Ny momba ny faribolana maizina sy ny fomba hanesorana azy ireo maharitra

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Ny momba ny faribolana maizina sy ny fomba hanesorana azy ireo tsy tapaka Infographic
Mahafatifaty ny panda, sa tsy izany? Saingy tsy izany raha toa ianao ka manomboka toa iray. Ary amin'izao andro izao dia saika sarotra ny mihaona amin'ny olona iray izay tsy miaina izany sakana amin'ny fahazoana hoditra tsara tarehy sy salama. Miharatsy kokoa noho ny andron'ny areti-mifindra mananontanona izay tsy misy afa-tsy amin'ny vanim-potoana maizina eo amin'ny fiainantsika, ireo faribolana maizina mikitroka ireo dia miharatsy ihany miaraka amin'ny fandaharam-potoana kely na tsy misy torimaso, ny fisalasalana tsy misy farany ary ny adin-tsaina ratsy indrindra. Saingy fantatrao ve fa na dia manana ity olana lehibe iray ity aza isika rehetra dia mbola misy hafa? Tsy mitovy ny faribolana mainty rehetra, ary noho izany dia tsy misy fomba iray mifanaraka amin'ny rehetra izay hiasa mba hahatonga ny hoditra ho salama.

Ny hoditra manodidina ny maso dia tsy saro-pady ihany fa somary manify sy marefo raha oharina amin'ny faritra hafa amin'ny vatana. Betsaka ny fiovana mitranga ao anatin'ny sosona lalina kokoa amin'ny hoditra no manomboka miseho toy ny fitaratra eo amin'ny lafiny ivelany.

Miaraka amin'izany rehetra izany, tsy azo atao ny mitsabo azy ireo. Ireto ny rehetra novakianay momba ny faribolana maizina mba hanampiana anao hiala amin'ny fahorianay.

Torohevitra avy amin'ny manam-pahaizana hanesorana ny faribolana maizina ambanin'ny maso



iray. Ny antony mahazatra ny faribolana maizina?
roa. Fanafody DIY an-trano hanesorana ny faribolana maizina izay hanova ny fiainanao
3. Rehetra momba ny crème ambanin'ny maso hanesorana ny faribolana maizina- Inona no tadiavina
efatra. Esory ny faribolana maizina miaraka amin'ny fahazarana mahasalama iray isaky ny mandeha
5. Mampiasa vola amin'ireo fitsaboana ireo mba hanesorana ny faribolana maizina
6. FAQs momba ny faribolana maizina

Ny antony mahazatra ny faribolana maizina?

Ireto misy antony sasany mahatonga ny tasy maizina eo ambanin'ny maso:


Antony mahatonga ny faribolana maizina eo ambanin'ny maso Infographic

Sary: Shutterstock



  1. Fantatsika rehetra fa tsy mihalehibe isika. Ka raha mbola tsy nanana iray ianao dia misy ny vintana tsara mety ho tafiditra ao amin'ny ekipa miparitaka be.
  2. Miaraka amin'ny fahanterana, manomboka very ny collagène sy ny tavy eo ambanin'ny masontsika, vokatr'izany, mihamalemy ny hoditra ary ny hoditsika, ilay fitaratra ratsy indrindra amin'ny asany, dia manomboka mampiseho ny zava-drehetra eo ambanin'ny hoditrao, izany hoe ny sela maizina.
  3. Hitanao fa mitranga matetika ao amin'ny fianakavianao ve izany? Eritrereto ilay fitenenana hoe ‘tsy latsaka lavitra ny hazo ny paoma’. Azo atao tsara ny manao izay rehetra azonao atao nefa tsy misy vokany satria manana anjara amin'izany ny génétique. Ny hoditra manify dia mamporisika sy manamafy ny fahitana ny loko manga sy volomparasy avy amin'ny lalan-dra ao ambanin'ny hoditrao. Ankoatr'izay, ny hoditra manankarena melanine izay tena mora voan'ny hyperpigmentation dia mety miteraka faribolana maizina .
  4. Mahatsiaro ho voan'ny sery tsy mitsaha-mitombo ve ianao? Mety ho antony iray hafa mahatonga ny faribolana maizina izany. Ny fitohanana na ny allergie na tsy fahazakana izay miteraka fampihenana ny rà mankany amin'ny faritra ambanin'ny masonao dia mety hitarika ny lalan-drànao hilelaka sy hanjary maizina.
  5. FOTOANA ERAN-TANY, zavatra iray tsy azontsika ialana indrindra amin'izao fotoana izao fa tantara taloha ny tontolo ara-batana. Mazava ho azy, izany mahatonga ny masontsika hijaly ary tsy manampy koa ny fanamaivanana vetivety azo avy amin'ny fanosehana ny masontsika.
  6. Ny allergène amin'ny vokatra ampiasaintsika, ny fiposahan'ny masoandro, ny filàna torimaso tsy feno amin'ny vatantsika, ny adin-tsaina, ny olana ara-pahasalamana toy ny tsy fahampian'ny vy, ary ny fomba fiaina toy ny fifohana sigara dia mampitombo ny faribolana maizina.

Soso-kevitra Pro: Fantaro ny antony ao ambadiky ny faribolana maizina hanome ny fitsaboana sahaza ilain'ny hoditrao. Manatona dokotera raha ilaina.

Antony ivelany mahatonga ny faribolana maizina

Sary: Shutterstock



Fanafody DIY an-trano hanesorana ny faribolana maizina izay hanova ny fiainanao

Iza no tsy tia fanafody tsara mipetraka manodidina ny tranony? Fa azonao tsara ve ny fanontaniana?

  1. Be ny hatsiaka dia tsy nanelingelina ahy mihitsy ry tovovavy avy amin'ny Frozen satria compresse mangatsiaka dia ny namanao vaovao! Ny fampiharana azy mandritra ny 10 minitra indroa isan'andro dia mety hanampy mampihena ny faribolana maizina .

Compress mangatsiaka ho an'ny faribolana maizina

Sary: Shutterstock

  1. Nenitoa feno kôkômbra miaraka amin'ny fonosana tarehy amin'ny mety hanao izany tsara! Ahoana? Kaokaombira manana astringent malefaka sy fanamaivanana ny hoditra. Mandehana maso raccoon! Tetehana io legioma be ranony io, apetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra ary apetraho eo ambonin’ny masonao. Mitady valiny? Aza adino ny mampiasa azy isan'andro.

Cucumber Laden for Dark Circle

Sary: Shutterstock



  1. Tsy misy compresse mangatsiaka ve? Ampiasao kitapo dite mangatsiaka ! Atsofohy ao anaty rano izy ireo, atsangano ary avelao eo amin'ny hoditra mandritra ny 10 minitra indroa isan'andro. dite maitso dia antioxidant manana fananana anti-inflammatoire izay manampy amin'ny fampitoniana ny kapilara mihenjana eo ambanin'ny faritry ny maso.

Kitapo dite mangatsiaka ho an'ny faribolana maizina

Sary: Shutterstock

  1. Ravinkazo dia hamela anao hahatsapa minty vaovao. Misy menthol izy ireo izay manatsara ny fikorianan'ny rà, mampitony ary mamelombelona ny hoditra . Ny maha-astringent azy dia mamely ny lalan-drà manodidina ny maso, mampihena ny loko manga. Ankoatr'izay, ny vitamin C ao anaty mint dia mampamirapiratra ny hoditra manodidina ny maso ihany. Afangaro ny ravina solila ary apetaho ary avelao mandritra ny 10 minitra eo amin'ny faritra voa.
  2. Tsarovy ny reninao nihazakazaka tao aoriana niaraka tamin'io vera io ronono ? Eny ary, izao no fotoana hihazakazaka ao ambadiky ny ronono. Ny vitaminina A sy B6 ao amin'ny ronono dia manampy amin'ny fananganana sela hoditra vaovao raha ny vitamin B12 kosa dia manamaivana ny hoditra maizina ary ny selenium dia miaro ny hoditra amin'ny radika maimaim-poana sy ny fahasimban'ny masoandro. Alefaso fotsiny amin'ny ronono mangatsiaka ny kodiaran-dandihazo roa dia potipotika ny tafahoatra. Apetraho eo amin'ny maso mandrakotra ny faribolana maizina ny kodiarana. Avela 20 minitra dia kobanina amin’ny rano mangatsiaka. Avereno intelo isan-kerinandro.
  3. Tia sôkôla? Eny, mandehandeha ianao satria ity no fialan-tsiny hisakafo bebe kokoa. Saingy tokony ho izany sokola mainty satria izy io dia manankarena flavonol izay miaro anao amin'ny taratra UV ary mampiadana ny fizotry ny fahanterana vokatry ny fotoana be loatra amin'ny masoandro.
  4. Aloe - mitafy azy! Eny! Aloe vera dia moisturizer mahomby ary manana fananana manohitra ny inflammatoire. Diovy ny faritra ambany maso miaraka amin`ny landihazo mando sy ny fanorana aloe vera pulp eo ambanin`ny maso nandritra ny 10 minitra. Tsy mila misasa ianao raha tsy hitanao fa miraikitra.
  5. Rano raozy SY ronono manontolo no safidy tsara indrindra raha manana hoditra saro-pady ianao. Maka ronono roa sotrokely dia afangaro amin’ny ronono manontolo 1 sotrokely. Atsofohy ao anaty fangaro ny koba landihazo roa ary sarony mandritra ny 20 minitra ny faritry ny masonao. Sasao amin'ny rano mahazatra.
  6. Ovy-ovy? Antsoy na inona na inona, fa ampiasao tanteraka. Misy fananana fanalefahana voajanahary izay afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny hoditra eo ambanin'ny masonao sy misoroka ny fivontosana manodidina azy, ovy mety hanampy tokoa. Maka ovy efa nangatsiaka dia tetehina. Esory ao anaty vilia ny ranom-boankazo ary kobanina mandritra ny iray minitra ny koba. Apetraho eo amin'ny masonao mandritra ny 20 minitra izy ireo ary sasao amin'ny rano mahazatra.
  7. Afangaro ary ampifanaraho ary tadiavo ny tsara indrindra azonao atao! Ravin-katsaka sy solila dia concoction iray azo atao. Ny turmeric dia fantatra amin'ny mamelombelona ny hoditra reraka sy mirefarefa . Ao anaty blender, manadio ny ravina solila ary atsipazo ny ranom-boankazo. Ampio & frac14; eran`ny sotrokely ny turmeric amin`ny ranom-boankazo. Apetaho eo amin’ilay faritra misy ilay fangaro ary avela hilona 20 minitra. Avela ho maina ary sasana amin’ny rano mangatsiaka.
  8. Ny menaka ho an'ny filanao rehetra- menaka voanio ! Ingredient mameno tena, misy vitamine E sy antioxidants izay manampy amin'ny fanamboarana ny selan'ny hoditra simba sy ny fahamainana. Izy io koa dia manankarena amin'ny asidra lactic izay manenjana ny hoditra. Alohan'ny hatoriana dia osorana menaka virjina fanampiny amin'ny hoditry ny maso madio. Otra moramora amin'ny fihodin'ny famantaranandro sy mifanohitra amin'ny famantaranandro mandritra ny minitra vitsivitsy. Avela mandritra ny alina.
  9. Iray sotrokely ny menaka amygdala miaraka amin'ny ranom-boasary makirana vitsivitsy dia ody ody. Retinol, vitaminina E, ary vitamin K, ireo zavatra rehetra ireo ao amin`ny amandy ny hoditra malefaka eo ambanin`ny masonao malama tsy mahasosotra azy. Otra manodidina ny masonao mandritra ny 2 minitra ilay fangaro. Avela hilona 10 minitra dia kobanina.
  10. menaka argan izay misy vitaminina E sy tocopherols dia mameno ny hamandoana ao amin'ny sela hoditra ary mampihena ny ketrona amin'ny fanamboarana ny sosona hydro-lipida hoditra. Mampihena ny tsipika madinidinika koa izy io ary mampihena ny fahasimbana ateraky ny masoandro. Otra moramora eo ambany maso mandritra ny minitra vitsivitsy alohan’ny hatoriana. Avela mandritra ny alina ary kobanina ny maraina.
  11. Voatabia dia bleaching voajanahary. Misy antioxidants izay mampihena ny loko manodidina ny maso. Andramo ity mahery ity fanafody an-trano hanala ny faribolana maizina : Esory ny ranom-boankazo ary afangaro & frac12; ranom-boasary makirana sy lafarinina grama 2 sotrokely aminy. Apetaho eo ambanin'ny maso ny paty ary avelao 15-20 minitra. Kobanina amin’ny rano mangatsiaka.
  12. Ny ranom-boasary makirana, ny menaka vitaminina E, ny fihinanana saumon, ny fampihenana ny sira sy ny fisotroana toaka, ny fanamainana ny tenanao, ny torimaso adiny 8, ny torimaso amin'ny lamosinao, ny fanaovana fanatanjahan-tena, ny fisaintsainana, ny fanafody allergy raha ilaina ary ny fanosihosena, ny fanosihosena sy ny fanalefahana, no fomba maro. azonao atao ny mitsabo ny faribolana maizina sy mampihena ny pigmentation manodidina ny masonao.

Fomba hitsaboana ny faribolana maizina

Sary: Shutterstock

Soso-kevitra Pro: Manaova test patch alohan'ny hampiharana zavatra mivantana. Aza hadino ny manasa izay rehetra ampiharinao satria ny akora sisa tavela dia mety hiteraka olana amin'ny hoditra hafa na hampitombo ny faribolana maizina.



Rehetra momba ny crème ambanin'ny maso hanesorana ny faribolana maizina- Inona no tadiavina

Tsy te-hiditra amin'ny fahasahiranana amin'ny fikarohana sy ny fanandramana amin'ny mety ho fitohanana an-tapitrisany? Tadiavo kosa ireo akora ireo ao amin'ny crème-masonao satria ny fampiasana ny crème mety dia mety hitondra fiovana rehetra.

Crème ambanin'ny maso hanesorana ny faribolana maizina

Sary: Shutterstock

    mandomando:Ingredients toy ny glycérine SY panthenol dia tsara ho an'ny hoditra mampitony sy manidy hamandoana. Azonao atao ihany koa ny manompa sy manangana ny faritra manodidina anao maso miaraka amin`ny fanampian`ny fanosotra izay misy ceramide sy hyaluronic asidra. Mamirapiratra:Azonao atao ny manazava ny faritra ambanin'ny masonao ary manala ny hoditra miaraka amin'ny fanampian'ny fanalana masirasira . Ny faka volamena, ny siramamy siramamy ary ny fitambaran'ny leviora dia afaka mampitony sy manala ny hoditra ihany koa. Ingredient hafa toy ny Vitamina C SY asidra kojic afaka mampamirapiratra ny hoditra sy manampy amin’izany koa pigmentation ambanin'ny maso . Ho an'ireo tia kafe sy dite rehetra, tsy misy ifandraisany aminao izany satria mila mijanona amin'ny fihinanana azy be dia be ianao fa manomboka mampiasa vokatra misy dite maitso sy kafeinina, mety hisy fiantraikany vetivety eo amin'ny faribolanao izany. Misoroka ny manify: Retinol mampitombo ny fihodinan'ny sela ary collagen mamelona sy manandratra ny hoditra izay manampy amin'ny fanaovana azy ho salama kokoa ary mamelona ny faritra ambanin'ny maso.

Soso-kevitra Pro: Mba hahazoana vokatra tsara kokoa dia ataovy ho isan'ny fikarakarana hoditra isan'andro.

Esory ny faribolana maizina miaraka amin'ny fahazarana mahasalama iray isaky ny mandeha

Ny fiovana kely kokoa amin'ny fomba fiainanao dia afaka manampy anao amin'ny fotoana maharitra. Araho ireto fahazarana ataon'ny manampahaizana manokana momba ny hoditra ireto:

Fahazarana ara-pahasalamana hanesorana ny faribolana maizina

Sary: Shutterstock

  1. Matory tsara miaraka amin'ny torimaso farafahakeliny 7 ka hatramin'ny 9 ora mba hisorohana ny fihoaram-pefy ny endriky ny faribolana maizina. Matory amin'ny lamosinao ary miandrandra kely ny lohanao mba hampihenana ny fivontosana. Ampiasao ny fomba alina amin'ny findainao mandritra ny fotoana rehetra satria mampihena ny taratra UV izay fantatra fa miteraka fanelingelenana ao amin'ny findainao. tsingerin'ny torimaso voajanahary .
  2. Ataovy ambanin'ny mikraoskaopy ny fahasalamanao. Ny fifohana sigara, ny setroka mifoka sigara, ny matavy loatra, ny fisian'ny triglyceride na ny kolesterola avo dia vao mainka miharatsy ny zavatra. Manaova fanatanjahan-tena, misaintsaina ary manaova fanovana ara-tsakafo hanampiana izany.
  3. Mitafy masoandro Afaka manampy anao hisoroka ny hyperpigmentation. Mampiasà écran solaire midadasika izay miaro ny UVB sy ny UVA amin'ny tsipika kapila ary manao solomaso. Raha mikasa ny hanarona an'ireo zazalahy ratsy ireo ianao, dia ampiasao ny concealer izay misy SPF misy spektrum malalaka.
  4. Baolina gilasy SY baolina cryo s rehefa tazonina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina ary mipetaka amin'ny hoditra dia afaka manampy amin'ny fivontosan'ny oksizenina sy fanamaivanana azy. Mamelombelona ihany koa izy io ary fomba tsara hialana sasatra.
  5. Ampiasao ny akora mety fitambarana ho an'ny fikolokoloana hoditra mifanaraka amin'ny hoditrao izany. Mikaroha ary ampiasao ireo akora voalaza etsy ambony ireo ho torolàlana hanombohana.
  6. Ataovy sandoka mandra-pahavitanao. Ampiasao fanitsiana loko . Raha mahita loko maitso matroka/manga ianao dia ampiasao ny concealer paiso mifanohitra. Raha mahita loko mena/mavokely bebe kokoa ianao, dia ampiasao ny fototra mavo mba hanaisotra.
  7. Raha toa ka tsy mety aminao izany dia mandehana amin'ny fomba malefaka fa vokatra tara-pahazavana izany dia hanao ny hafetsena amin'ny fanampiana ny hazavana hivoaka avy ao ambany ary na dia eo amin'ny zoro anatiny amin'ny maso aza. Fa ampiasao vovoka maivana eo amboniny mba tsy hisarika ny saina be loatra amin'ny faritra ambanin'ny maso.

Soso-kevitra Pro: Rehefa manao makiazy dia tadidio fa tsy mavesatra amin'ny fampiharana ary mampiasa voaly manify fotsiny.

Mampiasa vola amin'ireo fitsaboana ireo mba hanesorana ny faribolana maizina

Fomba fikarakarana hoditra tsara sy a fomba fiaina ara-pahasalamana tsara daholo fa mbola afaka mandeha amin'ireo fitsaboana izay manatsara ny fahasalaman'ny faritra ambany masonao.

  1. Peels simika Tsy vitan'ny hoe mitsabo ny faribolana maizina fa ny olana amin'ny pigmentation hafa toy ny tasy sy melasma. Tena tsara izany raha voan'ny hyperpigmentation ianao. Ny peeling maivana dia azo ampiasaina ary afaka manampy mandritra ny fotoana maharitra. Ny peeling mahazatra ampiasaina dia mandelic lactic sy glycolic acid. Mety misy ny fandatsahan'ny hoditra aorian'ny fitsaboana, ka tsy tokony hanahy raha mitranga aminao izany.

Fitsaboana hanesorana ny faribolana maizina

Sary: Shutterstock

  1. Laser fitsaboana toy ny QS-Alexandrite, QS-Ruby, 1550nm Fraxel, ary 1064 Nd: YAG dia azo ampiasaina eo akaikin'ny maso satria mora voan'ny ratra. Mety mitaky cours vitsivitsy izany mba hanatsarana azy.
  2. Microneedling Mamporisika ny selan'ny hoditra hiditra amin'ny fomba fanamboarana izay manamaivana ny loko maizina. Raha ampiarahina amin'ny peeling simika, dia mety hampitombo ny fidirana sy ny asan'ny peel izany. Ny redness sy ny fivontosana dia mahazatra aorian'ny fandidiana.
  3. Famenoana ranomaso azo ampiasaina hanatsara ny endriky ny faribolana maizina hodi-maso ambany . Ny tsindrona famenoana asidra hyaluronic (toy ny Restylane na Juvederm) dia hanampy amin'ny famerenana ny faritra ary manosika ny hoditra hiakatra sy hiala amin'ny lalan-dra.

Famenoana tavy mandatsa-dranomaso hanesorana ny faribolana maizina

Sary: Shutterstock

FAQs momba ny faribolana maizina

F. Ny faribolana maizina eo ambanin'ny maso dia manaranaka?

TO. Ny fisehoan'ny faribolana maizina dia mety noho ny antony isan-karazany - tsy fahampian-tsakafo, harerahana, na tsy fahampian-tsakafo. Ny antony mahazatra indrindra anefa dia ny fananany. Matetika, ny fototarazo nolovaina avy amin'ny ray aman-dreny no antony voalohany mahatonga ny maro.

F. Ny gel aloe vera tsara ho an'ny kitapo maso sy ny ketrona ve?

TO. Raha misy vokatra iray miasa tsara amin'ny kitapo maso sy ny ketrona, dia ny aloe vera gel. Trano fitehirizana otrikaina tena ilaina, dia ny vitaminina E, C, B12 ary A, ny aloe vera gel dia fantatra ihany koa amin'ny fananana anti-inflammatoire sy anti-aging, izay manampy anao hiadiana amin'ny alahelo. kitapo ambanin'ny maso ary ketrona.

F. Misy fanafody na fitsaboana amin'izany ve?

TO. Ny fanampin'ny vitamin C dia mahomby amin'ny fiatrehana ny ketrona sy ny kitapo maso. Ny vitamina dia manampy amin'ny famokarana collagen, izay manatsara ny elasticité ny hoditra, ary mampihena ny endriky ny ketrona. Ny fitsaboana amin'io toe-javatra io dia tokony hiorina amin'ny antony mahatonga izany. Raha vokatry ny allergie na tsy fahazakana amin'ny zavatra iray dia tokony hohanina ny fanafody manohitra ny allergy. Raha mifandray amin'ny fototarazo ny antony mahatonga azy io, dia azo raisina ny fitsaboana toy ny famenoana ambanin'ny maso, izay mampitombo ny habetsaky ny kitapo ambanin'ny maso, manampy azy hifindra tsara kokoa amin'ny takolaka. Tokony hifampidinika amin'ny dokotera alohan'ny hijerena fanafody na fitsaboana.

F. Mandra-pahoviana no esorina ny faribolana maizina?

A. Ny toetran'ny faribolana maizina no mamaritra ny halavan'ny fotoana hampihenana azy ireo. Raha noho ny havizanana na ny tsy fahampian-torimaso no mahatonga azy ireo, ny torimaso ampy dia hanampy amin'ny famahana ny olana ao anatin'ny tapa-bolana. Raha mila fanazavana fanampiny faribolana maizina mafy loha , ny fitsaboana mitohy sy ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiaina dia tokony hampiseho fiovana.

F. Inona no fomba fikarakarana maso tsara?

TO. Ny moisturizer tsara sy manalefaka dia mandeha lavitra amin'ny fitazonana ny hoditra manodidina ny masonao ho salama tsara sy ho salama, ary tokony ho anisan'ny fikarakarana masonao foana. Na dia eo aza ny moisturizers manohana ny fampidirana ny SPF ao amin'ny raikipony, dia tsara kokoa ny misafidy solomaso mitokana, indrindra fa ny hoditra manodidina ny masonao dia saro-pady kokoa raha oharina amin'ny sisa amin'ny tavanao. Tsy azo lavina ny hatsaran'ny makiazy maso, fa raha tsy esorina araka ny tokony ho izy dia miteraka fahavoazana bebe kokoa noho ny tsara. indrindra mpanala makiazy masiaka loatra amin'io faritra amin'ny tavanao io ary mety hitarika fahasosorana sy fahamainana. Raha tokony ho simika, mifidiana menaka zaza , na menaka oliva, ho solo-tena malefaka kokoa (ary mamelombelona kokoa) amin'ny fanesorana ny makiazy maso. Farany, fa ny zava-dehibe indrindra, ny torimaso tsara (raha ny kalitaon'ny torimaso, fa tsy ny isan'ny ora fotsiny) mijanona ho hydrated, ary ny fifehezana ny sira ao amin'ny sakafonao dia zava-dehibe ihany koa amin'ny fampihenana ny endriky ny ketrona sy ny kitapo.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso