AVOCADO: TOMBONTSOA HO AN'NY VOLO SY FOMBA FAMPIASANA

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano Beauty Fikarakarana volo Fikolokoloana volo oi-Monika Khajuria Nataon'i Monika khajuria amin'ny 12 septambra 2019

Ny fomba voajanahary no fomba tsara indrindra hiadiana amin'ny fahasimbana ateraky ny volonay. Manaiky izany ve ianao? Raha eny dia eo amin'ny toerana mety ianao. Androany izahay dia manana ho anao, singa voajanahary izay hitondra tombony ho an'ny volonao toy ny hafa - zavokà. Ie, marina izany! Ny avokado miendrika poara dia fomba mahatalanjona hahazoana volo matanjaka sy salama.

Avocado dia malaza amin'ny famelomana ny volo. Avocado dia manan-karena vitamina A, B6, C ary E ary mineraly toy ny varahina, potasioma ary vy ^[1] , izay rehetra mahasoa ny volonao. Izy io dia misy fananana antioxidant ^[roa] izay miaro ny volo amin'ny fahasimbana radika malalaka. Ny asidra amine matavy misy ao amin'ny avocado dia mitazona ny volo hamandoana.

Ankehitriny rehefa fantatsika fa mahasoa azy io, maninona isika no avela tsy hahazo ireo tombontsoa ireo? Topazo maso ireo tombony samihafa azo avy amin'ny zavokà ho an'ny volo sy ny fomba fampidirana azy ao amin'ny fikolokoloana volo.

1. Mamelombelona ny volo simba

Ny avocado dia manan-karena asidra amine sy proteinina izay miditra lalina amin'ny loha ka mamelona azy. Ny menaka avocado dia mandaitra ihany koa amin'ny famelomana ny volo simba. Ireo roa ireo dia araraoty tsara ny volonao ary omeo endrika manjelanjelatra izy.

Fangaro

& avocado frac12
Menaka avokado 2 sotro

Fomba fampiasana

Afangaro ny zavokà mba hahazoana paty.
Arotsahy ao ny menaka avokado dia afangaro tsara.
Manotra moramora ny fangaro amin'ny hodi-dohanay ary ataovy hatramin'ny halavan'ny volonao.
Avelao izy mandritra ny 15 minitra.
Sasao ny volonao toy ny mahazatra.

2. Mampitondra volo mamiratra

Ny menaka voanio dia misy vitamina sy asidra amine ^[3] izay mahasoa ny volo. Manenika lalina ny volo izy ary mamelona azy lalina. Manamandina ny volo izy ary mampandroso ny hodi-doha mahasalama. Izy io dia miasa miaraka amin'ny avocado hitazonana ny hamandoana ary manampy amin'ny volo frizzy sy simba.

Fangaro

Avokado masaka 1
Menaka voanio 2 sotro

Fomba fampiasana

Kobohy ao anaty vilia ny zavokà mba hahazoana paty malama.
Asio menaka voanio ao ary afangaro tsara.
Apetaho eo amin'ny hodi-doha sy volo ny fangaro, araho manokana ny tendany.
Sarony saron-doha ny lohanao.
Ajanona mandritra ny 30 minitra.
Sasao amin'ny rano mangatsiaka ny volonao.
Farano miaraka amin'ny conditioner.
Avelao ho maina ny volonao.

3. Fepetran'ny volo

Ny aloe vera dia misy vitamina, mineraly ary anzima isan-karazany ^[4] izay manala ireo sela hoditra maty amin'ny hodi-doha ary mampiroborobo ny loha-salama. Voasarimakirana ny voasarimakirana ary misy vitamina C ^[5] izay mampiroborobo ny famokarana collagen ary mampiroborobo ny volo salama. Noho ny toetrany asidra dia manadio ny hodi-doha izy. Avocado, miaraka amin'ireto akora ireto, menaka voanio (izay mamelona tanteraka ny volo) sy tantely (izay misy toetra mampiavaka ny bakteria sy anti-inflammatoire ^[6] ) araraoty ny volo raha mampatanjaka azy.

Fangaro

Avokado masaka 1
2 sotro ny aloe vera
Tantely manta 2 sotrokely
Ranom-boasarimakirana 1 & frac12 tsp
Menaka voanio 2 tsp

Fomba fampiasana

Afangaroy ny fangaro rehetra.
Apetaho eo amin'ny hodi-dohanao sy ny volonao ny fangaro.
Sarony saron-doha ny lohanao.
Avelao izy mandritra ny 15-20 minitra.
Sasao amin'ny rano mangatsiaka ny volonao.
Farano miaraka amin'ny conditioner.
Avelao ho maina ny volonao.

4. Manampy Mamiratra amin'ny volonao

Ny vitamina sy asidra matavy misy ao amin'ny zavokà dia miasa mba hampisy famirapiratry ny hidinao. Ny menaka oliva dia manana toetra anti-milaza zavatra sy manapoizina ^[7] izay mampitony ny loha ary misoroka ny fahasimban'ny hodi-doha. Ny voasarimakirana dia manana vitamina mahasoa ny volo.

Fangaro

Avokado masaka 1
& menaka oliva kapoaka frac14
Ranom-boasarimakirana 1 sotro

Fomba fampiasana

Arotsahy ao anaty vilia ny zavokà.
Asio menaka oliva sy ranom-boasarimakirana ao dia afangaro tsara.
Apetaho amin'ny volonao ny paty.
Avelao izy mandritra ny 20 minitra.
Sasao ny volonao toy ny mahazatra.

5. Mampiroborobo ny fitomboan'ny volo

Ny menaka avokado dia tsara hampiroborobo ny fitomboan'ny volo. Manana vitamina B sy E izy, izay manamafy ny volo ary misoroka ny fihenan'ny volo. Manentana ny foliky ny volo ary manamora ny fitomboan'ny volo salama.

ilaina

Menaka avokado (raha ilaina)

Fomba fampiasana

Makà menaka zavokà eo amin'ny rantsan-tananao.
Manotra moramora ny menaka eo amin'ny hodi-dohanao.
Ajanona mandritra ny 1 ora.
Sasao avy eo.

6. Manampy ny hamandoana amin'ny volo

Ny avokado dia mitsoka lalina ao anaty hodi-doha ary mitazona azy mando. Ny atody atody dia misy vitamina, mineraly ary proteinina isan-karazany ^[8] mahasoa ny volo izany. Manome hamandoana ny volo maina izy ireo.

Fangaro

Avokado masaka 1
Tamenak'atody 1
Menaka voanio 1 sotro

Fomba fampiasana

Arotsahy ao anaty vilia ny zavokà.
Arotsaka ao ny atody atody sy ny voanio ary afangaro tsara.
Apetaho amin'ny hodi-dohanao sy ny volonao ny fangaro.
Avelao izy mandritra ny 15-20 minitra.
Shampoo ary fenoy ny volonao toy ny mahazatra.

7. Mitsabo ny dandruff

Ny voa avocado dia manana toetra antioksida ^[9] izay manakana ny hodi-doha tsy ho simba tanteraka. Izy io dia mitazona ny hodi-doha ho salama ary manampy amin'ny fisorohana ny dandruff. Ny toetra mampiavaka ny tantely ao anaty tantely dia mitazona ny bakteria ary manampy amin'ny fitsaboana dandruff.

Fangaro

Vovo-tsiranoka avocado 2 sotro
Tantely 1 sotro

Fomba fampiasana

Voaso ny hoditry ny voana avocado ary tetehina kely kokoa ilay voa.
Kobohy ireo mba hahazoana ny vovoka.
Raiso 2 sotro ny vovo-tany ary ampio tantely.
Afangaro tsara ireo akora roa.
Manotra moramora ny hodi-dohanao amin'ity paty ity mandritra ny minitra vitsy.
Sasao amin'ny rano mafana.

8. Mahatonga ny volo malama sy malefaka

Ny mayonnaise dia misy ny tombony azo avy amin'ny atody, vinaingitra ary menaka ^[10] ary rehefa atambatra amin'ny zavokà izy dia mamelona ny volo ary mahatonga azy ireo ho malefaka sy malama.

Fangaro

& avocado masaka frac12
Mayonnaise 1 kaopy

Fomba fampiasana

Arotsahy ao anaty vilia ny zavokà.
Asio mayonnaise ao dia afangaro tsara.
Apetaho eo amin'ny hodi-dohanao sy ny volonao ny paty, ary diniho manokana ny farany.
Avelao izy mandritra ny 20 minitra.
Sasao sy arotsaho amin'ny volo mangatsiaka ny volonao.
Avelao ho maina ny rivotra.

9. Manamboatra volo

Asidra lakika misy amin'ny yaourt ^{[iraika ambin'ny folo]} manadio ny hodi-doha ary manome hamandoana azy. Ny avokado, miaraka amin'ny tantely sy menaka oliva, dia mihidy tsara ny hamandoana ary mamelona ny loha sy ny volo ary manamboatra ny simba amin'ny volo.

Fangaro

& avocado frac12
Yaorta 1 kaopy
Menaka oliva 2 sotro
Tantely 1 sotro

Fomba fampiasana

Kobohy ao anaty vilia ny zavokà mba hahazoana paty malama.
Asio yaourt, menaka oliva ary tantely ao dia afangaro tsara.
Apetaho eo amin'ny hodi-dohanao sy ny volonao ny fangaro.
Sarony saron-doha ny lohanao.
Avelao izy mandritra ny 20 minitra.
Sasao sy arotsaho amin'ny volo mangatsiaka ny volonao.
Avelao ho maina ny rivotra.

10. Mitsabo volo maina

Ny avokado, tantely ary menaka oliva dia manome hamando ny loha ary manampy amin'ny fitsaboana volo maina sy simba. Ny menaka manitra lavender dia manana toetra mampiavaka ny bakteria ^[12] izay manalavitra ireo bakteria amin'ny hodi-doha ary mampiroborobo ny loha-salama.

Fangaro

Avokado masaka 1
Tantely manta 2 sotrokely
Menaka oliva 2 sotro
Menaka manitra lavender 2-3 nilatsaka (tsy voatery)

Fomba fampiasana

Afangaroy ny fangaro rehetra mba hahazo paty malama.
Apetaho eo amin'ny hodi-dohanao sy ny volonao ity paty ity.
Sarony saron-doha ny lohanao.
Ampiasao fanamainana fanamainana, asio hafanana amin'ny lohanao mandritra ny 15 minitra. Na afaka mipetraka amin'ny masoandro mandritra ny 30-45 minitra ianao.
Sasao amin'ny rano mangatsiaka ny volonao.
Farano miaraka amin'ny conditioner.
Avelao ho maina ny rivotra.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Fananganana avocado ary vokadratsin'ny fahasalamana mety ho azo avy aminy. Hevitra momba ny siansa sy sakafo mahavelona, 53 (7), 738-750.
[roa]Ameer, K. (2016). Ny zavokà dia loharanom-pahalalana antioksidazy lehibe ary ny anjara asany manakana amin'ny aretina neurodegenerative. Ao amin'ny tombotsoan'ny vokatra voajanahary ho an'ny aretina neurodegenerative (pp. 337-354). Springer, Cham.
[3]Ghani, N. A. A., Channip, A. A., Chok Hwee Hwa, P., Ja'afar, F., Yasin, H. M., & Usman, A. (2018). Toetran'ny fizikokimika, fahaiza-manaon'ny antioxidant, ary atin'ny metaly misy menaka voanio virjina novokarin'ny fizotran'ny lena sy maina. Siansa sy sakafo mahavelona, 6 (5), 1298-1306.
[4]Hashemi, S. A., Madani, S. A., & Abediankenari, S. (2015). Ny fanadihadihana momba ny fananan'ny Aloe vera amin'ny fanasitranana ny ratra amin'ny hoditra.BioMed fikarohana iraisam-pirenena, 2015.
[5]Bennett, A. H., & Tarbert, D. J. (1933). Vitaminina C amin'ny ranom-boasary. Gazety biokimika, 27 (4), 1294.
[6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Tantely: ny fananany fanafody sy ny asany miady amin'ny bakteria. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
[7]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Ny voka-dratsin'ny fanoherana ny lozisialy sy ny hoditra amin'ny alàlan'ny fampiharana ny menaka zavamaniry sasany.
[8]Kuang, H., Yang, F., Zhang, Y., Wang, T., & Chen, G. (2018). Ny fiantraikan'ny atody mahavelona atody sy ny fampiasana azy amin'ny homeostasis Cholesterol.Colesterol, 2018.
[9]Segovia, F., Hidalgo, G., Villasante, J., Ramis, X., & Almajano, M. (2018). Voa avocado: fandinihana ampitahaina amin'ny atiny misy alikaola sy ny fahaizany miaro ny maodelin'ny solika amin'ny fitrandrahana oksidena. Molecules, 23 (10), 2421.
[10]Alu’datt, M. H., Rababah, T., Alhamad, M. N., Ereifej, K., Gammoh, S., Kubow, S., & Tawalbeh, D. (2017). Fanomanana ny mayonnaise avy amin'ny proteinina zavamaniry nalaina mitoka-borona, tsaramaso malalaka ary lafarinina lupine: fananana simika, physiochemical, sakafo ary fitsaboana. Gazety momba ny siansa sy teknolojia momba ny sakafo, 54 (6), 1395-1405.
[iraika ambin'ny folo]Mirzaei, E. Z., Lashani, E., & Davoodabadi, A. (2018). Antimicrobial fananana bakteria asidra laktika tafasaraka amin'ny yaorta sy ronono nentim-paharazana manohitra ny soritr'aretin'i Shigella.
[12]Hossain, S., Heo, H., De Silva, B. C. J., Wimalasena, S. H. M. P., Pathirana, H. N. K. S., & Heo, G. J. (2017). Ny hetsiky ny bakteria avy amin'ny lavender (Lavandula angustifolia) miady amin'ny bakteria pathogenika azo avy amin'ny sokatra. Fikarohana momba ny biby any an-toerana, 33 (3), 195-201.