Fomba fampiasana epinara amin'ny fitomboan'ny volo

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
• fanatanjahan-tena Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• Movies Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Spinach dia manana tombony betsaka amin'ny fahasalamana ary mahatonga anao ho matanjaka sy mitazona anao ho salama. Io legioma maintso io dia tena mahavelona ary misy vitamina sy antioksida maro ao aminy. Ny vitamina manan-danja dia ny vitamina A, K, C, B1, B2, B6, ary E miaraka amina asidra omega-3, mineraly toy ny manganese, zinc ary vy.

Azonao atao ny manana epinara amin'ny endriny rehetra, toy ny manta, masaka, ho salady, ranom-boankazo na malama. Ny epinka dia manampy amin'ny fanasitranana ny olana mamaivay ary manakana ny homamiadana mihitsy.

Ankoatry ny tombony ara-pahasalamany dia mahavariana ny epinara noho ny volo noho ny loharano be vitamina A sy C. Manampy amin'ny fampiroboroboana ny volo ireo vitamina ireo ary mitazona ny loha ho salama. Mila folate (vitamina B) ny vatantsika amin'ny fananganana sela mena, mba hahafahany mitondra oksizenina sy otrikaina mankany amin'ny vatana ary koa mankany amin'ny folikelin'ny volo.

Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika famatsiana oksizenina ambany, izay mitarika ho amin'ny isan'ny sela mena ambany ary mitombo ny volo na mihintsana ny volo. Noho izany, ampio epinara amin'ny sakafo isan'andro.

Androany dia manana fomba efatra samihafa ahafahanao mampiasa epinara hanamafisana ny fitomboan'ny volo. Andeha hojerentsika izao.

Fomba fampiasana epinara amin'ny fitomboan'ny volo:

1. Sarom-bolo epinara sy Rosemary:

Ny menaka Rosemary sy ny dite dia be mpampiasa amin'ny fikolokoloana volo. Ny menaka Rosemary dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny folon'ny volo ary ity kosa dia mitarika fitomboan'ny volo lava sy matanjaka kokoa. Izy io koa dia manampy amin'ny fampihenana ny fihenan'ny volo aloha loatra sy ny fitomboan'ny volo fotsy.

Raha manana hodi-doha maina sy malemy ianao, ny menaka rosemary no fanafody tsara indrindra amin'ny fitsaboana loha maina sy malemy. Ny sarom-bolo epinka sy rosemary dia manampy amin'ny famelomana ny volo, manentana ny fivezivezena amin'ny rà, mampihena ny fahalavoan'ny volo ary mampihena ny dandruff.

Fitaovana ilaina:

• epinara voatetika 3 kaopy.

• ravina rosemary 2 sotro fihinanana.

fitsarana :

• Ampangotrahina anaty epirety voatabia ao anaty rano mafana mandritra ny 2-3 minitra.

• Ankehitriny, amin'ny mixer, afangaroy ny epinara efa masaka mandra-malama.

• Asio ravina rosemary 2 sotro fihinana ao anaty paty. Afangaro tsara izy ireo.

• Apetaho amin'ny hodi-dohanao ity fangaro ity ary avelao eo mandritra ny 30 minitra.

• Sasao amin'ny rano matimaty izy.

• Averimbereno in-1-2 ao anatin'ny herinandro ity fomba fiasa ity ho an'ny volo salama.

2. Sarom-bolo epinara sy menaka voanio:

Ny menaka voanio dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny volo amin'ny ankapobeny. Ny antifungal, fananana miady amin'ny bakteria hita ao anaty voanio dia manampy amin'ny fanesorana ny dandruff ary mitazona ny hodi-doha. Ny asidra laurika, asidra capric ary asidra matavy hafa dia manamafy ny faka sy ny kofehin'ny volo ary mampihena ny fahatapahan'ny volo.

Rehefa manotra menaka voanio amin'ny loha ianao dia mampitombo ny fivezivezena ao amin'ny loha izany ary mampiroborobo ny volo salama. Ny asidra linoleika ao anaty menaka voanio dia manampy amin'ny fitazonana ny volo hidradradradra, manatsara ny elastika ary misoroka ny fahatapahana.

Fitaovana ilaina:

• Kilalao epinara voatetika

• Menaka voanio antsasaky ny kaopy

Lamina:

• Afangaro ny epinara voatetika antsasaky ny kaopy mandra-pahatonga azy ho lasa masaka malemy.

• Ao anaty lelafo kely, manafana menaka voanio antsasaky ny kaopy ary afangaro ny paty epinara.

• Arosoy moramora amin'ny hodi-menaka afangaro mafana ny epin-dohanao.

• Ajanona mandritra ny alina ny menaka eo amin'ny loha.

• Sasao amin'ny shampooing malefaka ny volonao.

• Ampiasao intelo ao anatin'ny herinandro ity menaka ity hitomboan'ny volo.

3. Maskara sy sarontava volo tantely:

Ny volo maina sy frizzy, dandruff amin'ny loha, sns., Matetika dia manakana ny fitomboan'ny volo. Noho izany, ny sarontava volo tantely sy epinara dia manampy amin'ny fanakanana ny volo maina sy mangatsiaka miaraka amin'ny dandruff.

Ny tantely dia humectant voajanahary, midika izany fa mamelombelona ny hodi-doha ary mitazona azy io ho mamelona. Ny fananana antioxidant amin'ny tantely dia manampy amin'ny fitazonana ny hodi-doha ary handrisika ny fitomboan'ny volo. Koa satria emollient ny tantely, dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny loha sy ny volo amin'ny hoditra izany.

Fitaovana ilaina:

• Tantely iray sotro

• menaka voanio 1 sotro (na menaka safidinao)

• & frac12 kapoaka epinara voatetika

Lamina:

• Afangaroy epinara voatetika ny antsasaky ny kapoaky ny kaopy, ary ataovy lasa paty malama.

• Afindra amin'ny lovia ny menaka epinara ary afangaro tantely 1 sotro sy menaka 1 sotro. Afangaro tsara izy ireo.

• Ampiharo manerana ny hodi-doha sy volonao ity fonosana ity ary avelao eo mandritra ny 20-30 minitra.

• Sasao amin'ny shampooing malefaka ny volonao.

• Ampiasao in-2 ao anaty herinandro ity sarontava ity.

4. Smoothie epinara:

Raha maika ianao ary tsy te-hisaron-tava epinara amin'ny volonao, dia azonao atao ny misafidy ny hisotro azy. Sarotra amin'ny olona sasany ny mandevona ranom-pihinina, fa rehefa ataonao miloko malama dia tsy tianao ve ny misotro azy?

Fitaovana ilaina:

• epinara voatetika 1 kapoaka

• akondro 1 sy papay kely masaka

• ronono 1 kaopy

Lamina:

• Ao anaty blender iray dia ampio epina epasy voatavo 1, akondro 1, papaya kely masaka 1, ary kaopy na ronono 1. Afangaro tsara izy ireo mandra-pahazoanao tsy fitoviana matevina.

• Sotroina ity alohan'ny sakafo maraina isa-maraina.

• Ny papaya sy ny akondro dia manampy amin'ny fanomezana anao hoditra mamirapiratra ary fanampiana epinara amin'ny fitomboan'ny volo.

Miaraka amin'ireto torohevitra sy fomba faran'izay mora ampiasaina amin'ny epinara ireto dia ho mora ny fitantanana ny volonao. Tsy misy latsaka intsony ny volo, ny fitomboan'ny volo salama ihany - Tompokovavy, karakarao ireo tresse ireo.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala