Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 napetraka ny volana Mey, hatao ao ambadiky ny varavarana mihidy
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Yoga dia siansa fanatanjahan-tena taloha izay nanjary tranga manerantany. Yoga dia miasa amin'ny faritra rehetra amin'ny vatanao. Raha ny marina dia io no fomba mitombina sy lojika indrindra hampihenana ny tavy. Isika rehetra dia te-hihena amin'ny fomba hafa na amin'ny fomba hafa. Na dia afaka manampy anao milatsaka pounds aza ny fanatanjahan-tena ara-dalàna, dia manampy anao hanana endrika ihany koa ny yoga. Raha ny marina dia te hampihena ny tavy amin'ny tratra ianao, avy eo misy pose yoga manokana ho an'ity tanjona ity.
Yoga ho an'ny fihenan'ny tavy amin'ny tratra dia tena mandaitra sy marina. Azonao atao ny manomana manokana ny fampihetseham-batanao yoga hampihenana ny tavy amin'ny tratra. Yoga ho an'ny fihenan'ny tavy amin'ny tratra, miasa ara-teknika amin'ny hozatry ny tratra. Izany no antony, ny yoga dia manandrana manandratra ny tratra sy ny tananao ary ny soroka. Tsy handoro tavy fotsiny fa hampitombo ny herin'ny havokavokao.
Eny, voaporofo fa ny yoga amin'ny fihenan'ny tavy amin'ny tratra dia afaka manampy amin'ny famohana ny havokavokao. Rehefa manenjana ny soroka sy ny tratra ianao dia mameno rivotra bebe kokoa ao amin'ny havokavokao mandritra izany. Noho izany, ny yoga ho an'ny fihenan'ny tavy amin'ny tratra dia azo ampiharina ihany koa amin'ny marary asthmatic hanatsarana ny fahaizany miaina.
Ireto misy pose manokana mifandraika amin'ny yoga amin'ny fihenan'ny tavy amin'ny tratra. Andramo izy ireo ary mahazoa endrika haingana.
Fanatanjahan-tena miaina
Ny fampihetseham-pofonaina dia manampy amin'ny fanitarana sy amin'ny tratranao. Izany no antony, izy ireo no fomba tsara indrindra hanafanana ny vatanao ho an'ny posy yoga sarotra kokoa. Atombohy amin'ny fipetrahana amin'ny toeran'ny pranayama ary miaina fatratra.
Pose Mountain
Ny paozy na Tadasana an-tendrombohitra dia mbola ampahany amin'ny fotoam-panafanana ataonao ho an'ny fampihetseham-batana yoga. Ho an'ny paozin'ny tendrombohitra dia mila maninjitra ny tananao ambony ianao ary miditra amin'ny gadona ihany koa ny fofonainao.
Alika miatrika ambany
Ny Adho Mukha Svanasana dia toerana yoga tsy manam-paharoa izay manampy amin'ny fandoroana tavy. Raha matetika ny olona no manandrana ity fihetsika ity handoroana kibo, dia manampy amin'ny fanalefahana ny tratranao koa izany. Rehefa manondrika ny vatanao ho antsasany ianao, dia miasa ihany koa ny hozatry ny tratra.
Pose Bow
Ny Dhanurasana na ny tsipìka dia azo antoka fa ny yoga dia tena mampiavaka ny fihenan'ny tavy. Ho an'ity paozy ity dia mila miondrika amin'ny tummy ianao, avy eo atsangano ny tongotrao sy ny vatanao ambony ary tazomy amin'ny tananao ny tongotrao amin'ny fandohinana mihemotra. Manitatra ny hozatry ny tratrao izany.
Pose tarehy omby
Ny gomukhasana na endrika tarehy omby koa dia fampihetseham-po tsara ho an'ny soroka sy ny tratranao. Tsy maintsy mipetrapetraka ianao, avy eo ahodino ny sandrinao ary tazomy ny tananao ao aorinan'ny lamosinao. Ity pose ity dia miasa amin'ny hozatry ny tananao sy ny tratranao.
Cross Beam Pose
Ny Parighasana na ny paiso hazo fijaliana dia fantatra amin'ny fanokafana ny tratranao. Mila mandohalika ianao ary maninjitra ny tongotrao ilany amin'ny sisiny. Ankehitriny tazomy ny tongotrao iray amin'ilay tongotra nahinjitra ary atondraho amin'ny sisiny miaraka amin'ny sandrinao hafa ny vatanao. Izany dia manome ny tratranao mihetsika hafa.
Seza Pose
Utkatasana na ny seza seza dia fomba tena mahomby amin'ny fampihetseham-batana amin'ny kitrokelinao sy ny mizana. Koa satria tsy maintsy asesinao ny antsasaky ny tratranao, manitatra ny hozatry ny tratra koa izany.
Peho telozoro
Trikonasana na ny paozin'ny telozoro dia asana yoga tena manerantany izay hita ao amin'ny ankamaroan'ny karazana fiofanana. Ny paozoro telozoro dia mitaky anao mihetsika avy eo ary manome fihetsika tena ilaina amin'ny tratranao sy ny kibonao.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana na ny tompon'ny mpandihy dia nahazo aingam-panahy avy amin'ny mpandihy cosmic Natraja (endrika Lord Shiva) Amin'ity paozy ity dia mila mandanjalanja amin'ny tongotra iray ianao, atsangano ambony ny tongotrao hafa ary tazomy amin'ny sandrinao ilay tongotra nakarina. Mamoritra ara-bakiteny ny vavony sy ny tratranao izany. Tsy mahagaga raha iray amin'ny yoga tsara indrindra ny fihenan'ny tavy amin'ny tratra.
