Fomba 6 Mahasoa ny fahasalamanao ny dite turmeric

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ny turmeric — singa iray manan-danja amin’ny sakafo aziatika atsimo sy atsimo atsinanana — dia mety efa nahazo toerana nisongadina teo amin’ny fitoeran’entanao, kanefa ity akora malaza ity dia afaka manampy betsaka kokoa ny tsirony (eritrereto hoe: mafana sy mangidy miaraka amin’ny zinga voasarimakirana) ary loko mavo voantsinapy amin'ny karaoty tianao indrindra. Eny tokoa, tsy fanampin-tsakafo mahazatra izany: Miahiahy ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana, ary ny fikarohana savaranonando dia manamafy, fa ankoatra ny fampiasana azy amin'ny fomba mahazatra, ny turmeric dia manana hery ara-pahasalamana lehibe. Raha lazaina amin'ny teny hafa, misy antony maro tokony hitehirizanao an'io zava-manitra io amin'ny tsy tapaka - fa raha te hahazo ny vola be indrindra amin'ny sampan-draharahan'ny fahasalamana ianao, dia sarotra ny mandresy ny tombontsoa azo avy amin'ny dite turmeric. Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ity zava-pisotro homéopatika ity.

RELATED: Recipe Turmeric 17 Mahasalama sy Matsiro

Inona no atao hoe turmeric?

Ary Inona ny Tea Turmeric?

Na dia matetika ampiasaina ho zava-manitra mahandro sakafo aza, ny turmeric dia azo alaina ho toy ny dite, izay karakaraina amin'ny fanosehana ny fakany vaovao na ny vovoka maina madio ao anaty rano mafana. Nahoana àry no mety te hihinana dite turmeric, hoy ianao? Ankoatra ny maha zava-pisotro mafana sy mampitony azy, ny dite turmeric koa dia fomba mahomby amin'ny fihinanana curcumin ampy mba hijinja ny vokatra azo avy amin'ny fanafodiny, ry namana ao amin'ny Vaovao momba ny fitsaboana anio lazao aminay. (Fanamarihana: Ny curcumin dia manana bioavailability ambany, izay midika fa betsaka amin'izy ireo no ilaina raha te hahazo tombony ara-pahasalamana ianao).

6 Tombontsoa amin'ny dite turmeric

Efa ela no nampiasaina ho an Ayurveda Ny curcumin dia nahasarika ny fahalianan'ny vondrom-piarahamonina ara-pitsaboana sy ara-tsiansa ihany koa—izany hoe satria maro ny fikarohana no manohana ny tombontsoa ara-pahasalamany amin'ny sehatra maro.

1. Manatsara ny rafi-kery fanefitra

Curcumin dia polyphenol misy mahery fananana antioxidant , izay midika fa, amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana manimba, dia miaro ny vatana amin'ny vokatry ny adin-tsaina oksidia izy io - tsy fifandanjan'ny rafitra izay mifandray amin'ny fihenan'ny hery fiarovana ary koa ny aretina maro hafa. anisan'izany ny diabeta sy ny Alzheimer . Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny kapoaky ny dite turmeric manankarena antioxidant dia afaka manampy ny sela immune ho salama mba hahafahany manao ny asany. Raha ny marina, ny fiantraikany tsara amin'ny curcumin amin'ny rafi-kery fanefitra dia mihoatra ny fiatrehana ny sery: Ny fikarohana vao haingana dia nanondro ny curcumin ho toy ny mampanantena hery miady amin'ny homamiadana .

2. Tombontsoa manohitra ny inflammatoire

Ankoatra ny maha antioxidant azy, curcumin koa fantatra amin'ny anti-inflammatoire . (Raha tsy azonao izany, dia vaovao ratsy ho an'ny vatanao ny mamaivay.) Noho izany antony izany, ny curcumin dia heverina fa manana hery fiarovana amin'ny toe-javatra maro mifandraika amin'ny areti-maso, anisan'izany ny tsy fahampian-tsakafo, psoriasis, diabeta, aretim-po, fahaketrahana, arthritis ary na dia ny aretin'i Alzheimer aza. Ny fikarohana koa dia mampiseho fa ny curcumin dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretina mifandray amin'ny sasany amin'ireto fepetra ireto - arthritic fanaintainana , manokana.

3. Fanafody fanaintainana, Fanatanjahan-tsaina ary Mpanandratra ny toe-po

Hita fa manana tombony ho an'ny olona salama koa ny curcumin. Ny fikarohana natao mikendry ny olona tsy manana fepetra efa nisy teo aloha dia milaza fa ity akora mahery vaika ity dia mahomby amin'ny fanalefahana fanaintainana hozatra ary farafaharatsiny fanadihadiana iray dia naneho fa ny fananana anti-inflammatoire amin'ny curcumin dia mety manana a fiantraikany tsara momba ny toe-po, ny fifantohana ary ny fitadidiana miasa amin'ny vahoaka amin'ny ankapobeny ihany koa. (Tena tsara, sa tsy izany?)

4. Skin Saver

Vaovao tsara, namana: Ny cocktail antioxidant sy anti-inflammatoire (ary niresaka momba ny antimicrobial ve isika?) fantatra amin'ny anarana hoe curcumin dia mety hahagaga ny hodi-masonao-na farafaharatsiny izany no asehon'ny porofo voalohany. Fianarana maro dia naneho fa ny curcumin, amin'ny maha-fitsaboana am-bava sy topical, dia manana hery hanatsara ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny ankapobeny ary mikendry amin'ny fomba mahomby ireo olana momba ny hoditra. (Ny moka, ny fakana sary amin'ny tarehy ary ny psoriasis dia vitsivitsy amin'ireo olana ara-dermatolojika izay nanamaivana ny curcumin.) Mianara bebe kokoa momba ny tanjaky ny kosmetika amin'ny curcumin. Eto na fantaro ho anao fotsiny amin'ny fankafizana a saron-tava miaraka amin'ny kaopy amin'ny dite turmeric anao hariva.

5. Miaro ny aty

Amin'ny maha-antioxidant azy, ny tombony hafa amin'ny fahafahan'ny curcumin hampihenana ny adin-tsaina oksidia dia hita mifandraika amin'ny fahasalaman'ny atiny. Research natao tamin'ny totozy dia manoro hevitra fa ny fitsaboana amin'ny curcumin dia mety hisy fiantraikany amin'ny fisorohana amin'ny ratra amin'ny atiny ary afaka mampiato na mampiadana ny fivoaran'ny aretin'ny atiny ihany koa. Raha jerena ny maha-zava-dehibe ny aty, dia antsoina hoe fandresena lehibe ho an'ny dite turmeric ity iray ity. (Fitsipika vaovao: Kaopy iray amin'ny dite turmeric ho an'ny toddy mafana rehetra.)

6. Manatsara ny fahasalaman'ny metabolika

Ny anjara asan'ny curcumin amin'ny fampihenana ny adin-tsaina oxidative sy ny areti-maso dia misy fiantraikany lehibe eo amin'ny fahasalamana metabolika amin'ny ankapobeny. Ny fikarohana dia nanoro hevitra fa ireo fananana ao amin'ny curcumin ireo dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny siramamy ra SY tosi-drà ary mety koa mampiroborobo ny fihenan-danja ary misoroka ny matavy loatra . Fehiny: Fikarohana bebe kokoa no ilaina hamaritana ny fomba sy ny halehiben'ny curcumin afaka mitsabo olana amin'ny metabolika, fa ny marimaritra iraisana eo amin'ny fiaraha-monina siantifika dia toa mampanantena ihany koa ireo zavatra ireo.

Ahoana ny fomba fanaovana dite turmeric

Mazava ho azy fa ny dite turmeric dia tsy zava-pisotro mahazatra anao, ary raha afaka mividy mora foana ny boaty misy ny entana efa voaomana ianao (tianay ity avy any Pukka , ), raha ny marina dia mora kokoa ny manamboatra kaopy misy an'ity zavatra manatanjaka ny fahasalamana ity ao an-tranonao. Ity misy fomba fanamboarana ny ginger-turmeric dite izay midina mora.

Fangaro:

• 1 sotrokely ginger
• 1 sotrokely turmeric
• 1 sotro tantely
• Rano mafana

Ahoana ny fanaovana dite turmeric:

Atambatra ao anaty kaopy ny ginger, turmeric ary tantely ary asiana rano mafana. Afangaro tsara mba hitambatra sy hankafy. (Eny, izany ihany no ilaina.)

tsipika ambany

Ny turmeric dia zava-manitra miaraka amin'ny zavatra maro. Mazava ho azy fa tokony mahandro miaraka amin'ny zavatra ianao isaky ny azonao atao - jereo eto ambany ny sasany amin'ireo fomba fanao ankafizinay indrindra - fa raha misotro dite iray isaky ny mahazatra ianao dia manana vintana tsara kokoa amin'ny fihinanana curcumin ampy mba hahazoana tombony amin'ny fahasalamany - mampitombo ny mety. Miarahaba.

Recipe Turmeric 5 Matsiro kokoa hanandramana izao

• Antoni Porowski's cauliflower steaks miaraka amin'ny turmeric sy crunchy almonds
• Ronono volamena mampatanjaka ny hery fiarovana
• Trondro fotsy turmeric miaraka amin'ny voanjo sy kôkômbra sakay
• Voatavo natono niaraka tamin'ny yaourt sy pistachios nasiana dibera
• Skewers satay akoho miaraka amin'ny saosy voanio-hummus

RELATED: Nahoana ny turmeric no ao anatin'ny vokatra fikarakarana hoditra (ary inona no tombony azony)?

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala