Fitsaboana an-trano mahavariana 20 hanamontsana ny nify

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 3 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 4 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 6 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 9 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Halamina ny olan'ny Gorkha aorian'ny fitondrana BJP any Bengal: Amit Shah
• fanatanjahan-tena Mankasitraka ny ezak'i Sakariya i Sehwag, nilaza fa ny IPL dia tena refin'ny nofinofy Indiana
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
• TECHNOLOGY iQOO 7, iQOO 7 Legend India Nandefa endri-javatra nandrasana tsy nahy
• Finance Ny tahiry azo avy amin'ny dividim-bola dia mety tsy safidy mety: ity no antony
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Tsara eraky ny vongan-dranomaso mahavariana, sa tsy izany? Eny, miresaka momba ny nify mamirapiratra izahay. Ny fitsikiana manaitra dia ampahany lehibe amin'ny toetranao, izay tsy azonao tsinontsinoavina. Fa ny nify mavo dia afaka manaporofo fa mahamenatra sy mahasosotra. Mety hahatonga anao ho tonga saina. Tsy maintsy nihazona ny tsiky sy fihomehezana foana ianao. Mety ho asa mandreraka izany, sa tsy izany?

Ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny nify mavo dia ny fanafiana ny sosona ivelany amin'ny nify antsoina hoe enamel. Ny fahazarana isan'andro sy ny tsy fahampian'ny fikarakarana sahaza antsika dia manafaingana ny fizotrany. Ny fanosotra, ny fikosoham-bolo ary ny fanasana vava dia tsy afaka manampy anao betsaka amin'ity toe-javatra ity. Ny fampivadiana amin'ny fahaizan'ny nify dia mety hampatahotra ary mety handoro lavaka ao am-paosinao.

Aza matahotra anefa ianao. Androany, ao Boldsky, mitondra fanafody any an-trano ho anao izahay izay hanampy anao hanafotsy ny nifinao nefa tsy hamela nify ao am-paosinao ary azo antoka tanteraka. Ny fampiasana an'io dia mety tsy hanome valiny eo noho eo anao, fa mila mihantona amin'izy ireo ianao. Ny zavatra tsara rehetra dia mitaky fotoana ary toy izany koa ireo.

Inona no mahatonga ny nify mavo?

• Fanjifana dite na kafe be loatra
• ny fifohana sigara
• Fahadiovana am-bava ratsy
• Anton-tsakafo
• Manosotra nify avy hatrany aorian'ny sakafo
• Toe-pahasalamana

Fanafody an-trano hamotsiana ny nify

1. Soda fanendasana

Ny fampiasana soda mofomamy dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hamotsy ny nifinao. Voaporofo fa manampy amin'ny fanesorana ny takelaka ^[1] ary noho izany dia fotsy ny nifinao.

Fangaro

• Sotro fihinanana 1 tsp
• Rano 1-2 tsp

Fomba fampiasana

• Manampia rano ao anaty soda mba hahazoana paty malama.
• Ampiasao borosy nify dia arotsaka amin'ny nifinao io fangaro io.
• Ajanona eo mandritra ny 1 minitra.
• Sasao ny vavanao.
• Ampiasao indray mandeha isan-kerinandro io ho an'ireo valiny tadiavina.

Fanamarihana: Manimba ny nifinao ny fampiasana soda tsy tapaka. Hamarino tsara fa tsy ampiasainao mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro.

2. Vinaigre de apple

Ny vinaingitra cider dia miasa amin'ny maha-mpanadio azy noho ny toetrany asidra. Manana toetra antimicrobial izy io ^[roa] mitazona ny mikraoba tsy ho diso. Ny vinaingitra cider dia manampy amin'ny famotsiana ny nifinao ihany koa. ^[3]

Fangaro

• Vinaingitra sakam-paoma 1 tsp
• Rano 1 kaopy

Fomba fampiasana

• Arotsaho ao anaty rano ny vinaingitra paoma.
• Swish ny fangaro manodidina ny vavanao mandritra ny minitra roa.
• Sasao rano ny vavanao.
• Ampiasao indray mandeha isan-kerinandro io ho an'ny vokatra tadiavina.

Fanamarihana: Aza mampiasa an'io mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro ary aza atelina.

3. Menaka voanio

Ny menaka voanio dia manana toetra mampiavaka ny bakteria ^[4] ary manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana am-bava. Izy io koa dia manampy amin'ny fiatrehana ny takelaka ^[5] , noho izany ampio hanafotsy ny nify.

ilaina

• Menaka voanio 1 sotro

Fomba fampiasana

• Atsofohy ary sintomy manodidina ny vavanao ny menaka voanio ary afovoan'ny nifinao mandritra ny 10-15 minitra.
• Ataovy izay hivezivezy manodidina ny vava fa tsy hitelina azy.
• Mandrora, fa tsy amin'ny filentehana. Mety hanentsina ny rano hilentika angamba izy io.
• Sasao tsara amin'ny rano ny vavanao.
• Borosio ny nifinao toy ny fanaonao mahazatra.

4. Ny hoditr'akondro

Ny hoditr'akondro dia manana toetra antimicrobial ^[6] ary manampy amin'ny fitazonana ireo mikraoba tsy hijanona ary hihazona ny fahasalamana am-bava. Izy io dia misy manganese, magnesium ary potassium izay manampy amin'ny famotsiana ny nify.

ilaina

• Ny hoditr'akondro

Fomba fampiasana

• Sosory manodidina ny nifinao mandritra ny minitra vitsy ny ao anaty ilay hoditr'akondro.
• Ajanona mandritra ny 10 minitra.
• Borosio ny nifinao toy ny fanaonao mahazatra.
• Sasao rano ny vavanao.
• Ampiasao indroa isan-kerinandro io ho an'ny valiny tadiavina.

5. Voasarim-boasary

Ny voasarimakirana dia misy kalsioma sy vitamina C ^[7] . Manampy amin'ny fitazonana ny bakteria tsy hanimba sy hamotsifotra ny nify izany.

ilaina

• Voasarimakirana voasary

Fomba fampiasana

• Sosory manerana ny nify (ny faritra fotsy) ny hoditry ny volomboasary eraky ny nifinao.
• Ajanona mandritra ny 3-5 minitra.
• Borosio ny nifinao, alao antoka fa hadio tsara izy io.
• Atsipazo koa ny nifinao.
• Ampiasao isan'andro isan'andro mandritra ny herinandro vitsivitsy ny valiny tadiavinao.

6. sira

Ny sira dia manana toetra antimicrobial ^[8] ary manampy amin'ny fitazonana ny mikraoba. Mihetsika toy ny malefaka malemy izy io ^[9] ary manampy amin'ny fanadiovana sy nyfotsy ny nify.

Fangaro

• Sira iray sotro
• Rano 1 kaopy

Fomba fampiasana

• Andrahoy ny rano.
• Avelao izy hangatsiaka amin'ny hafanan'ny efitrano.
• Asio sira ao anaty rano dia afangaro tsara.
• Atsofohy ao anaty fangaro mandritra ny iray minitra ny borosy nify.
• Borosio ny nifinao amin'izany.
• Sasao rano mangatsiaka ny vavanao.
• Ampiasao isan'andro izany ho an'ny vokatra tadiavina.

7. Voasarimakirana

Ny lemon dia manana toetra mampamono ^[10] ary noho izany, manampy amin'ny fotsifotsy sy hamiratra ny nify.

Fangaro

• Ranom-boasarimakirana 1 tsp
• Rano 1 tsp

Fomba fampiasana

• Afangaroy ireo singa roa.
• Ampiasao borosy nify toy ny fanaonao matetika ny mampiasa borosy nify.
• Ampiasao indray mandeha isan-kerinandro io ho an'ny vokatra tadiavina.

Fanamarihana : Aza mampiasa mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro.

8. Strawberry

Ny frezy dia manana vitamina C ^{[iraika ambin'ny folo]} izay manampy amin'ny fanamaivanana sy ny famirapiratan'ny nify. Izy io dia misy antioxidants manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana am-bava.

Fangaro

• Voaroy masaka 3-4
• & frac12 sotro fihinanana soda

Fomba fampiasana

• Raiso anaty frezy ny frezy ary arotsaho tsara.
• Arotsaka ao anaty vilia ny soda fanaova ary afangaro tsara.
• Mampiasà borosy nify vaovao amin'ny fonosana.
• Ajanona eo mandritra ny 3-5 minitra.
• Sasao tsara amin'ny rano ny vavanao.
• Borosio ny nifinao, alao antoka fa hadio tsara izy ireo.
• Atsipazo avy eo ny nifinao avy eo.
• Ampiasao isan'andro isan'andro mandritra ny herinandro vitsivitsy ny valiny tadiavinao.

9. peroxyde hidrogen

Ny hidrôzenina peroxyde dia manana toetra mampamono ary manampy amin'ny famotsiana nify. ^[12]

Fangaro

• Vahaolana hydrogen peroxyde 3% (raha ilaina)
• Sotro fihinanana 1 tsp

Fomba fampiasana

• Manampia vahaolana hidrôzôniôma amin'ny soda fanaovan-tsakafo mba hahitana tsy fitoviana toa ny nify.
• Ampiasao borosy nify ianao, apetaho amin'ity nify ity ny nifinao.
• Sasao rano ny vavanao.
• Ampiasao in-2 isan-kerinandro ity ho an'ny valiny tadiavina.

10. Basil

Basil dia manana fananana astringent ary mahatonga ny siligaoma ho salama. Izy io koa dia manampy amin'ny fanesorana ny fofona ratsy sy ny takelaka.

ilaina

• Ravina basilà vitsivitsy

Fomba fampiasana

• Avelao ho maina amin'ny masoandro mandritra ny adiny roa ny ravina basil.
• Manaova paty amin'ireo ravina basilika maina.
• Ampio ity pasteur ity amin'ny menaka nify mahazatra anao.
• Borosio ny nifinao amin'iny fangaro iny.

11. Arina

Ny arina dia manala ireo poizina eo am-bavanao ary manampy amin'ny fitazonana ny fandanjana ny vavan'ny vavanao. Izy io koa dia manampy amin'ny fanesorana ny fofona ratsy sy ny takelaka.

ilaina

• Arina vovoka (raha ilaina)

Fomba fampiasana

• Mando borosy nify vaovao ary atsobohy ao anaty vovoka arina.
• Borosio moramora eraky ny nifinao amin'ny mihetsika boribory.
• Ajanona mandritra ny 2 minitra.
• Mandrora.
• Sasao tsara ny vavanao.
• Borosio tsara ny nifinao amin'ny borosy nify iray hafa.
• Sasao rano ny vavanao.

12. Menaka oliva sy menaka amandy

Ny menaka oliva dia misy vitamina A, E ary K ary asidra matavy ary manampy amin'ny fitazonana bakteria tsy ho simba. Izy io koa dia manampy amin'ny fisorohana ny fofona ratsy. Ny menaka almond dia manampy amin'ny fanamafisana ny siligaoma ary hihazonana ny fahasalamana am-bava. ^[13]

Fangaro

• Menaka oliva 1 tsp
• Menaka amandia azo hanina 1 tsp

Fomba fampiasana

• Afangaroy ireo singa roa.
• Ampiasao borosy nify, afangaro amin'ny merger ny nifinao.
• Ampiasao isan'andro isan'andro io mandritra ny andro vitsivitsy alohan'ny fikosohan-nify amin'ny nify.

13. Mofo

Ny mofo may dia manampy amin'ny fanesorana ireo tasy amin'ny nifinao ary poloney.

ilaina

• Sombin-mofo

Fomba fampiasana

• Dory amin'ny lapoaly ny sombin-mofo.
• Atsofohy amin'ny nifinao ity mofo ity.
• Sasao rano ny vavanao.

14. Turmerika, menaka mustard ary sira

Ny turmerika dia misy vitamina C, selenium ary maneziôma izay manampy amin'ny fanamaivanana ny nify sy fitazonana ny fahasalamana am-bava. Izy io dia manana toetra anti-milaza zavatra ^[14] izay manampy amin'ny fampitoniana ny hoditra ary hisorohana izay olana amin'ny siligaoma. Ny menaka voantsinapy dia manamafy ny siligaoma ary manampy amin'ny famahana ny olan'ny takelaka.

Fangaro

• Menaka voantsinapy 1 tsp
• & vovoka turmerika frac12 tsp
• Sira kely iray

Fomba fampiasana

• Afangaro ao anaty vilia ny fangaro rehetra mba hanamboarana paty.
• Mampiasà borosy nify amin'ny fangaro mandritra ny minitra vitsivitsy amin'ny fampiasana borosy nify.
• Sasao rano ny vavanao.
• Ampiasao indroa isan-kerinandro io ho an'ny valiny tadiavina.

15. Raiso

Neem dia singa iray manandanja amin'ny nify maro. Izy io dia manana fananana anti-bakteria, anti-inflammatoire ary astringent. ^{[dimy ambin'ny folo]} Manampy amin'ny fanamafisana ny siligaoma, hitazomana ny bakteria, hanamaivana ny nify ary hitazona ny fahasalamana am-bava.

Fangaro

• Ravina neem vitsivitsy
• Ranona voasarimakirana 2 nilatsaka

Fomba fampiasana

• Arotsaho ao anaty vilia ny ravina neem.
• Arotsahy ao anaty vilia ny ranom-boasarimakirana ary afangaro tsara.
• Manotra ny ravina amin'ny nifinao mandritra ny roa minitra.
• Sasao rano ny vavanao.

16. sakamalao

Ny sakamalao dia misy vitamina C ary manampy amin'ny fanamaivanana sy famirapiratana ny nify ary fihazonana ny fahasalamana am-bava. ^[16]

ilaina

• Sakamalao sakamalaho 1 santimetatra

Fomba fampiasana

• Totoina ny sakamalao mba hanaovana paty.
• Esory moramora ny nifinao amin'ny nifinao.
• Ajanona eo mandritra ny 2 minitra.
• Sasao rano mangatsiaka ny vavanao.

17. Karoty

Ny karaoty dia misy vitamina A. ^[17] izay hiantoka enamel-nify iray mahasalama.

Fangaro

• Karaoty
• & frac14 kaopy ranom-boasary vao voahidy

Fomba fampiasana

• Voaso ary tetehio ny karaoty.
• Atsofohy ao anaty ranom-boasarimakirana ilay karaoty voatetika.
• Sosory manerana ny nifinao ity karaoty voatsoboka ity.
• Ajanona eo mandritra ny 3-5 minitra.
• Sasao rano mangatsiaka ny vavanao.

18. ravina Bay

Ny ravina Bay dia misy vitamina C, ka manampy amin'ny fihazonana siligaoma ^[18] ary fotsy ny nifiny.

Fangaro

• Ravina bay 4-5
• Voasarimakirana voasary

Fomba fampiasana

• Afangaroy ireo singa roa ireo mba hananganana paty.
• Borosio ny nifinao amin'ny fampiasana ity paty ity.
• Sasao rano mafana ny vavanao.
• Borosio ny nifinao toy ny fanaonao mahazatra.

19. Masomboly sesame

Ny sesame dia misy vitamina E sy asidra matavy manampy amin'ny fitazonana siligaoma. Izy io dia manana fananana antioxidant izay manampy amin'ny ady amin'ny fahasimbana radika malalaka. ^[19]

ilaina

• Masomboly sesame 1 tsp

Fomba fampiasana

• Atsofohy ao am-bavanao ny masomboly sesame.
• Manaova azy ireo mandra-pivadika ho vovoka madity.
• Ankehitriny raha mbola eo am-bavanao ianao, dia makà borosy nify hamafana nify.
• Sasao rano ny vavanao.

20. Mitsako sakafo

Ny farany nefa azo antoka fa tsy ny kely indrindra, ny fitsakoana voankazo toy ny paoma, frezy, poars, karaoty, broccoli, voanjo sns, dia hanampy anao hanafotsy ny nifinao.

Ireo voankazo sy legioma ireo dia misy vitamina, mineraly ary asidra maro ^[roa-polo] izany dia mitazona ny nifinao ho fotsy sy ho mamirapiratra.

Torohevitra hitazomana nify salama

• Alao antoka fa miborosy nify indroa isan'andro ianao.
• Floss indray mandeha.
• Ovay isaky ny telo volana ny borosy nify.
• Ataovy farafahakeliny ny fihinanana siramamy.
• Miezaha mampihena ny munching matetika.
• Zahao mpitsabo nify iray, fara fahakeliny, indray mandeha isan-taona.

1. [1]Ghassemi, A., Vorwerk, L. M., Hooper, W. J., Putt, M. S., & Milleman, K. R. (2008). Fandinihana klinika mandritra ny efatra herinandro hanombanana sy hampitahana ny fahombiazan'ny dentifrice soda fanaova ary ny dentifrice antimicrobial amin'ny fampihenana ny takelaka. Journal of Clinical Dentistry, 19 (4), 120.
2. [roa]Gopal, J., Anthonydhason, V., Muthu, M., Gansukh, E., Jung, S., Chul, S., & Iyyakkannu, S. (2017). Fanamarinana ny vahaolana an-trano vinaingitra paoma cider: antibacterial, antifungal, antiviral fananana ary cytotoxicity lafiny. Fikarohana vokatra voajanahary, 1-5.
3. [3]Zheng, LW, Li, DZ, Lu, JZ, Hu, W., Chen, D., & Zhou, XD (2014). Ny vokatry ny vinaingitra amin'ny fandefasana nify sy ny tavy mafy ho an'ny nify in vitro.Sichuan da xue xue bao. Xue fandrarana = Gazety ao amin'ny Oniversite Sichuan. Fanontana ara-tsiansa ara-pahasalamana, 45 (6), 933-6.
4. [4]Peedikayil, F. C., Remy, V., John, S., Chandru, T. P., Sreenivasan, P., & Bijapur, G. A. (2016). Fampitahana ny fahombiazan'ny antibacterial an'ny menaka voanio sy ny chlorhexidine amin'ny Streptococcus mutans: Fandinihana an-tsitrapo. Gazety an'ny International Society of Preventive & Community Dentistry, 6 (5), 447.
5. [5]Peedikayil, F. C., Sreenivasan, P., & Narayanan, A. (2015). Ny vokatry ny menaka voanio amin'ny gingivitis mifandraika amin'ny takelaka - Tatitra voalohany: Gazety fitsaboana Nigeria: journal of the Nigeria Medical Association, 56 (2), 143.
6. [6]Kapadia, S. P., Pudakalkatti, P. S., & Shivanaikar, S. (2015). Famaritana ny hetsika antimicrobial an'ny hoditr'akondro (Musa paradisiaca L.) amin'ny Porphyromonas gingivalis sy Aggregatibacter actinomycetemcomitans: Fandinihana amin'ny vitro.
7. [7]Sir Elkhatim, K. A., Elagib, R. A., & Hassan, A. B. (2018). Ny atin'ny fitambaran'ny fenôlôjia sy ny vitamina C ary ny fiasa antioksida amin'ny faritra very amin'ny voankazo citrus Sudan. Siansa sy sakafo mahavelona, ​​6 (5), 1214-1219.
8. [8]Wijnker, J. J., Koop, G., & Lipman, L. J. A. (2006). Toetoetran'ny sira (NaCl) antimicrobial ampiasaina amin'ny fitehirizana ny casings voajanahary. Microbiology amin'ny sakafo, 23 (7), 657-662.
9. [9]Newbrun, E. (1996). Ny fampiasana ny sodium bikarbonate amin'ny vokatra fidiovana am-bava sy ny fampiharana.Compendium fanabeazana mitohy amin'ny fitsaboana nify. (Jamesburg, NJ: 1995). Fanampiny, 17 (19), S2-7.
10. [10]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Ny fihazana ireo mpitsabo mpanamontsina hoditra voajanahary. Gazety iraisam-pirenena momba ny siansa molekiola, 10 (12), 5326-5349.
11. [iraika ambin'ny folo]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., & Battino, M. (2014). Stroberiana sy fahasalaman'ny olombelona: vokany mihoatra ny asan'ny antioxidant.Journal of Chemistry momba ny fambolena sy ny sakafo, 62 (18), 3867-3876.
12. [12]Carey, C. M. (2014). Fanafotsy nify: izay fantatsika ankehitriny. Gazety fanazaran-tena mifototra amin'ny porofo, 14, 70-76.
13. [13]Shanbhag, V. K. L. (2017). Misintona menaka hitandroana ny fahadiovana am-bava - Famerenana. Gazety fitsaboana nentim-paharazana sy mifameno, 7 (1), 106-109.
14. [14]Hewlings, S., & Kalman, D. (2017). Curcumin: famerenana ny vokany teo amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Sakafo, 6 (10), 92.
15. [dimy ambin'ny folo]Lakshmi, T., Krishnan, V., Rajendran, R., & Madhusudhanan, N. (2015). Azadirachta indica: panacea ra iray amin'ny fitsaboana nify – Fanavaozana. Famerenana pararmacognosy, 9 (17), 41.
16. [16]Rubinoff, A. B., Latner, P. A., & Pasut, L. A. (1989). Vitaminina C sy fahasalamana am-bava. Gazety (Fikambanan'ny nify kanadianina), 55 (9), 705-707.
17. [17]Tang, G., Qin, J., Dolnikowski, G. G., Russell, R. M., & Grusak, M. A. (2005). Ny epinara na karaoty dia afaka manome vitamina A be dia be araka ny fanombanana amin'ny alàlan'ny fihinanan-tsakafo miaraka amin'ny legioma mihodina. Ny diary amerikana momba ny sakafo ara-pahasalamana, 82 (4), 821-828.
18. [18]Kumar, G., Jalaluddin, M., Rout, P., Mohanty, R., & Dileep, C. L. (2013). Fironana vaovao momba ny fitsaboana raokandro amin'ny nify.Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR, 7 (8), 1827.
19. [19]Naseem, M., Khiyani, M. F., Nauman, H., Zafar, M. S., Shah, A. H., & Khalil, H. S. (2017). Fanesorana solika sy maha zava-dehibe ny fitsaboana nentim-paharazana amin'ny fikojakojana ny fahasalamana am-bava. Gazety iraisam-pirenena momba ny siansa momba ny fahasalamana, 11 (4), 65.
20. [roa-polo]Liu, R. H. (2013). Ny singa voankazo sy legioma mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny sakafo. Fandrosoana amin'ny sakafo mahavelona, ​​4 (3), 384S-392S.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala