SOA 8 HO AN'NY FAHASALAMANA AMIN'NY FISOTRO RANO AMIN'NY TANTELY SY VOASARIMAKIRANA

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Sakafo ara-tsakafo Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen Nosoratan'i Neha Ghosh amin'ny 7 Janoary 2019

Tombontsoa amin'ny rano voasarimakirana sy tantely | Tantely sy voasarimakirana iray vera no hahasalama ny vatana isan'andro. Boldsky

Ny rano tantely sy voasarimakirana dia zava-pisotro izay namboarina ho zava-pisotro manasitrana amin'ny tontolon'ny fahasalamana sy fahasalamana. Satria voalaza fa mandoro tavy izy, manala ny poizina ary mitazona ny vatanao ho salama.

Ny tantely sy ny voasarimakirana dia samy manana fananana ara-pahasalamana mahery vaika. Ny tantely dia ampiasaina ho zava-mamy voajanahary solon'ny siramamy voahodina ary ny voasarimakirana dia ampiasaina ho an'ny tsiro manahirana azy.

Tantely manta manana fitambarana sy otrikaina mahasoa kokoa raha oharina amin'ny tantely voasivana ^[1] . Ny vokatry ny fitsaboana amin'ny tantely dia miasa amin'ny fitsaboana ny ratra, may ary ny aretin-koditra ^[roa] . Ny fanasitranana tantely avy amin'ny tantely dia avy amin'ny vovonan'ny anti-inflammatoire sy ny bakteria ao anatiny.

Etsy ankilany, ny voasarimakirana dia loharanon'ny vitamina C ary misy fitambarana mahasoa toy ny asidra citrika sy flavonoid. Nasehon'ny fanadihadiana iray fa mampihena ny risika amin'ny aretim-po sy lalan-dra ny voasarimakirana ^[3] .

Andao hojerentsika ny fomba fiasan'ny tantely sy ny voasarimakirana amin'ny vatana.

Tombontsoa azo avy amin'ny rano amin'ny tantely sy voasarimakirana

1. Fanampiana amin'ny fihenan'ny lanja

Ny fisotroana tantely sy rano voasarimakirana isan'andro dia hanampy anao hampihena ny lanjanao satria mampitombo ny fatran'ny metabolisma, hahatonga anao hahatsapa ho feno kokoa mandritra ny fotoana lava ^[4] . Ny fisotroana azy alohan'ny sakafo dia hampihena ny fihinanana kaloria amin'ny ankapobeny ary zava-pisotro tsara ihany koa ny fisotroana solon'ny soda sy zava-pisotro be kaloria. Ny fisian'ny vitamina C amin'ny voasarimakirana dia mifandray amin'ny fihenan'ny risika ateraky ny hatavezina ^[5] .

2. Manatsara ny fandevonan-kanina

Ity zava-pisotro ara-pahasalamana ity dia fantatra fa mitazona ny fahasalamanao ho salama. Ny fisotroana tantely misy rano voasarimakirana dia manentana ny famokarana tsiranoka asidra vavony sy ny tsiranoka afovoan'ny bile izay manamora ny famotehana ireo sombin-tsakafo ary manampy amin'ny fitrohana otrikaina tsara kokoa. Ho fanampin'izany, ny zava-pisotro dia mahasoa ho an'ny bakteria tsinay izay mitandrina ny rafitra fandevonan-kanina ho salama ^[6] .

3. Manatsara ny tsimatimanota

Io zava-pisotro ara-pahasalamana io dia mampitombo ny tsimatimanota satria ny tantely sy ny voasarimakirana dia miaro amin'ny areti-mifindra sy aretina mahazatra. Ny tantely dia misy antioxidant polyphenol, anti-bakteria ary antimicrobial izay manampy amin'ny ady amin'ny hatsiaka sy ny soritr'aretiny ^[7] .

Ny voasarimakirana dia misy vitamina C, antioxidant tsy voavaha rano izay fantatra fa manohana ny fiarovana voajanahary ny vatana ^[8] , ^[9] . Ny vitamina dia miasa amin'ny alàlan'ny famoahana ireo sela sela fotsy izay manampy ny vatana hiady amin'ny aretina ^[10] .

4. Tsara ho an'ny aty

Ny fisotroana tantely sy rano voasarimakirana isan'andro dia hanala ny poizina rehetra ao amin'ny vatana ^{[iraika ambin'ny folo]} . Ny vatanao dia mihinana zavatra simika sy loto maloto amin'ny fomba hafa na amin'ny fomba hafa izay miteraka fiangonan'ny poizina ao amin'ny atiny sy ny lalan-dra. Noho izany, ny fisotroana an'io tonika ara-pahasalamana io dia manampy amin'ny famonoana ny aty sy fanampiana amin'ny fiasa mety amin'ny fanesorana ireo poizina manimba rehetra avy amin'ny atiny.

5. Mampitombo ny angovo

Ny fitrohana ranon-tantely sy voasarimakirana eo anelanelan'ny fotoam-panatanjahantena dia hampitombo ny herinao. Ary koa, raha misotro azy ianao alohan'ny sy aorian'ny fampihetseham-batanao, ny fisotroana dia hanome anao hery fanampiny ilain'ny vatana. Hatramin'izay, feno tantely feno tantely ny tantely ary atosiky ny vatana haingana ny glucose amin'ny glucose ary manome anao fisondrotana angovo eo noho eo ary ny fructose dia avoaka miadana ao amin'ny lalan-dra mba hamokarana angovo maharitra.

6. Mampihena ny fitohanana

Ny fisotroana ranon-tantely voasarimakirana amin'ny maraina dia mampiroborobo ny fahazarana satria ny ranom-boasarimakirana dia manentana ny famoahana ny tsiranoka ao anaty rindrin'ny tsinay. Ary ny tantely dia fanafody laoka voajanahary noho ny toetra mampamando ^[12] . Manampy amin'ny fivezivezena tsara ny tsinainy ary mampihena ny fivontosana sy ny fivontosana miaraka amin'ny fitohanana.

7. Mampihena ny fitempon'ny kohaka sy ny tratra

Raha mijaly amin'ny kohaka sy ny fitempon'ny tratra ianao, ny tantely sy ny voasarimakirana no fanafody tsara indrindra. Ny tantely dia manala ny phlegm be loatra amin'ny lalan-pisefoana ary mampihena ny famokarana moka. Ity zava-mamy voajanahary ity dia fantatra fa mampihena ny kohaka amin'ny alina amin'ny zaza koa ^[13] .

8. Mitsabo ny UTI sy ny vato voa

Ny toetra antimicrobial sy ny diuretic vokatry ny tantely sy ny voasarimakirana dia miara-miasa amin'ny alàlan'ny famonoana mikraoba miteraka aretina avy amin'ny tatavia urinary sy ny lalan-dra urogenital. Ny fisian'ny asidra citrika amin'ny voasarimakirana dia manakana ny vato voa amin'ny alàlan'ny famehezana ny kristaly calcium oxalate ary mampiato ny fitomboan'ny kristaly ^[14] .

Ny fandinihana iray dia nahitana fa ny tantely dia manana fahaizana mahery vaika hitsaboana aretin'ny lalan-drà ^{[dimy ambin'ny folo]} .

Fomba fanaovana rano tantely sy voasarimakirana

Fangaro

Rano 1 kaopy
Tantely 1 sotrokely
Ny ranon'ny antsasaky ny voasarimakirana iray

FOMBA

Andrahoy rano kaopy iray mandra-pahafatiny.
Araraka ao anaty kaopy ny rano, ampio ranon-tantely sy ranona voasarimakirana.
Ahosohy dia sotroy.

Rahoviana no tokony hisotro rano tantely sy voasarimakirana

Ny zava-pisotro dia tsara kokoa raha sotroina amin'ny vavony foana amin'ny maraina mba hijinja ny fahasalamana rehetra. Na izany aza, ity concoction ity dia azo atao amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro, na dia fisotro alohan'ny hatory aza.

Azonao atao koa ny mankafy tantely mangatsiaka mangatsiaka mangatsiaka raha mankaleo anao manana rano mafana. Raha ny marina, ny tantely sy ranona voasarimakirana mangatsiaka dia zava-pisotro lehibe mandritra ny vanin-taona mafana mba hialana amin'ny hetahetanao ary hitazona ny vatanao hangatsiaka sy hidina ihany koa.

Fanamarihana: Aza asiana tantely rehefa mangotraka ny rano satria mahatonga azy ho poizina ny tantely manafana, hoy i Ayurveda.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Ny vokatry ny fomba fitsaboana hafanana sy filtration mahazatra amin'ny hetsika antimicrobial sy ny haavon'ny hidrozena peroxyde ao anaty tantely. Frontiers in microbiology, 3, 265.
[roa]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Fampiasana tantely voajanahary sy ankehitriny an'ny tantely voajanahary amin'ny aretin'olombelona: famerenana. Gazety anglisy momba ny siansa fototra amin'ny fitsaboana, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Fianarana Cohort Sekolim-pahasalamana Jichi Vondrona (2011). Ny fatran'ny fihinanana voankazo voasary dia mifandray amin'ny tranganà aretim-po: ny fandalinana ao amin'ny cohort School Jichi Medical Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Misy vokany eo amin'ny mombamomba ny lipid sy ny fitambaran'ny vatana amin'ny olona salama ve ny fifadian-kanina ranom-boasarimakirana fohy? .Jurnalin'ny Ayurveda sy ny fitsaboana mitambatra, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C amin'ny fitsaboana sy / na fisorohana ny hatavezina. Gazety momba ny siansa sy vitamina momba ny sakafo, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Ny vokatry ny tantely amin'ny fanatsarana ny fifandanjan'ny mikraoba bitika. Kalitaon'ny sakafo sy fiarovana, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Tantely: ny fananana ara-pahasalamana sy ny asan'ny bakteria. Gazety any Azia Pasifika momba ny biomedicie tropikaly, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitaminina C amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny sery mahazatra. Databata natokana ho an'ny kôdônia, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio-Wallace, S. (2009). Fandinihana ny porofo momba ny fampiasana vitamina C amin'ny prophylaxis sy ny fitsaboana ny sery. Gazety an'ny American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006) .Ny anjara asa-manatsara ny vitamina C sy ny zinc ary ny fiatraikany amin'ny toe-pahasalamana. Tantaran'ny sakafo mahavelona sy metabolisma, 50 (2), 85–94.
[iraika ambin'ny folo]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Vokatry ny fiarovana ny ranona voasarimakirana amin'ny ratra atin'ny alika vokatry ny alikaola amin'ny totozy. Fikarohana iraisam-pirenena momba ny BioMed, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Ny tantely dia mety hisy fiatraikany amin'ny lohahevitra mahazatra noho ny fitrohana fructose tsy feno. Ny diarin'ny Amerikanina momba ny sakafo ara-pahasalamana, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Tantely ho an'ny fitsaboana kohaka amin'ny zaza. Dokotera fianakaviana any Kanada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Ny ranom-boasarimakirana ve afaka misolo ny citrate potassium amin'ny fitsaboana vato kalsioma urinary amin'ny marary hypocitraturia? Fandinihana ho avy tsy ampoizina.
[dimy ambin'ny folo]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Tantely tantely ho fanafody hafa fitsaboana ny bakteria iraisan'ny iraika ambin'ny folo multidrug-resistant izay miteraka aretina amin'ny lalan-dra mandritra ny fitondrana vohoka. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.