Ny butternut dia tsara ary ny delicata dia tsy misy fikojakojana, fa isika rehetra momba ny kabocha amin'izao fotoana izao. Nahoana? Satria ny gourd ririnina dia mihoatra ny crème, tena mamy SY tsy mila manadio azy ianao. Mazava ho azy, matsiro tsara rehefa nendasina tamin'ny menaka oliva sy sira an-dranomasina - fa aza mijanona eo. Raha tsy misy fisalasalana, ireto misy fomba fanamboarana voatavo kabocha 20 azo atao raha mbola ao anatin'ny vanim-potoana.
RELATED: Sakafo 15 azonao atao amin'ny voatavo Butternut
Sary: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan1. Lovia legioma ririnina natono miaraka amin'ny saosy Miso Aioli sy Romesco
Aza avela hanakana anao tsy hanompo crudité ny vanim-potoana. Mafana fo sy fararano ny dikan-tenin'i Aran Goyoaga (ary ny combo squash-aioli dia ho faty ho azy).
Alao ny fomba fahandro
Fijinjana antsasaky ny mofo 2. Voatavo natono, aviavy caramelized ary salady Feta
Ny salady fararano dia mety ho karazana ankafizinay indrindra, noho ny toppings mahafa-po sy mahasalama. Miaraka amin'ity recipe mora ity, ny zavatra rehetra dia atao amin'ny vilany iray - fandresena-fandresena.
I Heart Umami 3. Lasopy voatavo kabocha ginger turmeric
Mamy izy, manonofy ary vonona ao anatin'ny 20 minitra (tsy lazaina intsony ny ronono sy tsy misy gluten).
Detox 4. Squash Kabocha voatoto
Ny vilia baolina squash dia ambony lavitra noho ny vilia baolina mahazatra, indrindra rehefa feno an'io vegan sy Paleo-friendly medley legioma natono.
Aran Goyoaga / Kanelina sy lavanila5. Salady voatango natono miaraka amin'ny tsaramaso fotsy, poti-mofo ary voasarimakirana voatahiry
Miaraka amin'ireo voatavo karamelina rehetra ireo, tsy ho diso ny salady ianao.
Alao ny fomba fahandro
Ny Fanampiana feno 6. Salady Kabocha sy Kale Miso Sesame Soba
Ny salady paty avy amin'ny Gena Hamshaw avy any Azia dia mahafa-po fa tsy KOA feno carb, ary tazomina tsara ao anaty vata fampangatsiahana. (Ny sisa amin'ny sakafo atoandro, iza?)
Fijinjana antsasaky ny mofo 7. Akoho Maraokana natono sy oliva Tagine
Ilaina ny menaka oliva sy voasarimakirana mba hanonerana ny hamamin'ny voatavo. Arosoy miaraka amin'ny couscous izy io mba hanesorana ireo ranom-boankazo rehetra ireo.
Sotro Fork Bacon8. Kabocha Ravioli miaraka amin'ny saosy hazelnut voatoto
Mitaky paty ny toetr'andro mangatsiaka, ary maro amin'izany. Ity lovia ity dia mahatsiaro ho tsara tarehy, saingy mahagaga fa tsotra ny fanaovana azy.
Alao ny fomba fahandro
Ny gourmet Bojon 9. Kabocha Squash Buttermilk Pie miaraka amin'ny Crème Fraîche Swirl
Raha jerena ny maha-mamy sy mamy ity sôkôla tsy misy gluten ity dia mety tsy hiverina amin'ny voatavo intsony ianao.
Pinch of Yum 10. Kabocha Squash Lentil Curry
Mety tsy ny tsara tarehy indrindra , fa azo antoka fa io no matsiro indrindra. Ary na dia mamy be aza ny tsiron'ity curry ity, dia tsy latsaky ny 400 kaloria isaky ny manompo.
Bilaogy Sakafo aho 11. Salady seleria Kabocha
Tsy misy salady wilty, mampalahelo eto. Ny seleria sy ny voatavo dia afaka mahatohitra ny habetsahan'ny akanjo rehetra, ka mahatonga ity iray ity ho tsara ho an'ny sakafo antoandro feno sy sakafo hariva mialoha.
Snixy Kitchen 12. Voatavo natono miaraka amin'ny Burrata, Hazelnut Masiaka ary Vinaigrette Maple
Izany dia ho fanampim-panazavana amin'ny fiparitahan'ny Thanksgiving rehetra. Ary efa fantatrao ny fihetseham-ponay momba ny burrata.
Sassy Kitchen 13. Kabocha natono miaraka amin'ny holatra dia, Quinoa ary Thyme voasarimakirana
Azonao atao ny milalao miaraka amin'ireo akora eto, manakalo voa na vary hafa amin'ny quinoa ary mampifangaro ny holatrao.
Snixy Kitchen 14. Kabocha Empanadas tsy misy gluten miaraka amin'ny Gruyère sy Thyme
Ho sarotra ny mihinana iray amin'ireto sakafo matsiro sy mamy ireto. Azo atao amin'ny lafarinina nentim-paharazana izy ireo raha tsy mila azy ireo tsy misy gluten ianao.
Ny legioma tsara 15. Salady Bruxelles Sprout sy Kabocha Squash
Ity misy porofo fa ny salady fararano tsara indrindra dia matanjaka sy mameno. Ity dia manana akanjo Dijon-maple ary azo atao mialoha.
Ny sakafo tsy misy fiafarana 16. Crock-Pot Thai Chicken Curry
Kabocha, mihaona amin'ny Crock-Pot. Mitaky fanomanana folo minitra fotsiny ity sakafo hariva iray vita ity ary mampiasa akora efa anananao ao amin'ny pantry anao.
Sakafo Be17. Mofo ronono marikivy Kabocha
Ny mofo misy ronono dia karazan-tsakafo japoney tsy dia misy dikany loatra, ary mety ny fanampiana ny kabocha, satria Japoney ihany koa izy io. (Ankoatra izany, io loko io!)
Alao ny fomba fahandro
Trano iray any an-tendrombohitra 18. Kabocha Squash Shakshuka
sakafo maraina ho an'ny sakafo hariva? Aza mampaninona raha manao izany isika. Ny fampidirana voatabiha amin'ny shakshuka dia hevitra tsara ka azontsika ampiana izany amin'ny fihodinantsika maharitra.
Sakafo Be19. Thai Curry miaraka amin'ny Kabocha Squash
Tsy afaka manapa-kevitra isika hoe iza no tiantsika kokoa: ny sakamalaho malefaka sy mamy amin'ny saosy voanio voanio.
Alao ny fomba fahandro
Fijinjana antsasaky ny mofo 20. Lasopy dumpling miso miaraka amin'ny voatavo fararano
Shhh . .
RELATED: Sakafo ririnina 54 tsara indrindra amin'ny fotoana rehetra
