Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Efa naneso anao ve ny namanao nilaza fa manana boobs lehibe kokoa noho ny sakaizanao ianao? You are not alone. Betsaka ny tovolahy no manana olana amin'ny fampivelarana ny boobs lehilahy. Very tavy voahangona manodidina ny tratra izy io amin'ny ankapobeny ka mahatonga azy hitovy amin'ny tratran'ny vehivavy. Misy fomba hamoizana haingana ny boobs lehilahy raha vonona hanao ezaka matotra ianao.
YOGA POSES HANAVOTRA NY RAVIN'NY RENY
Marina fa misy bandy mirona amin'ny fampivelarana boobs lehilahy noho ny filan-keviny na ny hormonina. Na izany aza, tsy midika izany fa tsy afaka mamoy ny boobs lehilahy ianao raha manandrana. Na dia mety ho mora aza ny bandy sasany, dia mila miasa mafy kokoa ianao. Aza manameloka mandrakizay ny fototarazonao. Mila manaraka fanatanjahan-tena henjana ianao amin'ny fahaverezan'ny boobs lehilahy.
Tsy azonao atao fotsiny ny manary lanja amin'ny tratranao, fa mila mihena be kosa mba hampihenana ny tavy amin'ny tratranao. Tsy azo atao ny mampihena ny tavy amin'ny toerana voafantina ao amin'ny vatanao farafaharatsiny fa tsy be loatra. Noho izany, andramo ireto fomba ireto mba hamoizana ny boobs lehilahy haingana sy mandrakizay.
Do Cardios
Tsy afaka mamoy ny boobs lehilahy ianao raha tsy mampihena ny isan-jaton'ny tavy amin'ny vatanao. Tsy misy izany raha tsy manao kardio sy mandoro kaloria ianao. Hamarino tsara fa mihazakazaka eo amin'ny fitoeran-tongotra mandritra ny 20 minitra isan'andro ianao.
Lean Diet
Mila mitazona ny sakafonao ianao mba tsy handany kaloria firy. Mandehana mihinana sakafo ambany karbaona. Manana proteinina bebe kokoa toy ny fotsy atody, dals, akoho andrahoina mba hampitombo ny hozatra ary hanapaka ny tavy.
Swimming
Ny kapoka tanana tsy maintsy ataonao rehefa milomano dia tena manampy very tavy. Ny filomanosana dia iray amin'ireo fampihetseham-batana manampy anao manokana hanary boobs lehilahy.
Mihazakazaha The Elips
Raha te-hampihena ny tavy amin'ny tratranao ianao dia mila miasa ny hozatry ny tratrao mandritra ny fotoana mihazakazaka. Ny tsingerina elliptika no fomba tsara indrindra hiasana amin'ny hozatry ny tratranao raha mandoro kaloria ihany koa ianao.
Fanatanjahan-tena amin'ny fampiofanana matanjaka
Rehefa manao fanazaran-tena momba ny lanjanao ianao dia mampihena ny isan-jaton'ny tavy amin'ny vatanao. Ity indray dia manampy anao manala ny tavy tratra tsy ilaina.
Dumbbell Push ups
Ny Push ups dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny tratra. Matetika ny vombon'olombelona dia tavy malalaka izay manangona manodidina ny tratra. Ny fanaovana push up amin'ny dumbbells dia hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny tratrao ary hiasa amin'ny fanapahana ny tavy.
Amboary ny fihetsikao
Raha mijapy be ianao dia mora mivoatra ny lehilahy. Izany dia mitranga amin'ireo teknisianina be mpampiasa izay miasa eo alohan'ny solosaina tsy miato. Ka miezaha hipetraka mahitsy araka izay azo atao mba tsy hahazo boobs lehilahy.
Ahenao ny alikaola
Ny kibon'ny labiera sy ny boaky lehilahy dia mety hampitandrina fa misotro be loatra ianao. Ataovy ambany ny fisotroanao alikaola mandritra ny roa volana. Sorohy ny zava-pisotro matavy toy ny labiera sy vodka. Aza afangaro amin'ny zava-pisotro misy alikaola ihany koa ny zava-pisotro misy anao.
