Tsy manafintohina ny lafaoro, fa amin'ny hafanana amin'ny fahavaratra dia karazana ratsy indrindra izy ireo. Soa ihany, tsy mila iray hanomana sakafo mahafa-po ianao. Aza hadino ny mandrehitra ny fatanao ary ataovy ireto fomba fanamboarana 45 tsy misy lafaoro ireto izay tonga lafatra amin'ny alina be atao amin'ny herinandro, sakafo antoandro eny an-dalana ary amin'ny fotoana rehetra tsy te hahandro.
Mifandray : 25 Recipe amin'ny fety amin'ny fahavaratra mandritra ny fahavaratra
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Boribory somary lavalava
Fampahafantarana izay mety ho sakafo hariva mamelombelona indrindra nohaninao.
Alao ny fomba fahandro
Ambitious Kitchen 2. Salady Grika Chickpea voatetika
Fanampiny fromazy osy, azafady.
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Salady cucumber mangatsiaka
Amin'ny andro sasany dia mety haniry salady feno karazan-javatra tsara rehetra ianao. Ny hafa, mety maniry zavatra tsotra kokoa ianao. Ho an'ity farany-indrindra mandritra ny andron'ny alika amin'ny fahavaratra-mitodika amin'ity recipe salady kôkômbra mangatsiaka ity.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Fancy Hot Dogs
Mankalaza an'i Amerika miaraka amin'ny alika natono.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell5. Skewers akoho voasarimakirana grika miaraka amin'ny saosy Tzatziki
… Dia ankafizo ny fahaiza-manaon'ny Grika.
Alao ny fomba fahandro
Mifandray : Recipe skewer fahavaratra 16 mahafa-po
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. Pizza mofo fisaka natono miaraka amin'ny artichoke, Ricotta ary voasarimakirana
Manana tsiambaratelo ity pizza natono miendrika raitra ity: Manomboka amin'ny mofo fisaka novidina any amin'ny fivarotana.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Zoodles voasarimakirana mangatsiaka
Pasta, iza?
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL8. Salady voasarimakirana sy Pesto voasarimakirana sy Halloumi salady
Hitsena ny paiso natono sy halloumi salady miaraka amin'ny voasarimakirana-pesto akanjo. Aparitaho eo amin'ny lovia lehibe izany ary hampitolagaga ny rehetra amin'ny lanonana sakafo manaraka anao, na atsipazo ao anaty lovia sisa tavela mba hahatonga ny sakafo antoandro ho zava-dehibe amin'ny andronao.
Alao ny fomba fahandro
Ampiantrano ny Toast9. Paty kôkômbra sesame mangatsiaka
Tsy mila mahandro rano ianao vao manamboatra an'io paty mamy sy mahafa-po io.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Salady Caprese miaraka amin'ny zucchini natono
Ny tsara indrindra dia aroso miaraka amin'ny vera Sauv Blanc.
Alao ny fomba fahandro
Mifandray : The Ultimate Summer Grilling Guide
Minimalist Baker 11. Salady Kale voanjo fotsy miaraka amin'ny akanjo Tahini
Mihinana an'io akanjo io amin'ny zavatra rehetra izahay.
Asehoy Ahy ny matsiro 12. Salady avocado makamba
Salady hazan-dranomasina mamelombelona amin'ny andro fahavaratra mafana.
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL13. AHOANA TANTELY-SOAKY SY ANATY AMIN'NY FOIL
Toa tsy sarotra loatra ny sakafo hariva rehefa tsy misy fanadiovana. Ny ampahany tsirairay amin'ity akoho sy legioma misy tantely ity dia mahandro ao anaty fonosana foil kely izay apetrakao mivantana eo amin'ny giro. Rehefa masaka ny zava-drehetra, esory fotsiny ny foil.
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL14. Skewers kisoa mamy sy marikivy miaraka amin'ny mananasy
Alefaso ny barbecue ary atsipazo ireo burgers mangatsiaka
Alao ny fomba fahandro
Ny sakafo tsy misy fiafarana 15. Salady legioma natono miaraka amin'ny croutons goavambe
Ataovy izany ho an'ireo tapa-kazo goavam-be amin'ny mofo natono.
Inona's Gaby Cooking 16. FOTOANA AVOCADO FOTOANA FOTOANA VOKADO SY FOTOANA VOCADO
Apetaho amin'ny katsaka, chives, voasarimakirana, sira ary poivre, tsy izany no toast avocado mahazatra anao. (Misaotra, Gaby Dalkin, mpikambana ao amin'ny Coterie.)
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. Paosy natono, Prosciutto ary Sandwich Mozzarella
Ampidiro ny paiso sy ny prosciutto, ary ity sammy mamy sy masira ary mamy ity dia ho lasa sakafo antoandro tianao indrindra.
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL18. Salady Thai voatetika miaraka amin'ny avocado
Vonona ao anatin'ny 30 minitra na latsaka, ity sakafo antoandro mora amin'ny laisoa voatetika, poivre ary anana vaovao hafa—voatotoina amin'ny silaka zavokà mamelombelona—dia tena tsara ka tsy azo zaraina.
Alao ny fomba fahandro
Sotro Fork Bacon 19. Pizza Salmon nifoka sigara
Lasa mora kokoa ny alina pizza.
SARY: MICHAEL MARQUAND/STYLING: JODI MORENO20. Kelp sy Zucchini Noodle Pad Thai
Jodi Moreno, mpikambana ao amin'ny Coterie vao haingana no nijanona tao amin'ny lakozia andrana PammpereDpeopleny mba handrafetana an'ity kelp maivana sy hanitra ity ary paty zucchini Thai. Raha mbola tsy nahandro ianao paty kelp , manome toky izahay fa hahaliana anao ity fomba ity.
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL21. Salady akoho yogourt grika nasiana poivre
Ny salady akoho efa maivana dia mbola manana ny tsiron-tsakafo mamy sy mamy rehetra irinao - minus ny doka misy mayo. Fanampin'izany, ny fomba fanamboarana dia manao andiany goavana, mba hahafahanao mampiasa ny sisa tavela mandritra ny herinandro.
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL22. Gazpacho 15 minitra miaraka amin'ny kôkômbra, poivre mena ary basil
Amin'ny volana Desambra, ho faly mijoro eo ambonin'ny fatana mandritra ny ora maro ianao, mahandro lasopy vita an-trano hatramin'ny voalohany. Fa amin'ny fahavaratra, ary mafana ny andro. Soa ihany, miaraka amin'ny vokatra masaka sy ny blender na ny processeur sakafo, azonao atao ny mametaka an'ity recipe gazpacho 15 minitra ity - tsy mila hafanana (na ezaka).
Alao ny fomba fahandro
Modern Proper 23. SALAD TUNA SY AVOCADO ATAON'NY CHICKPEA
Ity sakafo hariva mora ity dia manana izany rehetra izany: karbônina ambany, feno proteinina ary tavy mahasalama SY karazana mahafatifaty. Fanampin'izay, ny mahamamy ny zavokà dia midika fa afaka mandeha tsy misy mayo tanteraka ianao (yaourt grika kely dia hanao ny fika).
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL24. Fonosana akoho buffalo miaraka amin'ny fromazy manga sy seleria
Noho ny akoho rotisserie sy ny saosy ombidia novidina tao amin'ny fivarotana, dia mitambatra ao anatin'ny 20 minitra ireo akoho omby miaraka amin'ny fromazy manga sy seleria ireo. Fonosy amin'ny taratasy savoka izy ireo dia vita ny sakafo atoandro.
Alao ny fomba fahandro
Minimalist Baker 25. Avana RAW-MAINE TACO BOAT
Ireo sambo salady kely ireo dia feno zava-tsoa isan-karazany—legioma, zavokà, hummus betiravy haingana—ary arotsaka amin'ny akanjo tahini mampiankin-doha.
Oh My Veggies 26. Salady Chickpea Kôkômbra miaraka amin'ny Lemony Tahini Dressing
Eny, tsy mahafatifaty ve ianao?
Pinch of Yum 27. Green Goddess Detox Salad
Mora, mahasalama ary matsiro. Ny trifecta amin'ny sakafo hariva amin'ny fahavaratra.
Mifandray : Salady fahavaratra 20 azonao karavasina ao anatin'ny 20 minitra na latsaka
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell28. Salady Grika Wedge
Mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro, salady wedge tsy mila alevina amin`ny manga fromazy sy ny Bacon.
Alao ny fomba fahandro
Aingam-panahy 29. SALADY BEETRE, PEA ARY ARUGULA
Apetaho amin'ny saosy garlic-tahini voasarimakirana, ity salady crunchy ity no sakafo hariva mangatsiaka tsara ho an'ny takariva mafana.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Avana fonosina amin'ny dibera voanjo saosy fanatsoboka
Mahasalama sy mora miangona, ireo fonon-kolaka avana ireo dia tena tsara indrindra ho an'ny sakafo atoandro azo entina antoandro—na fampiharana fety.
Alao ny fomba fahandro
Foodie Crush 31.: Zucchini sy salady katsaka vaovao miaraka amin'ny vinaigrette voasarimakirana-basil
Fomba tsara hamaranana ny volana, raha manontany anay ianao.
Mifandray : Fomba 9 vaovao handrahoana katsaka
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Prosciutto sy Fig Salad Board
Adino ny vilia baolina, manompoa an'ity salady ity eo amin'ny solaitrabe lehibe iray mba hahitanao (sy hidirana) ny toppings tsara tarehy rehetra.
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL33. Salady Kale miaraka amin'ny Chickpeas Crispy
Tianay ny salady misy topping an-tapitrisany. Ento ny oliva, avocado, croutons ary medaly avy amin'ny fromazy osy. Saingy indraindray isika dia tia salady tsotra izay feno proteinina nefa mbola maivana. Ary tamin'izany andro izany, salady kale miaraka amin'ny chickpeas crispy dia tonga lafatra tanteraka.
Alao ny fomba fahandro
Pinch of Yum 34. 10 minitra tsaramaso fotsy artichoke basil toast
Toast: Tsy ho an'ny sakafo maraina fotsiny izany. Ity recipe ity dia natao ho an'ny sakafo atoandro amin'ny fahavaratra.
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL35. Sandwich Pinwheel Deli Italiana
Azo antoka fa azonao atao ny manipy hena deli eo anelanelan'ny tapa-mofo roa ary miantso azy io isan'andro. Na azonao atao ny maka folo minitra fanampiny ary manangom-bokatra sandwich italiana deli pinwheel izay tsy andrin'ny sakafo antoandro mandritra ny maraina.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell36. Salady zucchini miaraka amin'ny voasarimakirana sy Parmesan
Na izany na tsy izany, manana zucchinis be dia be foana izahay amin'ny fahavaratra (ampangainay ny zaridainan'ny mpifanolo-bodirindrina be zotom-po). Raha tokony hilefitra amin'ny mofo zucchini misy siramamy, dia ataovy izany sakafo hariva mahavelona izany.
Alao ny fomba fahandro
Fanasam-be ao an-trano 37. tacos salady tuna masiaka
Tadiavo ao amin'ny efitranonao ny tononkalo albacore ary karavasy ity sakafo hariva mahafa-po ity.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell38. Voankazo voanjobory-Feta
Azo inoana fa efa nahita an'io sakafo io ianao tamin'ny sakafo rehetra tao amin'ny trano fisakafoanana rehetra tao an-tanàna nandritra ny volana fahavaratra - ary noho ny antony tsara. Voatabia sy mozzarella vaovao ny pastèque mamy sy fromazy feta tangy.
Alao ny fomba fahandro
Hey Keto Mama 39. ROLLS TUNA MASO 5 minitra
Fampidirana ny tsindrin-tsakafo mora indrindra ho an'ireo tia keto (sy ny olon-drehetra).
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell40. Rainbow Heirloom Tomato Bruschetta
Azo antoka fa azonao atao ny mametraka azy ireo ho fampiharana amin'ny fety manaraka anao. Saingy faly izahay mitazona azy rehetra ho an'ny tenanay ho an'ny dingana lehibe haingana. Ataovy azo antoka fa mampiasa ny voatabia vaovao indrindra azonao.
Alao ny fomba fahandro
Cookie + Kate 41. TSY MISY NANOODLE PAD THAI
Tongava ho an'ny zucchini manta, karaoty ary daikon. Mijanòna amin'ny saosy voanjo-tantely sokay.
lakozia mitsingevana 42. TANTELY-MISO SALAD ALOHA
Efa nahita zavatra tsara tarehy toy izany ve ianao? Ary tena tianao ny hametraka ity akanjo mamy mamy ity amin'ny zavatra rehetra.
Aingam-panahy 43. BOW SPIRALIZED SUSHI MISY SALMON SASHIMI SY GINGER MISO DRESSING
Ny mpikambana ao amin'ny PureWow Coterie Ali Maffucci dia nanome anay ity vilia baolina tsara tarehy ity (tsy lazaina intsony) ary mankasitraka mandrakizay izahay. Andramo ny avana.
GENTL SY HYERS/KOTOANA MIsokatra44. Salady Soba Noodle mangatsiaka miaraka amin'ny frezy
Ity lovia ity dia saika tsy mahandro, maharitra 30 minitra latsaka ary azo amboarina iray andro mialoha. Atsipazo fotsiny ny frezy alohan'ny hanompoana mba tsy ho mavo.
Alao ny fomba fahandro
Foodie Crush 45. SALADY CAPRESE CANTALOUPE SY MOZZARELLA
Ity fanodinkodinana mahazatra amin'ny salady caprese ity dia manome cantaloupe ho an'ny voatabia. Baolina melon lehibe.
