Ah, ny fifandraisan'ny reny sy ny zanany. Mety ho tara-masoandro sy avana à la Lorelei sy Rory Gilmore , na, raha ny tena izy, dia fitetezana roller coaster à la Marion sy Lady Bird. Indray mandeha ianao mikiakiaka momba ny akanjo ba tsy misy toerana, ny manaraka dia manapa-kevitra amim-pahatoniana ianao eo amin'ny lamba manga na beige ho an'ny efitranony (izany hoe mandra-pahatongan'ny zanakao vavy tsy mitovy hevitra aminao ...). Zavatra tsara tarehy izany, saingy mety ho toy ny mahavaky fo ihany koa, indrindra raha toa ianao ka miatrika olana iray. misy poizina reny na zanakavavy. Na izany na tsy izany, tsy misy fifandraisana tonga lafatra—tsia, na dia ny ankizivavy Gilmore aza. Soa ihany fa afaka manatsara mora foana ny fifandraisan'ny reny sy ny zanakao ianao amin'ny fampiasana paikady toy ny etsy ambany.
Mifandray : 15 Lisitr'i Siny Dia An-dReny-zanakavavy izay hanamafy kokoa ny fifandraisanao
MoMo Productions / sary Getty1. Mametraha fanantenana azo tsapain-tanana momba ny fifandraisanao
Ao amin'ny tontolo tonga lafatra, isika rehetra dia hanana fifandraisana matanjaka amin'ny olona rehetra eo amin'ny fiainantsika, anisan'izany ny reninay sy ny zanakavavintsika. Fa ny zava-misy dia tsy tonga lafatra izao tontolo izao. Ny mpivady ray aman-dreny sasany dia ho mpinamana tsara indrindra, fa ny hafa kosa hifandefitra fotsiny. Raha mikasa ny hanatsara ny fifandraisanao ianao dia aoka ho azo antoka izany. Angamba tsy natao ho namana tsara indrindra ianao—tsy maninona izany. Ny mety ho mahasosotra dia ny fananana fanantenana amin'ny zavatra tsy hitranga na oviana na oviana ary diso fanantenana rehefa tsy azo ihodivirana izany.2. Mitadiava tombontsoa iombonana
Na mandeha an-tongotra izany na miantsena na manao manicure, fantaro ireo hetsika izay tianareo roa ary ataovy miaraka. Ny fandaniana fotoana tsara iarahana dia tsy tokony hahatsiaro ho toy ny asa mihitsy, ary ny fomba mora hiantohana izany dia ny mandany izany fotoana izany miaraka manao zavatra izay ankafizinareo roa. Raha toa ka tsy manana tombontsoa iombonana ianao dia andramo zavatra vaovao ho anareo roa. Iza no mahalala, mety ho samy handray ny fanaovana vilany avy hatrany ianareo.
3. Fidio ny Adinao
Indraindray dia mendrika ny manaiky ny tsy mitovy hevitra. Ny reny sy ny zanany vavy, na dia mitovitovy amin’ny fomba maro aza matetika, dia tsy maintsy mitadidy fa samy hafa ny fotoana nitaizana azy ireo ary niaina traikefa samy hafa. Mety manana hevitra hafa tanteraka ianao sy ny reninao momba ny asa, ny fifandraisana ary ny fitaizana, ary tsara izany. Zava-dehibe ny hamantarana ireo faritra izay mety tsy hiova hevitra ary manaiky hanaja ny hevitry ny hafa tsy misy fitsarana na fankahalana.
4. Mianara mamela heloka
Ratsy ho anao ny fihazonana lolom-po — ara-bakiteny. Nasehon'ny fandinihana ny fitazonana lolompo mampitombo tosidra , ny fitepon'ny fo sy ny fiasan'ny rafi-pitatitra. Raha tsy izany, ny fandraisana famelan-keloka dia afaka manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny amin'ny fampihenana ny haavon'ny adin-tsaina. Ankoatra ny fahasalamana ara-batana, ny famelana dia afaka manatsara ny fahasalamana ara-tsaina, ny fifandraisana ary ny lalan'ny asa. Healthline tatitra fahatezerana natsangana mitodika any amin'ny antoko iray dia mety hivadika ho fifandraisana hafa. Ny fahatezerana amin'ny reninao noho ny nitsara ny fifandraisanao tamin'ny vadinao dia mety hiseho amin'ny fitarainanao amin'ny zanakao amin'ny satroka. Avy amin'ny fanovana ny fomba fijery mankany amin'ny fampidinana fampiharana fisaintsainana, eto dia fanazaran-tena valo miavaka hanampy anao hiala amin'ny lolompo.
5. Miasa amin'ny fifandraisanao
Toy ny amin'ny karazana fifandraisana rehetra, ny fifandraisana dia fanalahidin'ny fahombiazana. Na ianao na ny zanakao vavy (na ny reninao) dia tsy mpamaky saina. Ny fisokafana amin'ny hafa momba ny fihetseham-ponao dia fomba azo antoka hialana amin'io zavatra mahazatra io izay lasa olana lehibe ny olana kely satria tsy nopotehinao vetivety izany.
6. Mametraka (ary mitazà) sisin-tany
Ny sisin-tany no fototry ny fifandraisana tsara rehetra, ka ny fampiharana azy ireo amin'ny fianakaviana no fanalahidin'ny fitazonana ny halavirana ara-pahasalamana raha mbola eo amin'ny fiainan'ny tsirairay. mpitsabo Irina Firstein dia milaza amintsika fa ny sisin-tany dia fomba iray hialohavan'ny tantara mahazatra mahazatra amin'ny famoronana toe-javatra izay hahatsapanao fa mahazo aina sy azo antoka ianao. Lazao amin'ny reninao ny zavatra lazainy na ny fomba fihetsiny izay mandratra anao, hoy ny fanazavan'i Firstein. Mety ho na inona na inona avy amin'ny fanehoan-kevitra maneso nataony momba ny namanao ka hatramin'ny fomba nametrahany anao tamin'ny firesahana momba ny fisondrotanao farany teo am-piasana. Lazao azy fa tsy ho eo akaikiny ianao raha hiresaka aminao toy izany izy. Azonao atao koa ny mampahafantatra azy fa raha misafidy ny tsy hijery ny fihetsiny eo am-baravarana izy rehefa mahita azy, dia ho vitsy kokoa ireo fitsidihana ireo, noho ny aminao.
Mety ho tsotra toy ny fametrahana fitsipika kely ihany koa izy io mba hisorohana ny fipoahana mety hitranga. Raha fantatrao fa ho gaga ny reninao amin'ny vidin'ny voasarimakirana organika ao amin'ny Whole Foods, manaiky hiara-miantsena amin'ny Trader Joe's . Raha tsy zakanao ny mijery ny zanakao vavy mandany ora maro mivezivezy amin'ny Instagram, mangataha politika tsy misy telefaona aorian'ny sakafo hariva. Ny fametrahana sisintany ara-drariny sy ara-pahasalamana dia midika fa mbola ho afaka ny ho anisan'ny fiainan'ny tsirairay ianareo, fa amin'ny toe-javatra izay iarahan'ny samy manaiky ihany.
7. Asao ny fahaizanao mihaino
Mihevitra ny tenanao ho mpiresaka voalohany ianao. Azonao atao ny mamarana fehezanteny ary manondro eritreritra toy ny tsy misy olona. (Toy ny ianao Queer Eye Karamo, mpitsabo tsy nahazoana alalana, Karamo, fa IRL.) Mankahala ny manapaka izany aminao, fa ny fidiranao amin-kafanam-po dia tena manakana ny fahaiza-miresaka manan-danja indrindra amin'ny rehetra: mihaino amim-pitandremana. Soa ihany fa misy tetika ny fomba hahatongavana ho mpihaino tsara kokoa (na farafaharatsiny toa iray), ary tena tsotra izany. Miatoa aloha vao mamaly. Dia izay. Tena.
Araka ny voalazan'ny psikology taloha (sy mpanoratra ny Aza tsemboka ny zava-madinika...ary ny zava-madinika rehetra izany ) Richard Carlson, antsoina hoe miaina alohan’ny hitenenanao.
Dr. Kenneth Miller, Ph.D., manome dikan-ny fomba : Mifofofofo alohan'ny mamaly resaka. Tsy fofona mahery, mafy, miharihary mikiakiaka hoe ‘Manandrana teknika vaovao aho mba hihainoana tsara kokoa!’ Tsia, fofonaina tsotra sy tsotra fotsiny. Mifoka rivotra avy eo.
Dr. Miller milaza ny teknika afaka mahatsiaro saro-kenatra amin'ny voalohany, indrindra ho an'ny olona tsy mahazo aina amin'ny fahanginana. *Nanangan-tanana* Amin'izay fotoana izay dia azonao atao ny manamaivana azy amin'ny fofonaina fotsiny.
Fa nahoana no miasa ny fomba? Ho fanombohana, manakana anao tsy hanapaka tsy nahy izay miteny. Ny fiatoana kely dia famantarana voajanahary ahafahan'izy ireo manohy mampiadana izay lazainy. Amin'ny lafiny iray, mamela azy ireo haka aina; tsy misy fanerena amin'ny fiezahana hahazo teny, mahatsiaro ho voatery hizara ny heviny izy ireo.
Faharoa, manome ny fiatoana ianareo fahafahana handinika indray ny valinteninao. (Tadidio ilay ohabolana tranainy hoe: Mieritrereta alohan’ny hitenenanao? Tena marina tokoa izany.) Iza no mahalala? Mety hanapa-kevitra ny tsy hiteny na inona na inona mihitsy aza ianao.
8. Ampiasao ny teny hoe ‘Izaho’ rehefa misy tsy fitovian-kevitra
Na dia ao anatin'ny fifandraisana matanjaka indrindra amin'ny reny sy ny zanany aza dia misy ny tsy fitovian-kevitra. Rehefa manao izany izy ireo dia manampy ny hampitaovana ny tenanao amin'ny teknika hanaparitahana ny toe-javatra. Ohatra: fanambarana 'I'. Heather Monroe, mpiasa ara-tsosialy klinika nahazo alalana ary mpitsabo zokiolona ao amin'ny Newport Institute , dia manolo-kevitra fa toy izay miteny amin’ny reninao hoe: ‘Tsy mety izao no eritreretinao, dia atodiho amin’ny tenanao ny fifantohana amin’ny filazana zavatra toy ny hoe ‘Mino aho ____’ sy ‘Heveriko fa ____’ mba hanaparitahana ny fihenjanana. Ny zavatra iray hafa tokony hotadidina rehefa misy ny adihevitra dia ny hoe tsy azo inoana fa hisy soa azo avy amin'ny fandraisana anjaran'ny antoko fahatelo. Mety halaim-panahy ny hilaza amin’ny dadanao rehefa mampahatezitra anao ny reninao, fa ny fitarihana olon-kafa ao anatin’ny tsy fitovian-kevitrao dia mety hanakorontana kokoa ny raharaha.
SDI Productions/Getty ImagesFantaro raha tsy azo amboarina ny fifandraisanao
Samy manana ny fifamaliana tsindraindray ny reny sy ny zanaka vavy. Saingy raha tsapanao foana fa lasa tena ratsy indrindra ianao rehefa tafaverina ao an-trano, dia mety ho voahitsakitsaka ny fianakavianao. misy poizina faritany. Mandany rano ny olona misy poizina; Ny fihaonana dia mamela anao ho faty ara-pihetseham-po,' hoy i Abigail Brenner, M.D . 'Ny fotoana hiarahana amin'izy ireo dia momba ny fikarakarana ny raharahany, izay hahatonga anao ho kivy sy tsy ho afa-po, raha tsy tezitra. Aza avela ho lany tamingana ianao noho ny fanomezana sy ny fanomezana ary ny tsy nahazoana tambiny.' Toa mahazatra? Na dia mety ho sarotra be aza ny manapaka ray aman-dreny misy poizina amin'ny fiainanao, dia tsy misy mahamenatra ny manao izany. Ireto misy famantarana sivy fa mety hisy poizina ny fifandraisanareo.1. Mialona izy ireo na manandrana mifaninana aminao. Nanonofy ny ho mpandihy ny reninao, saingy lasa mpandraharaha mpitety faritany. Avy eo rehefa natao ho Clara ianao Ny Nutcracker teo amin'ny faha-12 taonany, nandany ora maro ny reninao tamin'ny fampisehoana horonan-tsary momba anao ny fampisehoana ballet taloha ary niafara tamin'ny aretin'andoha tamin'ny alin'ny voalohany lehibe nataonao. Na dia toa mahatsikaiky aza ny hoe ny olon-dehibe iray dia mialona ny 12 taona, dia tena mavitrika ny olona ao amin'ny fianakaviana misy poizina fantatry ny rehetra.
2. Mihoa-pefy izy ireo. Eny, tena tezitra ny dadanao rehefa nihazakazaka nanodidina ny trano ianao tamin'ny faha-9 taonanao ary namaky vazy lova. Saingy raha mbola manidina tsy tapaka amin'ny tanany izy noho ny zavatra mitombina tanteraka ataonao amin'ny maha-olon-dehibe anao (toy ny mijanona amin'ny fifamoivoizana sy ny fahatongavana tara 15 minitra amin'ny barbecue), dia misy poizina voasoratra ao amin'izany fifandraisana izany.
3. Mampitaha anao izy ireo. Olona roa samy hafa tanteraka ianao sy ny zokinao. Saingy satria dokotera manan-janaka telo izy ary mpandray olona tokana ao amin'ny biraon'ny dokotera ianao, dia tia ny rahalahinao ny manandrana mampifandona anareo roa. Mandeha eny an-dalambe ny anabavinao, fa ny fananihaniana tsy tapaka ataon’ny anadahinao dia mbola mahatonga anao hahatsiaro ho tsy matoky tena sy voatafika.
efatra. Manao toy ny niharam-boina izy ireo . Indraindray, ny ray aman-dreny dia tsy afaka ny tsy hanameloka ny zanany. (Inona no tianao holazaina, tsy hody amin'ny Thanksgiving ianao?) Saingy misy fahasamihafana eo amin'ny fanehoana fahadisoam-panantenana sy ny famoronana tontolo misy poizina amin'ny fanomezana tsiny ny olon-drehetra noho ny fihetseham-pony. Raha mandà tsy hiresaka aminao mandritra ny herinandro ny reninao satria nanapa-kevitra ny handany Thanksgiving miaraka amin'ny namana ianao amin'ity taona ity, dia mety ho any amin'ny faritany misy poizina ianao.
5. Tsy manaja ny fetranao izy ireo. Tianao ny anabavinao, fa izy foana no mahonon-tena. Efa fanaony ny miseho ao an-tranon'ny fianakavianao, tsy fantatra, manantena ny ho afaka hianjera eo ambony fandriana mandritra ny roa andro. Satria ianao tia azy dia manaiky ianao, fa na dia efa niangavy azy aza izy mba tsy hitsahatra tsy hiantso dia mbola manao ihany izy.
6. Marina foana izy ireo. Ny ray aman-dreninao dia nankahala ny olona rehetra niaraka taminao, ary manomboka mahatsapa fa tsy misy olona ho tsara. Manana hevitra mitovy izy ireo momba ny tanjonao amin'ny asanao, ny namanao ary ny zavatra hafa. Raha nilaza ianao fa faly amin'ny fiainanao sy ny olona ao anatiny ary mbola tsy hiala amin'ny raharahanao izy ireo, dia mety hiharatsy ny fifandraisanao amin'ny ray aman-dreninao (raha mbola tsy izany).
7. Manome ultimatum izy ireo. Ny fitiavan'ny ray aman-dreny dia tokony ho tsy misy fepetra, sa tsy izany? Fa ny reninao dia mametraka fepetra tsy mitsahatra izay mampiahiahy toy ny fandrahonana. Raha ny marina, efa nandre ny teny ianao, raha tsy * mameno ny banga * ianao dia tsy zanako vavy intsony, mihoatra ny indray mandeha. Fitondran-tena misy poizina? Eny.
8. Mikasika azy ireo foana ny resaka. Vao avy niantso an-telefaonina nandritra ny 45 minitra niaraka tamin’ny rahavavinao ianao vao nahatsapa fa tsy nametraka fanontaniana aminao momba ny fiainanao na ny zavatra ataonao izy. Raha niatrika krizy manokana izy na nanana vaovao mampientam-po, dia zavatra iray izany. Saingy raha mitranga matetika izany isaky ny miresaka ianao dia mety ho poizina io fifandraisana io. (Indrindra fa raha miampanga anao ho tsy miraharaha azy izy raha miezaka manova ny resaka ho anao ianao.)
9. Mandany ny herinao izy ireo. Tsapanao tanteraka ve lany isaky ny mifandray amin'ny olona iray ao amin'ny fianakavianao ianao? Tsy miresaka momba ny fahatsapana ho toy ny hoe mila irery ianao mandritra ny fotoana fohy, zavatra mety hitranga na dia amin'ny olona tianay aza (ny introvert indrindra dia afaka mahita ny fifaneraserana). Ny fifaneraserana amin'ny olona misy poizina dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho resy satria ny fironan'izy ireo manaitra, sahirana ary be fikojakojana dia mety hifoka ny angovo avy aminao.
Mifandray : Famantarana 6 mety hanazava anao ny ray aman-dreninao (sy ny tokony hatao amin'izany)
