Na dia mahazo ny HIIT (fanazaran-tena avo lenta avo lenta) aza izahay amin'ny kilasy fanatanjahan-tena amin'ny tarika, indraindray ny fikapohana ny gym dia tsy ao anaty karatra. Soa ihany fa misy fomba maromaro hijinja ny tombotsoan'ny HIIT amin'ny fampiononana ao an-tranonao. Ny tsara indrindra? Maro amin'izy ireo no maimaim-poana tanteraka. Ireto misy fito amin'ireo ankafizinay.
1. MadFit
MadFit dia manasongadina fanazaran-tena ao an-trano, fanazaran-tena ary zavatra hafa ilainao mba hatsembohana tsara. Ny horonan-tsary tsirairay, toy ny fizaran-tany HIIT 12 minitra etsy ambony, dia misy hafanana ihany koa. Mila bebe kokoa? Ny mpanorina sy ny mpampianatra Maddie Lymburner dia manana ny bokiny manokana. Mahavariana tokoa.
2. Nike Training Club
Rehefa misintona ianao ity app ity , azonao atao ny mijery ireo fanazaran-tena ho an'ny vao manomboka, antonony ary efa mandroso, mifanaraka amin'ny filanao manokana sy ny hamafin'ny fanirianao. Oh, ary nilaza ve izahay fa maimaim-poana izany amin'ny fotoana rehetra . Ny fampiharana dia mamela anao misintona fanazaran-tena 15-, 30- ary 45 minitra novolavolain'ny mpampiofana Nike. Ny ankamaroany dia tsy misy fitaovana ary mampiasa GIF hanehoana ny fomba fanaovana fanatanjahan-tena tsirairay.
3. Tone It Up
Namboarin'ny vehivavy, ho an'ny vehivavy, ny Tone It Up Ny programa dia noforonina mba hanentanana sy hanohanana ny vondrom-piarahamonina tia fanatanjahan-tena, mifantoka amin'ny fahasalamana sy fahasambarana. Ny iray amin'ireo fanatanjahan-tena malaza indrindra dia Fampiofanana tanjaka ho an'ny vao manomboka , izay manome fampahalalana momba ny fomba hifidianana lanja mety amin'ny filanao. Mampalahelo fa ny sasany amin'izy ireo dia mila fitaovana sasany-fa tsy ny rehetra.
4. FitOn
Ity app ity Ny tenifototra dia atsaharo ny fandoavana mba hiasa! izay zavatra azontsika averina tanteraka. Ao amin'ny tranomboky dia hahita kilasy isan-karazany ianao - anisan'izany ny cardio, Pilates ary dihy - avy amin'ireo mpanazatra malaza ary na dia olo-malaza vitsivitsy aza (psst, Gabrielle Union dia mipoitra).
5. Platon
andiany dia malaza amin'ny bisikileta mihodikodina ao an-trano, fa vaovao tsara: tsy mila iray ianao mba hijinja ny tombotsoan'ny fampiharana azy. Araka ny marika, ny fampiharana dia miasa ho toy ny 'fandalovanao amin'ny kilasy an'arivony mivantana sy amin'ny fangatahana' amin'ny hazakazaka, ny yoga, ny tanjaka ary, mazava ho azy, ny bisikileta. Ary na dia tsy maimaim-poana mandrakizay aza ity iray ity, Peloton dia manolotra fahalalahan-tanana telo volana Andrana maimaim-poana.
6. FitnessBlender
Iray amin'ireo fantsona ara-batana be mpampiasa indrindra ao amin'ny YouTube, FitnessBlender manolotra fanazaran-tena maherin'ny 500 amin'ny 5 minitra Cardio Jumpstart Mampitombo ny angovo fanatanjahan-tena mandritra ny 35 minitra Fanatanjahan-tena ambony ho an'ny Toning , samy nampiantranoin'ny ekipan'ny mpivady, Kelli sy Daniel. Ho an'ny fitarihana bebe kokoa, FitnessBlender dia manolotra azy manokana programa fanazaran-tena an-trano .
7. Planet Fitness
Satria tsy afaka mandeha any amin'ny gym ianao dia tsy midika fa tsy afaka manatona anao ny gym. Planet Fitness dia manolotra fandaharana an-tserasera antsoina hoe 'United We Move' amin'izao fotoana izao, miaraka amin'ny fanazaran-tena alefa mivantana Pejy Facebook an'ny Planet Fitness isan'andro amin'ny 7 ora alina. ET ary azo jerena ihany koa any aoriana raha diso ianao na te hanao izany indray. Ny kilasy tsirairay dia tarihin'ny mpampiofana voamarina ao amin'ny Planet Fitness, maharitra 20 minitra (na latsaka) ary tsy mila fitaovana.
Mifandray : Sneakers 8 fanazaran-tena ho an'ny karazana hatsembohana rehetra ao an-trano
