Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Fihenan-danja, fihenan-danja, fihenan-danja. Izay rehetra eritreretin'ny olona na lazaina tsy an-kijanona dia marina. Na izany aza, misy zavatra sasany izay mila manomboka manaiky ny tenantsika.
Ny fahasalamantsika dia laharam-pahamehana ary, noho izany, raha misy olona matavy loatra na matavy loatra, fotoana tokony hanombohan'izy ireo handanjalanja ny tavy amin'ny vatana ary ho tonga salama sy salama kokoa.
Misy fomba maro hitazonana fomba fiaina mahasalama ny ankamaroan'izy ireo dia tsy maintsy efa henony hatrany hatrany avy amin'ny namana, fianakaviana, olona amin'ny Internet ary bilaogy.
Voalohany dia ny fihazonana sakafo mahasalama, ao anatin'izany ny karazan-tsiranoka rehetra amin'ny habetsany samihafa. Faharoa ny fanaovana fanatanjahan-tena, na ny yoga, ny fidirana amin'ny gym akaiky na ny fanaovana spaoro mihitsy aza. Fahatelo ny fanaovana zava-pisotro sy ranom-boankazo namboarina hamenoana anao ary hanampy anao hihena haingana sy haingana kokoa amin'ny tavy sy ny tavy.
Ny zava-pisotro an-trano iray izay manampy betsaka amin'ny fandoroana tavy amin'ny vatana dia ny fifangaroana amin'ny rano orza. Ankehitriny, tsy maintsy manontany tena ianao hoe ahoana no anampiany amin'ny fihenan'ny lanja? Ahoana ny fomba hanaovana an'io concoction io? Ahoana ny fahombiazany? Izahay eto dia hanome anao ny valiny rehetra mifandraika amin'ny fanontanianao momba ity fisotroana ity. Andao hiditra ao.
Ny vary hordea dia voamadinika iray manontolo izay nanjary nalaza tato ho ato noho ireo tombontsoa ara-pahasalamana marobe ananany sy ireo otrikaina ananany. Ny vary hordea dia misy fibre, vitamina ary mineraly ara-tsakafo izay tsy hita ao anaty voamaina izay nodiovina.
Raha jerena ny isan'ny otrikaina amin'ny voan-javamaniry rehetra (indrindra ny orza) dia tsy mahagaga raha manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po, diabeta, tosidra, hatavezina, ary olana maro hafa momba ny fahasalamana.
Na izany aza, ny fiakaran'ny vary orza amin'ny maha voa iray manontolo sy sakafo fihinana azy dia noho ny tombontsoa ara-pahasalamana azony amin'ny lanja iray. Araka ny efa voalaza tetsy aloha, ny vary hordea dia misy fibre sakafo izay miasa amin'ny maha 'agents bulking' ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina ary tena manampy amin'ny fizotran'ny fihenan-danja.
Ankoatr'izay, ny fibre de diet dia mampitombo ny fahafaham-po sy mampihena ny fahazotoan-komana ary mampihena ny fatran'ny kaloria amin'ny olona iray manontolo.
Azonao atao ny mandany ny orza amin'ny fomba be dia be mahandro azy sy mametraka azy ao anaty lasopy na legioma anao, manaova kaserôla, fa tsara kokoa raha apetrakao ao anaty rano izany ary hisotro rano barley. Manampy amin'ny fihenan-danja toy ny zavatra hafa rehetra izany.
Ny rano barley dia mamoaka ireo poizina avy amin'ny vatantsika, mampihena ny kolesterola sy ny tosidra ao amin'ny vatantsika ary manampy amin'ny olana mifandraika amin'ny fandevonan-kanina aza ary mahatonga azy io ho iray amin'ireo zava-pisotro tsara indrindra amin'ny fihenan'ny lanja ary iray amin'ireo fomba mora indrindra sy mahatalanjona amin'ny fihinanana orza.
Ahoana no fanomanana rano barley?
Voalohany indrindra, tsara kokoa raha manamboatra rano orza ao an-trano ny olona, manomboka amin'ny rangotra. Rehefa vidiana avy any ivelany, ny zava-pisotro dia mety feno siramamy sy preservatives, izay tsy manampy amin'ny fihenan'ny lanjany. Noho izany, ity no fomba tsotra indrindra ahafahan'ny olona manamboatra rano orza ao an-trano:
1. Andrahoy perila barila 1 kg mandra-pahalemy azy. Hamarino tsara fa manampy 3: 1 ianao, rano: tahan'ny orza.
2. Rehefa avy nandrahoina ny rano dia sakano ary angony ny nalaina. Ity ny ranom-bainanao ary lany indrindra nefa tsy asiana siramamy.
3. Na izany aza, raha tsy afaka mandray ny tsirony ianao dia afaka misafidy safidy mahasalama amin'ny alàlan'ny fanampiana ranom-boasary na voasarimakirana vita amin'ny trano.
4. Azonao atao koa ny manisy siramamy volontsôkôla kely hanamamy azy, fa sorohy raha afaka.
5. Avela hangatsiaka ao anaty vata fampangatsiahana dia sotroina.
Ny orza dia tsy mila preservatives haharitra ela. Ny rano barley dia mety haharitra mandritra ny fotoana lava, raha ny podi-bary kosa mety maharitra maharitra herintaona ao anaty vata fampangatsiahana.
Ho an'ny rano orza hanampiana amin'ny fomba mahomby amin'ny fihenan'ny lanja, tokony hanana azy farafahakeliny intelo isan'andro ny olona iray, tsara indrindra adiny iray alohan'ny sakafo maraina, atoandro ary sakafo hariva satria mampihena ny fahazotoan-komana ary noho izany dia mihinana sakafo kely kokoa isika rehefa mahatsiaro ho voky, mametra ny fihinanana kaloria.
Izy io koa dia misy tombontsoa ara-pahasalamana hafa izay noresahintsika tetsy ambony ny fanaovana ranom-barley ho iray amin'ireo zava-pisotro tsy maintsy lanin'ny olona na dia tsy hampihena ny lanjany aza no tena tanjon'izy ireo.
Ankoatry ny maha-tsara ny fihenan'ny lanja dia mampihena ny tosidra koa izy ary manampy azy hitazona azy satria misy potasioma, manezioma ary calcium izay tsy vitan'ny fampihenana ny haavon'ny sodium ao amin'ny vatana fa voaporofo koa fa tsara amin'ny fampidinana ny rà iray. tsindry.
Ny fiheverana azy dia misy kalsioma sy manezioma miaraka amin'ny vy, manganese, phosphore ary zinc, dia manampy amin'ny famolavolana taolana sy ny fitazonana ny rafitry ny taolana.
Izy io koa dia mitandrina ny fontsika ary mampihena ny loza mety hitranga amin'izany satria misy fibres amin'ny sakafo, kolesterola tsy azo tsinontsinoavina, potasioma ary folate izay otrikaina avokoa izay manampy amin'ny fitazonana ny fon'ny olona ho salama, indrindra fa ny fibre izay tena misy ao amin'ny orza ary mampihena ny kolesterola haavon'ny vatana sy ra, noho izany, mikarakara ny fontsika.
Ankehitriny rehefa noresahina, ny barley dia misy fibre sakafo izay mampihena ny tahan'ny kolesterola, ny ankamaroanareo dia tsy maintsy mahalala fa ny fihenan'ny kolesterola dia tsy midika ho fon'ny fahasalamana fotsiny, fa midika koa vatana salama kokoa ary fihenan'ny lanja.
Ankoatr'izay, ny rano barley dia mirona mamoaka poizina amin'ny vatantsika ary fantatra amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina. Ny iray amin'ireo fomba malaza indrindra hampihenana ny lanja dia ny famoahana poizina amin'ny vatantsika ary izany indrindra no ilana ny vary hordea.
Ankoatr'izay, araka ny voalaza etsy ambony dia mitazona ny iray mahavoky sy mampihena ny fanaintainan'ny hanoanana, noho izany, mampihena ny fihinanana kaloria, ny tahan'ny kolesterola ary mamoaka poizina. Izy io dia fifanarahana iray ihany amin'ny iray, manome ny rano orza tsara kokoa noho ny zava-pisotro rehetra satria izy io dia anisan'ny zavatra telo lehibe takiana amin'ny fihenan-danja nefa tsy ampiana entana hafa azo hanina ao aminy.
Noho izany, ny rano orza dia mety tsara kokoa noho ny ranom-boankazo na zava-pisotro hafa satria:
1. Tsy mila manampy zavatra hafa ankoatry ny orza sy ny rano
2. Manampy mihoatra ny fihenan-danja fotsiny izany. Izy io dia tsara ho an'ny diabeta, olona tandindomin-doza aretim-po, tosidra ary homamiadana mihitsy aza.
3. Manasitrana ny aretina vokatry ny lalan-dra koa.
4. Izy io dia mamoaka poizina avy amin'ny voa ary manampy ny fizotran'ny fandevonan-kanina.
5. Izy io angamba no zava-pisotro tsara indrindra sy mora indrindra hihena.
6. Feno otrikaina isan-karazany izy io.
Ny rano orza, araka izany, dia toa fonosana iray ho an'ny mpahazo tombontsoa ara-pahasalamana. Araka izany, ny rano orza dia toa vahaolana tsara indrindra ho an'ny ankamaroan'ny olantsika sy ny lalan-kivoahana, hikarakarana ny fahasalamantsika.
Manoro hevitra izahay, ampidiro ao anaty sakafo isan'andro ny ranom-boankazo ho an'ny fiainana sambatra sy mahasalama kokoa!
