Mety ho sahirana kely ny kibonao. Angamba ianao namely mafy ny lovia fromazy nandritra ny fialan-tsasatra. Na izany na tsy izany, mieritreritra ny haka aina (lava na fohy) amin'ny ronono ianao. Ity ny zavatra tokony ho fantatrao alohan'ny hamenoana ny vata fampangatsiahana anao amin'ny gilasy soja sy ny hafa cheddar.
GreatistMety hihena ianao
Na dia tsy misy porofo ara-tsiansa marim-pototra mampifandray mivantana ny fihenan'ny fihinanana ronono amin'ny fihenan'ny lanjany, ny fanadihadiana dia naneho fa ny veganism no fomba fiaina tsara indrindra amin'ny fatiantoka. Ianao fotsiny, fantatrao, tsy maintsy mahafoy zavatra betsaka kokoa noho ny dibera fotsiny.
Mety hahazo izany anefa ianao
Ny ronono dia loharano matavy sy proteinina voajanahary, izay levonina amin'ny hafainganam-pandeha miadana, mitazona anao ho voky ela kokoa. Esory ny ronono amin'ny sakafonao ary mety hosoloinao amin'ny karbônina tsotra izay mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany. Aza hadino kosa ny mameno loharano tsy misy ronono matavy sy proteinina toy ny voanjo, atody ary dibera voanjo.
Mety ho lany andro ny concealer anao
Na voan'ny akne feno ianao na ny mony tsindraindray, ny ronono (ronono, indrindra indrindra) dia mety ho diso. Ny ronono dia misy hormonina mitovy amin'ny testosteron izay mety mahatonga ny fihanaky ny menaka miasa mihoatra ny fotoana, ka miteraka fikorontanana. Ary ny ronono rehetra (eny fa na dia ny dikan-teny organika sy tsy misy hormonina aza) dia misy tavy sy siramamy, roa amin'ireo antony lehibe indrindra amin'ny olana amin'ny hoditra. Hetezo ary ny hodi-tava dia misaotra anao.
ianareo'Mila tavy vitsy kokoa
Miharatsy ny soritr'aretin'ny allergy ny fihinanana ronono. Ny ronono dia manentana ny famoronana mucus, izay raha efa nijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo ianao, no zavatra farany ilainao bebe kokoa. Tsy misy porofo ara-tsiansa maromaro eto, fa matetika ny olona dia mitatitra ny fihenan'ny olan'ny sinus amin'ny fandaka ronono mankany amin'ny sisin-dalana.
Mety hiasa tsara kokoa ny rafi-pandevonan-kaninao
Na dia tsy voamarina ho tsy mahazaka laktose aza ianao, dia mety ho saro-pady amin'ny laktose ianao. Ny tsy fandeferana amin'ny laktose dia tsy voamarina, ary maro ny olona mahatsapa ny voka-dratsiny (fivontosana, entona, fikotrokotroka hafahafa ao amin'ny vavony) nefa tsy mampitovy azy ireo amin'ny vondrona sakafo manokana. Ka raha nahatsikaritra ny tenanao ho kivy ianao rehefa avy nandeha tany an-tanàna tamin'ny pint Phish Food, dia andramo ny hanaisotra ny ronono amin'ny sakafonao mandritra ny fotoana fohy mba hahitana raha salama ianao.
Mety hiharatsy koa anefa izany
Izany hoe, ny ronono (ny ankamaroany yaourt) dia loharano manan-danja amin'ny probiotika, izay mampiroborobo ny fandevonan-kanina tsara. Noho izany, raha manapaka ny ronono ianao, dia mety ho tsy ampy amin'ity bakteria mahasalama ity. Mety ho tratran'ny fivontosana koa ianao raha soloina vokatra soja ny ronono, izay sarotra levonina matetika. Noho izany dia tsara ny manomboka maka fanampin-tsakafo probiotika na mampiditra sakafo probiotika bebe kokoa toy ny kimchi sy miso ao anaty sakafonao.
ianareo'Tsy maintsy mihinana spinach bebe kokoa
Ny ronono dia--duh--loharano kalsioma lehibe, ka raha miala amin'izany ianao dia aleo mitady loharano hafa. Mieritrereta mihoatra ny fanoloana ronono tsotra ary andramo mihinana anana maitso kokoa toy ny kale, spinach ary broccoli, ary sakafo be kalsioma hafa toy ny voasary, oatmeal ary tsaramaso fotsy.
ny fandraisanay
Ny fiantraikan'ny ronono eo amin'ny vatana dia miovaova be dia be avy amin'ny olona tsirairay, ary ny siansa dia tsy dia mazava loatra raha ny momba ny fihenan'ny lanjany. Koa na dia mety tsy hanoro hevitra ny hanala ronono tanteraka aza izahay noho ny tanjona tokana hampihenana kilao vitsivitsy, dia tsy maharary mihitsy ny manapaka raha hitanao fa tsy mipetraka tsara ny voamainao maraina. Raha miala amin'ny turkey mangatsiaka ianao, tadidio fotsiny ny sakafo sy ny bakteria mbola ilainao.
