Nandritra ny fialan-tsasatra, nisy fianakavianay nomena latabatra. Fa tsy izay latabatra taloha ihany, latabatra inversion.
Um, inona izany, manontany ianao?
Ny latabatra inversion dia fitaovana ianteheranao, mifatotra amin'ny tenanao ary manosika miverina amin'ny fampiasana ny lanjan'ny vatanao mandra-pahatonganao mivadika. Mijanona toy izany mandritra ny dimy ka hatramin'ny folo minitra ianao ary avy eo dia manosika tsikelikely ny vatanao hiverina amin'ny toerana mahitsy.
Eny, nahoana aho no hanao izany, manontany ianao?
Eny, hita fa tena mahasoa. Izao no antony:
Afaka manamaivana ny fanaintainana lamosina izany Io no tombony voalohany indrindra. Ny inversion dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina eo amin'ny lamosinao amin'ny fanalefahana ny tsindry amin'ny hazondamosina sy ny ligaments. Raha tsy misy ny sinton'ny sinton'ny tany, dia manana fahafahana hamerina ny hazondamosinao. Afaka manampy amin'ny fanaintainan'ny scoliose na ny nerve sciatic anao koa izy io (fa miangavy anao amin'ny dokotera alohan'ny hanandramana hitsabo tranga tsy mahazo aina kokoa).
Afaka manatsara ny fahaiza-manao izany Amin'ny famadihana ny vatanao dia mampiroborobo ny fikorianan'ny rà ianao amin'ny faritra izay tsy dia mampitombo ny fikorianan'ny ra. Ity hetsika ity koa dia afaka mampihena ny havizanana, manatsara ny fahasalaman'ny fiaraha-miasa ary manampy anao hatory tsara kokoa.
Mora kokoa noho ny fiezahana hifehy loha-doha Ny fanodikodinam-bola no antony mahatonga ny headstand ho ampahany manan-danja amin'ny fampiharana yoga (it rehetra misy dikany izao). Saingy, raha toa ka tsy ao anatin'ny drafitrao amin'ny taona 2015 ny maha-yôgio anao, ny latabatra inversion dia ahafahanao mahazo tombony mitovy tsy misy kilasy sarotra.
