Sary: 123rf
Efa nahita sy nampiasa vokatra voanio izahay toy ny scrub, moisturizer, menaka, savony, sy ny maro hafa. Raha ny momba ny tombontsoa ara-pahasalamana no resahina, ny voaniho dia nanamarika ny boaty rehetra, ary marina izany. Ny menaka voanio no hita indrindra amin'ny fikarakarana hoditra sy volo, saingy efa nieritreritra momba ny tombontsoa ara-pahasalamana hafa ve ianao? Any amin'ny ankamaroan'ny tranonay dia nampiasa menaka voanio izahay nandritra ny taranaka maro. Fa ny fanontaniana farany eto dia ny fahalalanao momba ny fampiasana sy tombony amin'ny fampiasana menaka voanio rehefa mahandro sakafo .
Izahay dia mitondra anao ny mpitari-dalana anao amin'ny tombontsoa rehetra amin'ny fandrahoan-tsakafo miaraka amin'ny menaka voanio.
iray. Sakafo ara-tsakafo amin'ny menaka voanio
roa. Tombontsoa azo avy amin'ny menaka voanio
3. Ny tsy fahampian'ny menaka voanio
efatra. Fomba fihinanana menaka voanio
5. FAQs momba ny menaka voanio
Sakafo ara-tsakafo amin'ny menaka voanio
Sary: 123rf
Ny menaka voanio dia efa ho 100 isan-jaton'ny tavy, ny 90 isan-jato amin'izany tavy tototry . Izany no mahatonga ny menaka voanio, rehefa tehirizina amin'ny hafanana mangatsiaka na amin'ny mari-pana amin'ny efitrano, dia manana rafitra mafy. Ny tavy dia voaforon'ny molekiola kely antsoina hoe asidra matavy, ary misy karazana asidra matavy be dia be ao anaty menaka voanio. Ny karazana tavy hita indrindra amin'ny menaka voanio dia karazana tavy antsoina hoe Medium Chain Fatty Acids (MCFAs), indrindra amin'ny endrika asidra lauric. Sarotra kokoa ho an'ny vatana ny miova ho tavy voatahiry ary mora levona noho ny triglyceride long chain (LCTs). Ny menaka voanio dia misy Vitamin E, saingy tsy misy fibre ary tsy misy vitamina na mineraly hafa. Ny tavy dia ampahany tena ilaina amin'ny fahasalamana, sakafo voalanjalanja - Loharanon'ny asidra matavy tena ilaina izy io ary manampy ny vatana hitroka otrikaina mety levona matavy toy ny A, D, E, ary K.
Tombontsoa azo avy amin'ny menaka voanio
Sary: 123rf
Fahasalamana fo: Ny menaka voanio dia misy tavy voajanahary voajanahary izay mampitombo ny kolesterola HDL (tsara) ao amin'ny vatanao. Misy karazany roa ny kôlesterôla: lipoproteine avo lenta (HDL), na kôlesterôla tsara, ary lipoproteine ambany (LDL), na kolesterola ratsy. Amin'ny fampitomboana ny HDL, manam-pahaizana maro no mino fa ny menaka voanio dia mety hanatsara ny fahasalaman'ny fo raha oharina amin'ny tavy maro hafa . Ny fihinanana menaka voanio tsy tapaka dia manatsara ny haavon'ny lipida mivezivezy ao amin'ny ra, izay mety hampihena ny mety ho aretim-po.
Weight Loss: Ny antony iray mahatonga ny fitomboan'ny lanja dia rehefa mandany kaloria bebe kokoa noho ny fampiasana angovo ny olona. Ny MCTs amin'ny menaka voanio dia afaka mampitombo ny isan'ny kaloria dorana ny vatanao raha oharina amin'ny asidra matavy misy rojo lava kokoa.
Sary: 123rf
Manampy amin'ny fampihenana ny hanoanana: Misy ny milaza fa ny menaka voanio dia mahatonga azy ireo ho voky rehefa avy nihinana, izany hoe tsy hihinana be loatra. Izany dia satria fantatra fa manampy amin'ny fampihenana ny hanoanana ny MCT. Izany no mety ho antony mahatonga ny vatanao manafosafo ny tavy satria ny ketône dia mety hampihena ny fahazotoan'ny olona iray. Ny menaka voanio dia iray amin'ireo singa fototra ao amin'ny Diet Keto.
Manampy amin'ny fahavokarana: nampiany menaka voanio amin'ny sakafonao dia afaka manampy amin'ny fitazonana pH izay mampiroborobo ny fahasalaman'ny fivaviana, izay tena ilaina amin'ny fahavokarana.
Manampy amin'ny tsy fahampian-tsakafo: Ny menaka voanio dia manana asidra matavy antonony izay antiseptika voajanahary. Izany dia manampy amin'ny famonoana ny sasany amin'ireo bakteria ratsy ao amin'ny vavony, manampy ny vatana amin'ny famokarana klôro, izay mampifandanja ny asidra ao amin'ny vavony, ary manamaivana ny fahasimban'ny lalankaniny amin'ny asidra izay iharan'ny tsy tapaka.
Ny tsy fahampian'ny menaka voanio
Sary: 123rf Ny fatiantoka lehibe indrindra amin'ny fandrahoan-tsakafo miaraka amin'ny menaka voanio dia ny fihinanana azy. Fantatray menaka voanio noho ny tombotsoany , izay avy amin'ny asidra matavy antonony. Na izany aza, ny fihinanana menaka be loatra dia mety hiteraka voka-dratsiny sasany ihany koa. Ny menaka voanio dia misy tavin-kena be dia be, ary asaina mihinana azy amin'ny fatra kely kokoa. Ny tombontsoa tsara rehetra azo avy amin'ny fihinanana menaka voanio dia mety hivadika ho fatiantoka noho ny fihinanana tafahoatra.
Fomba fihinanana menaka voanio
Alohan'ny hanombohanao mahandro amin'ny menaka voanio dia ilaina ny mahafantatra izay karazana ampiasainao. Ny teboka setroka amin'ny menaka voanio virjiny dia 350 ° F - tsara indrindra amin'ny fandrahoan-tsakafo sy ny sauté. Ny teboka setroka amin'ny menaka voanio voadio dia 400 ° F, izay mahatonga azy io ho safidy tsara kokoa ho an'ny endasina na mahandro amin'ny hafanana ambony.Ho an'ny nahandro: Ny menaka voanio no tena tsara ampiasaina ao anaty vilany. Azo ampiasaina hanendasany na hanendasany trondro, akoho, atody, na anana.
Sary: 123rf Ho an'ny Baking: Rehefa ianao mofomamy mofomamy na mofomamy dia azonao ampiasaina amin'ny fanosotra azy amin'ny vilany, na azonao soloina menaka voanio. Azonao atao ihany koa ny mihinana menaka voanio amin'ny fanosehana azy amin'ny trondro, na ny akoho alohan'ny handrahoana azy ao anaty lafaoro.
Sary: 123rf Ampio amin'ny kafe sy dite: Azonao ampiana menaka voanio ny kafe na dite, amin'ny fatra antonony (tsy mihoatra ny eran'ny sotrokely).
Sary: 123rf FAQs momba ny menaka voanio
Sary: 123rf 
