ririnina ho avy, ary ny hany tianao hatao dia ny miery ao ambanin’ny bodofotsy mandra-pilentika ny masoandro aorian’ny amin’ny 6 ora hariva. indray. ianareo afaka hibernate ary ho tafavoaka velona amin'ny fandraisana mandritra ny volana vitsivitsy ho avy, na azonao atao ny mahafehy ireo fomba fikarakarana toetr'andro mangatsiaka 80 izay hanala ny fonao sy ny vavonao. Mieritrereta am-po lasopy , casseroles , mofo sy ny sisa.
RELATED: Recipe lasopy vegan 21 tena mahafa-po
Sary: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell
1. Mac sy fromazy miaraka amin'ny Crispy Parmesan-Phyllo Crust
Ity sakafo mahazatra fampaherezana vita amin'ny mofo ity dia tena latsa-danja tokoa, tena manao satroboninahitra...mofomamy mamy.
Alao ny fomba fahandro
Emily Dorio/The Tablewater
2. Voankazo may miaraka amin'ny menaka Shily tongolo gasy
Ny karaoty maina amin'ity voninkazo ity dia mamerina ny tsiron'ny steak, saingy tena zava-maniry izy io ary tena mahafa-po.
Alao ny fomba fahandro
Tieghan Gerard/Haf Baked Harvest Super Simple3. Akorandriaka misy epinara sy fromazy telo
Rehefa mandinika ny anana miafina ianao, dia tena mahasalama tokoa ity lovia vita amin'ny paty ity. (OK, OK, mahasalama .)
Alao ny fomba fahandro
Eric Wolfinger/The Mexican Keto Cookbook4. Sakafo kisoa vita amin'ny vy miaraka amin'ny koba misy zava-manitra Cacao
Ity fomba fahandro mendrika ny trano fisakafoanana ity dia ankatoavin'ny keto, mba hahafahanao manafana rehefa mijanona amin'ny karbônina ambany.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan
5. Lasopy akoho voasary makirana-Ginger
Kapohy ny sery amin'ny ririnina alohan'ny hihazonanao azy amin'ity lasopy tsotra ity izay manana fananana anti-inflammatoire.
Alao ny fomba fahandro
Vidin'i Colin/Pisoa roa sy Bokikely Sakafony6. Akoho misy voantsinapy tantely miaraka amin'ny tsimoka Bruxelles
Zara raha misy asa fanomanana ilaina ho an'ireny fem-akoho mamy sy marikivy ireny izay manendasa miaraka amin'ny legioma. Io no sakafo mety indrindra amin'ny alina mahafinaritra.
Alao ny fomba fahandro
Paul Brissman/Antoni ao amin'ny lakozia7. Pasta Bolognese amin'ny fomba Maraokana an'i Antoni Porowski
Milahatra ny vanim-potoana farany amin'ny Queer Eye ary manomboka mangotraka ny saosy hena vita amin'ny zanak'ondry Antoni.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Christine Han/Styling: Erin McDowell
8. Butternut Squash Risotto miaraka amin'ny poireaux crispy
Risotto dia iray amin'ireo sakafo mampionona tsara indrindra, ary rehefa arotsaka miaraka amin'ny poireaux crispy vita an-trano izy io, dia tena mahafinaritra tokoa ianao.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Sakay Torkia Fotsy misy Avokado
Tsy misy toy ny alina kamo mihinana sakay lehibe iray vilia baolina. (Ary ity recipe ity dia maivana tsara ka afaka manana segondra ianao nefa tsy mahatsiaro ho kivy.)
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Sakafo sy paty
Ampahany lasopy, ampahany saucy paty, isaky ny manaikitra an'ity lovia ity dia hanadino ny hafanana mangatsiaka.
Alao ny fomba fahandro
bilaogy sakafo aho11. Sakay masiaka voatsindrona fromazy
Ny fanampim-panampiana tsotra amin'ny menaka sakay eny an-tsena dia mampitombo sandwich an-tsekoly taloha.
RELATED: Ny fomba fahandro brie 25 matsiro indrindra
Fijinjana antsasaky ny mofo12. 30-Minitra ronono voanio akoho nasiana ovy sy vary
Afangaro amin'ny ronono voanio mamy ny akoho efa masaka mba hamoronana ity sakafo hariva amin'ny alina ity. (Ampiana vary, naan na quinoa ho an'ny sakafo mahavelona.)
Sary:Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. Lasopy Tortellini miaraka amin'ny saosisy italiana
Sokafy ny fonosana tortellini fromazy, boaty misy akoho ary akora fivarotana vitsivitsy hafa mba hanamboarana fety ririnina mahafinaritra.
Alao ny fomba fahandro
Fijinjana antsasaky ny mofo14. Salmon spinach nasiana menaka tongolo gasy
Adino ny zavatra rehetra noheverinao fa fantatrao momba ny salmon. Ity recipe crème ity dia riff mampihomehy amin'ny akoho Florentine.
Pinch of Yum15. Pie akoho miaraka amin'ny biscuits
Ny pie akoho dia mety ho sakafo mampionona faratampony, saingy miaraka amin'ny biscuits, ity lovia ity dia amin'ny ambaratonga hafa.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Lamba voaendaka miaraka amin'ny Chard Orange sy Soisa
Ny sakafo mafana dia tsy voatery ho tsy mahasalama. Manararaotra ny vokatra amin'ny ririnina ity recette cod ity mba hamoronana sakafo hariva maivana nefa mahafa-po.
Alao ny fomba fahandro
Fitiavana & voasarimakirana17. Parmesan baranjely
Mora kokoa (ary salama kokoa) ity parm baranjely vita amin'ny mofo ity raha oharina amin'ny dikan-teny nendasina nentim-paharazana, miampy ireo hafanana sisa tavela ao amin'ny lafaoronao mba hanafana ny trano mandritra ny sakafonao.
Damn Delicious18. Lasopy Paty Curry Mena Thai
Ampitomboy avo roa heny ity fomba fanao manafana kibo ity ary tehirizo ny antsasany ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny andro lava.
RELATED: Recipe Keto Chili 12 Mandalo Amin'ny Halalin'ny Ririnina
Maria Siriano/The Probiotic Kitchen19. Lasopy Paty Miso Famerenana amin'ny laoniny
Ny paty soba sy ny holatra shiitake dia manome ity fanavaozana mahazatra ity.
Alao ny fomba fahandro
TIEGHAN GERARD / ANTSAKY NY FOTOANA Tsotra Tsotra20. Hena voanio-Curry nendasina
Baking meatballs dia LALANA ezaka kely kokoa noho ny fanandramana azy ireo.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell21. Skillet Gnocchi miaraka amin'ny sausage sy broccoli Rabe
Resaka telopolo minitra no tena tsara indrindra amin'ny alina be atao.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Michael Marquand / Styling: Caroline Lange22. 5- Ingredient Gouda-Thyme Mac sy Cheese nifoka sigara
Ny famaritana ny sakafo mampionona.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Steak amin'ny asparagus sy ovy
Lazao aminay hoe: Tsy matahotra mahandro aho steak ao an-trano.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Divay Fotsy Mpisoloky Coq au Vin
Tena kanto tokoa ny atolotra ho an'ny vahiny—na dia tsy ho fantatr'izy ireo na oviana na oviana fa nandany adiny iray ianao vao vita.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell25. Kisoa Scallopini miaraka amin'ny voasarimakirana, Capers ary Radicchio
Saika ny akora rehetra ilaina amin'ny fandrahoana an'io hatsarana 20 minitra io dia foto-tsakafo.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Ny lasopy voatabia voadona tsara indrindra
Indray sotro dia arianao tsara ny entana am-bifotsy.
Alao ny fomba fahandro
Skinnytaste One and Done27. Dijon-Maple Chicken miaraka amin'ny Brussels Sprouts sy Butternut Squash
Ary manao izany indray ny lapoely azo itokisana.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell28. Soedoà Meatballs
Apetaho miaraka amin'ny toothpick izy ireo ho fanangonan-tsakafo matsiro na arosoy eo ambonin'ny ovy nopotsehina ho sakafo feno.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. 30-Minute Cheater's Beef Stroganoff
Butter pappardelle. Holatra bokotra malefaka. Hen'omby miempo ao am-bavanao. Hevero fa nafana tamin'ny fomba ofisialy ny fanahintsika.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Sakafo avy amin'ny fromazy sy voatabia voatabiha
Iray kaikitry sy boom — zaza indray ianao.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. Paosin'ny mpiandry ondry
Tsy mila miandry ny andron'i St. Patrick ianao mba hanaram-po.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Akoho Enchilada Casserole
Apetraho izany, adino izany, ary esory ny tortilla chips.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell33. Lasopy tongolo frantsay mora karakaraina
Tsy misy andro ratsy tsy azo amboarina ny ron-drongony karamelina sy ny Gruyère nitsonika.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell34. The Ultimate Pasta Pie
Ny sakafo hariva vaovao ankafizin'ny zanakao.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell35. Pistachio-Crusted Pork Tenderloin miaraka amin'ny salady paoma sy escarole
40 minitra monja dia miala amin'ny majika beurre, mitsonika ao am-bavanao.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell36. Akoho natono iray lafaoro misy karaoty
Akora enina, 30 minitra, fanadiovana kely indrindra.
Alao ny fomba fahandro
Aubrie Pick/Hano izay tianao37. Tavoahangin-tantely voantsinapy Pan Salmon
Atsofohy miaraka amin'ny tsimoka Bruxelles, voatavo butternut ary voatabia serizy ho tonga lafatra.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Jon Cospito/Styling: Erin McDowell38. Pizza miaraka amin'ny oliva sy voatabia maina amin'ny masoandro
Raha ny fromazy no resahina dia vao mainka mahafaly. Izany no mahatonga ity paty ity feno Parmesan, mozzarella ary provolone.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell39. Steak One-Pan miaraka amin'ny Betiravy sy Kale Crispy
Ny akoho amam-borona no manao ny asa mavesatra rehetra.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell40. Lasopy akoho Gnocchi
Iray snuggle cozy ao anaty vilia baolina, tonga avy hatrany.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell41. Legioma sy saosisy voasarimakirana
Atsofohy ao anaty avana ny vokatra avy amin'ny radishes ka hatramin'ny baranjely ka hatramin'ny lakolosy.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell42. fromazy sy dipoavatra
Manolotra ny sakafo hariva pasta mora indrindra azonao atao. Ny tena zava-dehibe - mety efa manana ny akora rehetra ianao.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell43. Makamba miaraka amin'ny grenady sy arugula
Ny legioma cruciferous ankafizinay dia tsy mitsahatra manaitra anay.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell44. Ny Tavoahangy akoho farany indrindra
Mamonjy ny andro ny pastry puff vidiana amin'ny fivarotana.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Dumplings kisoa
Misy milaza amintsika fa te hanampy amin'ny fivoriambe ny zanakao.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell46. Balsamika Cranberry Roast Chicken
Raha tsy manao vorontsiloza ny fianakavianao dia fantatray *maro indrindra* izay hatolotra eo amin'ny toerany amin'ny Thanksgiving.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell47. Steak Pepper 15 minitra
Tsy misy afa-tsy 230 kalôria ny servisy iray, koa maninona raha asiana toerana eo amin’ny vilianao ny lafiny iray amin’ny vary fotsy miaraka aminy?
Alao ny fomba fahandro
Paul Brissman/Antoni ao amin'ny lakozia48. Antoni Porowski's Chile-Maple Roast Chicken
Tena tsy mety diso ianao amin'ny chipotle chiles maina, sirop maple ary dibera be dia be.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell49. Beef Bourguignon an'ny Cheater's Slow-Cooker
Ny zavatra tsara (vakio: hen'omby, hena, legioma) dia tonga amin'izay miandry.
Alao ny fomba fahandro
Kelsey Preciado / Unbelievabowl Paleo50. Henan-kisoa Ginger-Scallion mafana sy salady kale
Tazony amin'ny paleo izany amin'ny fampiasana voanio amino na solon'ny soja soja na tamari.
Alao ny fomba fahandro
Aubrie Pick/Kitchen Remix51. Akoho voatoto ovy miaraka amin'ny Arugula Pesto
Tsy parmigiana akoho an'ny nonna anao ity.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell52. Lasopy mofomamy amin'ny vilany akoho
Ny ampahany tiako indrindra dia ny topper biscuit cheddar fotsy, midina.
Alao ny fomba fahandro
Erin McDowell53. Henan-kisoa voatoto
Izy ireo dia mifangaro tsara amin'ny salady arugula (sy ny frizidera).
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell54. Lasopy voatabia ao anaty lovia mofo fromazy natono
Tsy vitan’ny hoe “sandwich mini” no asiana azy, fa ny ao anatin’ilay vilia baolina koa dia nasiana fromazy miempo.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell55. Hena aziatika mipetaka miaraka amin'ny paty Udon
Ny saosy dia mamy sy mamy, noho ny ginger, hoisin, tantely ary saosy soja.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell56. Paty Soba misy saosy voanjo
Arotsaho miaraka amin'izay anana malazo miafina ao amin'ny vatasarihanao.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno57. Harissa Chickpea Stew miaraka amin'ny baranjely sy ampongabendanitra
Raha lany ianao rehetra People , soloy quinoa na farro.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell58. Butternut Squash Carbonara
Ny gourd dia tena marefo ka tsy ilainao misy dibera na crème.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell59. Enchiladas Turkey Masiaka miaraka amin'ny voatavo
Manana drafitra lehibe ho an'ireo sisa tavela amin'ny turkey Thanksgiving izahay.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell60. Meksikana Posole
Ny tsirony dia toy ny hybride soup-chili—miaraka amin'ny famafazana sokay.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell61. Ny laisoa Jeneraly Tso
Mety hamitaka na dia ireo mpihinana hena mafana indrindra aza ity fanodinkodinana zava-maniry ity amin'ny sakafo mahazatra mahazatra.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell62. Polenta sy Meatballs
Tsy ho diso ny spaghetti ianao.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Eric Moran/Styling: Erin McDowell63. Fajitas Akoho
Ento ny guacamole dia hohozongozoninay ny daisy .
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell64. Rotisserie Chicken Ramen
Matokia anay: Ity dikan-teny ity dia mitsoka ny zavatra azo atao amin'ny microwave LALANA mivoaka avy ao anaty rano.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell65. Gratin Legioma Ririnina Spiralized
Eritrereto ho toy ny ovy au gratin mahasalama kokoa izy io, miaraka amin'ny parsnips, voatavo ary ovy mamy.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell66. Risotto akoho sy holatra nendasina
Ny risotto dia mahandro ao anaty lafaoro, midika izany fa tsy mila manetsika azy mandritra ny ora maro eo amin'ny fatana ianao.
Alao ny fomba fahandro
Erin Kunkel/The Vibrant Life67. Akoho voasary makirana miaraka amin'ny tongolo karamaly sy fennel
Ny marinade citrus-sesame dia avo roa heny ho toy ny saosy.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell68. Pad Thai Mpisoloky 15 minitra
TBH, handany fotoana bebe kokoa hiandry ny hanaterana azy ianao fa tsy hoe ianao ihany no nahandro azy.
Alao ny fomba fahandro
Fomba vaovao amin'ny sakafo69. Akoho Chipotle Roasted manontolo
Tsy hino ianao hoe fohy ny lisitry ny ingredient.
Alao ny fomba fahandro
SARY: CHRISTINE HAN/STYLING: ERIN MCDOWELL70. Buckwheat Gnocchi miaraka amin'ny laisoa, ovy ary Fontina
Ny paty vita an-trano dia mety amin'ny lanonana fisakafoanana ao anatin'ny 40 minitra? Lokoo ny vahiny.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Michael Marquand/Styling: Jake Cohen71. Akoho ampongabendanitra-Sumac miaraka amin'ny karaoty natono
Ny ranom-boankazo vita amin'ny ronono vita amin'ny ronono dia nasiana lafarinina ampongabendanitra mamy, zava-dehibe amin'ny fandrahoan-tsakafo Afovoany Atsinanana.
Alao ny fomba fahandro
SARY: CHRISTINE HAN/STYLING: ERIN MCDOWELL72. Saosisy, Katsaka ary Poblano Chowder
Azo antoka fa hanafana ny taolanao hatrany am-bohoka ity zava-mahatalanjona iray masiaka ity, fa aza misalasala manisy jalapeño na poivre mena voatoto mba hampafana azy kokoa.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell73. Bucatini Amatriciana Masiaka
Raha tsy hitanao eo akaikinao ny guanciale, dia ampiasao pancetta na bacon.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell74. Teriyaki akoho mahandro sakafo
Tsy vitan'ny hoe ny Crock-Pot no manao ny asa rehetra, fa iray amin'ireo sakafo hariva mahafinaritra indrindra hatramin'izay.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell75. Polenta miaraka amin'ny holatra natono sy Bacon
Antsoy hoe sisiny izy raha manantitrantitra ianao, fa ity lovia mahafinaritra ity dia misy sakafo lehibe voasoratra manerana azy. Tsy naninona koa ny atody nendasina teo ambony.
Alao ny fomba fahandro
Ngoc Minh Ngo/Heirloom76. Quick Congee
Ity lakandrano avy any Aziatika ity dia hanandrana avy amin'Andriamanitra miaraka amin'ny anana, ginger, kimchi, scallions na atody nendasina.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell77. Akoho manontolo miaraka amin'ny ovy
Atsofohy ao anaty lafaoro ny akoho dia tsy maintsy mitaiza azy mandritra ny andro ianao. Ampiasao kosa ny Crock-Pot fa afaka ianao.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell78. Macaroni sy fromazy nopotserina
Tsy afaka manapa-kevitra ny amin'ny paty gooey sy ny legioma natono? Avelao izahay hampiditra ny tsara indrindra amin'ny tontolo roa.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell79. Pizza White Cheater misy saosy Béchamel
Tsy mila mitabataba amin'ny koba pizza novidina any amin'ny fivarotana ianao, noho ny mofo fisaka naan mora ampiasaina.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell80. Akoho mamy sy lasopy varimbazaha
Makà bodofotsy (sy vino), mipetraha eo akaikin'ny fatana ary ankafizo.
Alao ny fomba fahandro
RELATED: Hevitra 50 amin'ny sakafo hariva amin'ny fararano mba hankafy ny vanim-potoana rehetra