Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mety ho nandre olona maro nilaza ianao fa ny tavy dia ratsy amin'ny fahasalamana ary indrindra raha mihinana sakafo lanja ianao. Ny ankamaroan'ny menaka fandrahoan-tsakafo dia misy tavy izay manampy amin'ny fitomboan'ny lanja noho izany, maro ny olona manalavitra ny manampy ireo menaka ireo amin'ny sakafony.
Na izany aza, misy menaka mahandro mahasalama toy ny menaka oliva izay tsy manampy kaloria mihitsy na oviana na oviana ampidinao amin'ny lovia tianao indrindra. Ny menaka fandrahoan-tsakafo tsara indrindra ho an'ny fihenan'ny lanja dia ny masom-bary izay tsy vitan'ny hoe mandoro tavy fotsiny fa manampy amin'ny fanamafisana ny tsimatimanota. Ny menaka canola koa dia safidy mety amin'ny fihenan-danja sy amin'ny fo salama.
Ireo menaka fandrahoan-tsakafo tsara indrindra amin'ny famoizana lanja ireo dia azo lanina amin'ny endriny rehetra. Na dia mampiasa ireto menaka mahandro mahasalama ireto ianao amin'ny fanendasana lalina dia mbola hahasalama anao izany ary tsy hanampy kaloria.
Ireto misy menaka mahandro fito tsara indrindra hampihenana ny lanjanao: jereo:
Menaka voanio
Ny antony mahatonga ny menaka voanio no safidintsika voalohany satria ity menaka ity dia mahasalama amin'ny fahandro Indiana. Manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola izy io, hisorohana ny aretina, hampitombo ny angovo ary hahatonga ny olona iray hiasa sy hatanjaka.
Menaka oliva
Ny menaka mahandro tsara indrindra ho an'ny fihenan'ny lanja dia ny menaka oliva. Na virjiny fanampiny na voadio, io menaka io dia misy tavy tsy mitongilana 78 isan-jato ary tavy feno 14 isan-jato. Ny menaka oliva dia tsara ho an'ny fo sy ho an'ny diabeta koa.
Solika Kanola
Ny menaka canola dia tsara amin'ny fihenan'ny lanja satria manana loharano misy asidra matavy tena ilaina toy ny asidra lineoleic (omega-6) sy ny alpha linolenic acid (omega-3). Ireo asidra ireo dia manampy amin'ny fandoroana tavy ary hitazonana ny fahasalamana sy ny fahasalamana.
Menaka voa sy voa
Ny menaka voa sy voamaina sasany dia manome tavy tsy misy lanjan'ny monounsaturated. Ny menaky ny voana tanamasoandro dia misy tavy monounsaturated 79 isan-jato ary tavy feno 14 isan-jato, ary ny menaka amandy dia misy tavy monounsaturated 65 isan-jato ary tavy feno 7 isanjato. Noho izany dia raisina ho toy ny menaka mahandro mahasalama indrindra amin'ny fihenan-danja.
Menaka vary
Ny menaky ny varimbazaha dia menaka mahandro mahasalama indrindra amin'ny fihenan-danja satria misy ny masira misy singa iray amin'ny endrika ambany. Ny starch dia manome ny herin'ny vatana ary io angovo io dia ampiasaina amin'ny fanampiana amin'ny fihenan-danja.
Menaka voanjo
Tsy dia maro no tia menaka voanjo. Saingy loharanom-pahalalana amin'ny angovo izy io ka manampy amin'ny fihenan'ny lanjany haingana. Izy io no safidy tsara indrindra ho an'ny sautéing maivana na amin'ny fanaovana saosy izay tsy maintsy misy tsiro nutty.
Solika tanamasoandro
Tian'ireo karana ny fanandramana menaka tanamasoandro ka izany no safidy mahasalama mahandro. Ny menaky ny tanamasoandro dia manana loharano otrikaina E tsara ary misy tavy tsy miangona koa.
