavana sy fikarakarana. Ny famihina ny iray manokana anao mandritra ny adiny iray dia afaka manampy anao handoro kaloria 70 eo ho eo.
Fitiavana fitiavana
Ny fitiavana dia fomba tsara sy adala handoro kaloria. Ny iray mandoro kaloria 200 eo ho eo mandritra ny firaisana maharitra 30 minitra.
Mividiana drafitra fiantohana ara-pahasalamana tsara indrindra
