Feno hatsarana io zavamaniry manetry tena hita ao an-tokantrano io. Tsy vitan'ny hoe miasa mahagaga ho an'ny hoditrao sy ny volonao fotsiny izy io, fa ny ranom-boasary ao aminy koa dia feno tombontsoa izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana. Tanisainay ny antony vitsivitsy ranona aloe vera dia tsy maintsy amin'ny fanaonao.
iray. Mitazona pH Balance
roa. Hydration
3. Ny atiny
efatra. Lazao hoe Tsia ny fitohanana
5. Nutrition amin'ny lalana rehetra
6. Manamaivana ny aretim-po
7. Manampy ny fandevonan-kanina
8. Manampy lanja
9. Manatsara ny hery fiarovana
10. Manome angovo
iraika ambin'ny folo. FAQs
Mitazona pH Balance
Ny toetra voajanahary ao amin'ny vatan'olombelona dia alkaline. Na izany aza, indraindray, noho ny anton-javatra maro toy ny sakafo hohanintsika amin'ny fomba fiainantsika, ny pH fifandanjana eo amin'ny vatana dia mikorontana ary mirona avy amin'ny alkaline mankany amin'ny asidra. Ny bakteria ratsy dia mazàna miroborobo ao anaty tontolo misy asidra mitarika aretina maromaro. Eto no misy ranona aloe vera miditra. Tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fampifandanjana ny haavon'ny pH izy io fa manala ny asidra ao amin'ny vatana.
Soso-kevitra: Misotroa ny ranom-boankazo maraina amin'ny kibo foana. Izany dia manampy amin'ny fampitomboana ny absorption.
Hydration
Ny ranom-boankazo dia manankarena vitamina, enzymes, mineraly ary otrikaina ary manampy amin'ny fitazonana ny vatana ho rano . Ity indray, manampy ny vatana detox amin'ny fandroahana ny loto. Ankoatr'izay, ny ranom-boankazo dia manatsara ny fivoahan'ny taova ao amin'ny vatana ary mitazona ny atiny sy ny voa mba hiasa tsara.
Soso-kevitra: ny Ny zavamaniry aloe dia be rano . Ny fihinanana ny ranom-boankazo aorian'ny fanazaran-tena dia afaka mameno ny otrikaina very ary manampy amin'ny fanatanterahana ny filan'ny vatana amin'ny lafiny iray.
Ny atiny
Ny atiny malaina dia mety miteraka fitohanana izay mety hiteraka olana maro ao anatin'izany mivonto , gasy, fanaintainana ary fofona ratsy . Manankarena phytonutrients ny ranom-boankazo aloe vera ary manome hydration sy sakafo sahaza ny vatana. Manampy ny atiny hiasa amin'ny fomba tsara indrindra izany.
Soso-kevitra: Ny ranom-boankazo dia mety ho anisan'ny sakafonao isan'andro, saingy manoro hevitra ianao fa hikaroka fitsaboana alohan'ny handehananao.
Lazao hoe Tsia ny fitohanana
Ny tatitra dia milaza fa ny ny ranom-boankazo dia mety hisy vokany mampitony amin’ny tsinay. Raha ny marina, ny ranon-javatra misy latex aloe — izay misy anthraquinones na laxative voajanahary — dia manampy amin'ny fizotrany. Voalaza fa ny habetsahan'ny rano ao anaty ranom-boankazo dia mampitombo ny habetsahan'ny rano ao amin'ny tsinainao. Rehefa mitranga izany, dia manadio ny tsinay .
Soso-kevitra: Araho foana ny habetsahan'ny latex laninao. Mety hiharatsy ny soritr'aretinao raha be loatra izany. Ankoatra izany, azonao atao koa ampio tbsp. ranom-boankazo ho an'ny smoothie na zava-pisotro tianao indrindra hankafy ny soa azony.
Nutrition amin'ny lalana rehetra
Ny ranom-boankazo dia feno vitamina sy mineraly toy ny Vitamina B, C, E, ary asidra folika ary koa kalsioma, varahina, chromium, sodium, selenium, magnesium, potassium, manganese ary zinc. Manampy ny vitaminina B mitazona ny fahasalaman'ny atidoha , Vitamin C dia mitazona ny hery fiarovana ary mampihena ihany koa ny loza ateraky ny aretim-po, ny Vitamin E dia miaro ny vatana amin'ny homamiadana raha ny asidra folika mampihena ny mety ho aretim-po ary kapoka.
Soso-kevitra: Raha mividy ny ranom-boankazo ianao dia ataovy azo antoka fa organika sy madio izy io. Mba hankafizanao ny tombotsoany amin'ny fomba tsara indrindra, misotro rano madio aloe vera fa tsy mifangaro misy filler.
Manamaivana ny aretim-po
Ireo manana heartburn afaka mahazo tombony amin'ny ranom-boankazo aloe vera noho ny toetrany alkaline. Afaka manampy amin'ny fanesorana ny asidra ao amin'ny vavony izany, hoy i Melissa Rifkin, RD, mpanao sakafo ara-tsakafo, hoy ny vavahadin-tserasera iray. Ny fitambarana misy ao Ny ranom-boankazo aloe vera dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny famokarana asidra ao amin'ny vavonao . Manampy amin'ny ady amin'ny fery vavony koa izy io ary tsy mihalehibe.
Soso-kevitra: Aza ahena ny rano sotroinao isan'andro. Ny ranom-boankazo aloe vera dia manampy betsaka on fa tsy mahasolo rano.
Manampy ny fandevonan-kanina
Raha olona voan'ny reflux asidra ianao ary aretin`ny tsinay mora tezitra , Jus aloe vera angamba no vahaolana ho anao . Tsy maintsy miasa tsara ny système digestif mba hahafahan'ny vatana mandray otrikaina avy amin'ny sakafo. Ny aloe vera dia misy anzima izay manampy amin'ny famongorana ny siramamy sy ny tavy, ary mitazona ny rafi-pandevonan-kanina mandeha tsara.
Soso-kevitra: Ny fananana bakteria voalanjalanja mety manatsara ny fandevonan-kanina ankapobeny .
Manampy lanja
Milaza izany ny tatitra ny fananana anti-inflammatoire aloe vera manana fiantraikany tsara eo amin`ny système digestif ka hampiroborobo ny metabolism. Ny metabolisma ambony kokoa dia midika fa ho vitanao izany mandoro kaloria haingana kokoa . ny Vitaminina B hita ao amin'ny ranom-boankazo / Ny zavamaniry dia manakana ny fananganana tavy ary manakana ny fahazotoan-komana. Ankoatra izany, araka ny voalaza etsy ambony, ny manampy hanatsara ny fandevonan-kanina ny ranom-boankazo ary ny vavony salama, tsy misy poizina dia ilaina amin'ny fitazonana lanja mety. Eto ny fomba hanaovanao ranom-boankazo aloe vera ho anao.
- Hetezo ary sasao tsara ny ravina aloe vera efatra ka hatramin’ny dimy
- Esory ny hoditry ny raviny mba hibaribary ilay gel
- Atsofohy ao anaty blender ity fangaro ity
- Atsipazo ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana
Soso-kevitra: Raha mijery ny fihinanao siramamy ianao, Safidy ara-pahasalamana ny ranom-boankazo aloe vera satria misy kaloria kely indrindra ao aminy.
Manatsara ny hery fiarovana
Ny ranom-boankazo aloe vera dia tsara loharanon'ny antioxidants izay manampy amin'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana amin'ny vatana. Izy io koa dia manampy amin'ny fanadiovana ny aty, ny voa, ny tatavia ary ny spleen ary mampitombo ny hery fiarovana . Ny hery fiarovana matanjaka dia midika fa afaka miady amin'ny aretina sy ny fiovaovan'ny toetr'andro amin'ny fomba mahomby kokoa ianao.
Soso-kevitra: hiova ranom-boankazo aloe vera iray ao anaty rano iray vera alohan'ny hisotroana isan'andro.
Manome angovo
Amin'izao vanim-potoana izao, ny olona rehetra dia manana fomba fiaina feno harerahana izay mitarika ho amin'ny harerahana. anisan'izany ny ranom-boankazo aloe vera amin'ny sakafonao dia amin'ny fivoaran'ny hozatra ary koa mahafeno ny fepetra takiana amin'ny proteinina. Ny vera iray amin'ny ranom-boankazo voatoto amin'ny rano dia hampitombo ny haavon'ny angovoo ary hitondra anao mandritra ny andro.
Soso-kevitra: Manome anao izahay a fomba fanamboarana vitsivitsy izay hanampy anao hampiditra aloe vera amin'ny sakafonao.
Aloe Vera-Kale Smoothie
fomba:
- Hetezo ny ravina aloe ary esory ny gel
- Ampiasao iray tbsp. ary atsipazo ao anaty blender izany
- Makà telo-efatra ravina kale , tapaho izy ireo ary ampio amin'ny gel
- Ampio rano arakaraky ny firindrana tianao. Afangaro tsara
- Mba hanaovana izany, asio voankazo maina, sakamalaho voatetika, ary sira (andramo). Afangaro indray
- Fanerena sy ny anao ranom-boankazo mahasalama dia vonona misotro.
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
fomba:
- Makà roa tablespoons ny vaovao aloe vera gel, & frac12; kaopy ny manga, 1 tablespoon ny voa chia , voanio voakiky 1 sotro fihinanana, ary mangahazo vitsivitsy, ary afangaro amin'ny blender.
- Tohizo ny fangaro mandra-pahazoanao crème tsy miovaova. Araraka ao anaty vera ary ankafizo.
FAQs
F. Inona no voka-dratsin'ny ranom-boankazo aloe?
A. Araka ny tatitra, Heverina ho azo antoka ny aloe vera ravinkazo iray manontolo . Na izany aza, fantatra fa misy voka-dratsiny maro ny décoloured, anisan'izany ny aretim-pivalanana sy ny cramping. Ny mpikaroka dia manoro hevitra fa ny ranom-boankazo aloe vera tsy voadio dia manana anthraquinone, laxative izay fantatra fa manimba ary tokony hialana amin'ny fomba rehetra. Ankoatra izany, ny ranom-boankazo aloe vera dia fantatra fa mifandray amin'ny fanafody vitsivitsy. Noho izany, alohan'ny hanapahana hevitra amin'ny habetsahana, tsara ny manatona dokotera.
