Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny maka andro iray na roa kamo izay tsy anaovanao raharaha afa-tsy ny fialan-tsasatra, misakafo tsakitsaky sasany, mandry eo am-pandriana na eo amin'ny farafara ary mijery ny fampisehoana tianao indrindra dia tsy zavatra ratsy. Mety hahatonga anao hahatsapa ho tsara kokoa indraindray raha toa ianao ka sahirana loatra mandritra ny andro na herinandro vitsivitsy. Fa ny manao zavatra mitovy foana indraindray tsy tsara. Ankehitriny ny firenena iray manontolo dia eo ambany fikatsoana noho ny valanaretina coronavirus, misy ny vintana mety hanjary hakamoana ny ankamaroantsika. Betsaka amintsika no mety mivadika amin'ny asany isan'andro. Saingy mety hanimba anao amin'ny farany izany.
Noho izany, raha vonona hiala amin'ny hakamoana ianao ka hiasa, dia eto izahay miaraka amin'ny torohevitra izay afaka manampy anao hamela ny hakamoanao.
1. Ataovy mafy ny sainao
Ny zavatra voalohany aloha, mila ataonao ny sainao hiala amin'ny hakamoana. Raha tsy misy finiavana dia tsy ho resinao ny hakamoanao. Ny zavatra voalohany azonao atao aorian'ny mifoha maraina dia ny manapa-kevitra fa tsy hipetra-poana ianao ary handany ny fotoanao mandritra ny tontolo andro. Raiso ho fanamby tsy maintsy ampiasainao ny andronao amin'ny fanaovana zavatra manan-danja sy mahomby.
2. Mametraha tanjona kely
Mba hitazomana ny hakamoana dia tsy mila manao zavatra mihoatra ny mahazatra sy lehibe ianao. Fa kosa, afaka manomboka ianao amin'ny alàlan'ny fametrahana tanjona kely vitsivitsy sy hahatratrarana azy. Ohatra, azonao atao ny mametraka tanjona ny hifoha maraina sy hanamboatra ny fandrianao aorian'ny fifohazana. Afaka mametra tanjona kely kokoa ianao avy eo toy ny mahandro sakafo, manadio trano, manasa lamba sy lovia. Azonao atao koa ny manome fe-potoana anao hanatanterahana ireo asa ireo. Rehefa mandroso ianao dia afaka manomboka manao asa hafa koa. Amin'ity fomba ity dia hahafahanao mitazona ny tenanao ho be atao amin'ny asa mamokatra sy misy dikany.
3. Valio ny tenanao amin'ny fanatanterahana ireo lahasa ireo
Ankehitriny rehefa nanomboka nahatratra tanjona kely ianao dia afaka manome valisoa ny tenanao. Toy ny hoe mifoha maraina isan'andro ianao ary manamboatra ny fandrianao, dia azonao atao ny manomana ny sakafo maraina tianao indrindra. Toy izany koa, aorian'ny nahavitanao ny ankamaroan'ny asanao tao anatin'ny iray andro dia azonao atao ny manome valisoa ny tenanao amin'ny fijerena ny sarimihetsika tianao na ny seho tianao indrindra. Alao antoka anefa fa tsy raharahianao ny sangan'asa iray fotsiny satria mijery ilay sarimihetsika na seho ianao.
4. Eritrereto ny antony nanombohanao ny asa
Raha mahatsapa ho kivy ianao ary maniry ny ho kivy dia ampahatsiahivo fotsiny ny antony nanombohanao nanao ny zavatra ataonao. Ampahatsiahivo ny tanjonao hialana amin'ny hakamoana. Mila mahatakatra ianao fa raha tsy mitohy ny ezaka ataonao dia mety tsy hainao ny mamela ny hakamoanao. Mety hieritreritra ianao fa ny andro tsy fiasana mandritra io fanidiana io dia afaka manampy anao hahatsiaro ho salama tsara. Saingy raha mijanona tsy mihodina ianao amin'ny Facebook sy ny sakafonao Insta dia mety hahatonga ny ezaka ataonao ho foana.
5. Aza atao mangataka andro ny asa
Mazava ho azy fa indraindray ianao mety te hanemotra asa iray satria mieritreritra ny hahavitanao azy io avy eo. Fa avy eo 'taty aoriana' tsy tonga mihitsy. Raha tsy afaka miasa ianao izao dia mety tsy ho vitanao izany aorian'izany. Na izany aza, mety misy fotoana mety hahatsapanao fa reraka tanteraka ianao rehefa niasa tsy niasa nandritry ny tontolo andro. Amin'izay dia tsy maninona ny maka sasatra vetivety ary manao ny asa avy eo. Fa raha efa nanao an'io adiny iray hafa ianao nefa tsy niasa be loatra, dia tsara raha atsahatra izany.
6. Miezaha manatanteraka asa bebe kokoa amin'ny fotoana kely kokoa
Noho izany, ity dia dingana iray hafa izay afaka manampy anao hiala amin'ny hakamoanao. Aza adino ny namita ny asanao rehetra alohan'ny handehananao any amin'ny birao. Mifoha ianao, manomana sakafo maraina, mandro, miomana ary manangona ny sakafo atoandro ao anatin'ny fotoana fohy. Ataovy toy izany koa ny tenanao raha maniry ho olona mavitrika ianao. Toy ny azonao atao ny mametra fotoana voafetra fa afaka adiny iray dia manasa lamba ianao, mahandro sakafo ary manadio ny efitranonao. Afaka manao zavatra mitovy amin'izany ianao amin'ny resaka birao.
7. Arovy ny fanelingelenana
Mino izany na tsia, ny finday sy ny sehatra fandefasana horonantsary dia mety hanelingelina anao amin'ny lafiny lehibe. Noho izany, raha vantany vao manomboka miasa amin'ny zavatra iray ianao, dia tsara kokoa raha esorinao ny telefaona findainao ary aza soratana intsony. Amin'ny fotoana tsapanao fa manamarina telefaona anao sy mamaky ny media sosialinao ianao dia ampahatsiahivo ny tenanao fa zava-dehibe kokoa ny famitana ny asa. Rehefa dinihina tokoa, miala sasatra amin'ny tambajotra sosialy rehefa tsy manana asa miandry intsony ianao dia miala sasatra loatra.
Manantena izahay fa hanampy anao amin'ny fahazotoana miasa sy miala amin'ny hakamoanao ireto torohevitra ireto.
