Tanjona amin'ny fahavaratra tsy ofisialy: mandany ora maro araka izay tratra any ivelany. Amin'ny dobo. Eny amoron-dranomasina. Amin'ny barbecue. Ary fety. Mila miteny bebe kokoa ve isika? Eny, misy ny lafy ratsiny ny masoandro sy ny fahafinaretana - ny vokany eo amin'ny hoditsika. Eto, misy torohevitra mahasoa amin'ny fitazonana loko mazava mandritra izany rehetra izany.
RELATED: Ny vokatra hatsaran-tarehy 10 tsara hatsembohana tsara indrindra amin'ny fahavaratra
Roapolo20Ataovy ny hatsembohanao
Ny tsemboka tokoa dia manampy amin'ny fanalana ny mason-koditra tsentsina. Ny zava-dehibe dia ny manao izay hamafa ny hoditrao haingana araka izay azo atao mba tsy ho maina sy hibahana indray. Mitsangàna ao amin'ny douche raha vao vita ny fiasanao (na mandeha avy eo amin'ny fiaranao mankany amin'ny varavarana fidirana). Ary raha tsy manam-potoana handro ianao dia swipe a famafana makiazy noho ny hatsembohana ao anatin'ny fotoana fohy.
RELATED: ETO NY FOMBA TSARA MAHAZO ATAO HISIBENA NY FASO MAIKA
Roapolo20Fa don't manasa tarehy be loatra
Sarotra ny manohitra ny manasa tarehy imbetsaka amin'izao hafanana izao, fa ny fihoaram-pefy dia mety hanamainana ny hoditra ary miteraka menaka bebe kokoa. Ary ny menaka bebe kokoa dia miteraka akne bebe kokoa. Mifikitra amin`ny fanasana tsy mihoatra ny indroa isan`andro, ary raha ianao tena mahatsapa fa maloto sy mipetaka, afafazo rano mangatsiaka amin'ny tarehy tsy misy mpanadio.
Roapolo20Aza hadino ny manova ny vokatrao ara-potoana
Tahaka ny hanovanao ny akanjonao amin'ny vanim-potoana, dia tokony hanao toy izany koa ianao amin'ny vokatra fikarakarana hoditra. Ireo crème matevina izay tsy afaka miaina tsy misy mandritra ny volana mangatsiaka dia mavesatra loatra amin'ny hafanana. Misafidiana moisturizers mifototra amin'ny gel ary ny solon-masoandro tsy comedogenic izay mahavita ny asa nefa tsy mamely ny hoditrao. Andramo koa ny mampiditra an peel ao an-trano ao amin'ny regimen anao mba hanampy amin'ny fanadiovana ny mason-koditra, hisorohana ny tasy ary hanalefaka ny loko mandritra ny ora maro amin'ny masoandro.
Roapolo20Atsipazo amin'ny antioxidants
Ah, fiainana an-tanàna. Mihoatra noho ny hatsembohan'ny tsemboka fotsiny ilay fahatsapana miraikitra azonao rehefa mandeha any ivelany. Fandotoana, eny, ary loto ihany koa - izay samy mety hitarika ho amin'ny mason-koditra tsentsina, nefa koa miteraka fahasimbana avy amin'ny radika maimaim-poana. Mba hiarovana amin'izany, sosona amin'ny an serum antioxidant eo ambanin'ny solomasonao isa-maraina. Ho fanampin'ny fanomezana fiarovana maharitra, dia mampamirapiratra ny hoditrao koa izy io.
RELATED: MANDITONY HODITRAO NY TANANA FA IZAO NY HAHAZOANA IZANY
Roapolo20Hiverina any amin'ny shellfish
Henoy fa tianay a tsara lobster roll mitovy amin'ny gal manaraka. Saingy hita fa ireo akorandriaka matsiro ireo dia feno iode, izay miangona ao amin'ny vatanao ary mety miteraka fivontosana ho an'ny olona sasany - indrindra ireo efa manana mony na mora mipoitra. Miverena amin'ny fihinanana azy tsy mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro na ampio amin'ny hazan-dranomasina tsara ho an'ny hoditra toy ny salmon.
RELATED: RESESO SALMON 8 IZAY MANDRAKIZAY 20 minitra na latsaka
Roapolo20Ary mihinana voasarimakirana sy voaroy bebe kokoa
Ny sakafo sasany, toy ny voasarimakirana sy voaroy, dia afaka manampy ny aty (taovam-pandevonan-tenantsika lehibe indrindra) ary manampy amin'ny ady amin'ny areti-maso ao amin'ny vatana sy ny hoditra. Mba hahazoana antoka fa tafiditra ao anatin'ny sakafonao isan'andro ianao, dia asio citrus ao anaty ranonao ary atsipazo ao anaty yaourt na smoothie ny voaroy vitsivitsy.
