Nolazaina imbetsaka izahay fa mihinana siramamy be loatra. Saingy, toy ny, marina izany tsara , fantatrao? Soa ihany, satria miezaka manapaka ny zavatra mamy ianao dia tsy midika fa mila miala amin'ny sakafo matsiro rehetra ianao. Mba hanaporofoana izany dia avelao izahay hanolotra ireo tsindrin-tsakafo ambany siramamy 18 mahavoky na dia ny mamy indrindra aza.
Mifandray : Recipe fifanakalozana Cookie 17 mbola tsy hitanao in-miliara
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Avocado Chocolate Mousse
PSA: Bara avocado voalohany eran-tany, zavokà , manana boky mahandro mahatsikaiky antsoina hoe Avocaderia: Recipe avocado ho an'ny fiainana salama kokoa sy sambatra kokoa . Ity ny fomba fanamboarana ny tsindrin-tsakafo voalohany natolotry ny toeram-pisakafoanana mahafinaritra any Brooklyn: mousse sôkôla avocado. Ny sôkôla manankarena, mamy ary mahery, ny fitsaboana dia tsy misy ronono ary mifototra amin'ny zavamaniry. (Ary satria fantatray fa manontany tena ianao hoe: Tsy misy tsirony toy ny zavokà izany.) Ataovy mialoha ny mousse ary tehirizo ao anaty fitoeran-jiro azo averina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny roa andro.
Alao ny fomba fahandro
fijinjana antsasaky ny mofo2. Cookies sôkôla tsy nendasina enina amin'ny akora
Eny, novakianao tsara izany. Enina fotsiny ireto cookies sôkôla ireto: voasarimakirana masira, daty, menaka voanio, fanalana lavanila, oats ary sôkôla.
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Vegan Golden Mylk Cheesecake
Satria ianao miaina izany fiainana vegan izany (na vegan- Ek fiainana) tsy midika fa tsy tokony hanaram-po amin'ny fotoana rehetra ianao. Izany no mahatonga an'ity recipe ity hanisy mylk volamena (zava-pisotro vegan malaza fantatra amin'ny fananana anti-inflammatoire) ho lasa tsindrin-tsakafo silky sy tsy azo hanendasany.
Alao ny fomba fahandro
yum mahasalama4. Blackberry Cobbler tsy misy siramamy
Ny fomba fanao mahazatra amin'ny cobbler dia mazàna mampiasa siramamy sy vovo-katsaka ho toy ny fitaovana fanamafisam-peo. Ity dia maka ny fampiasana sakafo matsiro - andraso izany - gelatine ahitra (toy ny ity avy amin'ny Vital Protein ).
tetikasa cupcake5. Cake Paleo Carrot
Vita amin'ny lafarinina amygdala, mamy miaraka amin'ny sirop maple sy ny daty, ary nasiana crème voanio nokapohina, ity mofomamy karaoty mahasalama ity dia paleo-namana sy gluten- ary tsy misy ronono. Oh, matsiro ihany koa izy io.
lakozia fatra-paniry laza6. Maple Maple Granola Perfect Yaourt
Tsara ho an'ny tsindrin-tsakafo na sakafo maraina, ireto parfaits mamy mamy ireto dia mamy miaraka amin'ny granola maple izay feno voanjo, voankazo ary voamaina manontolo.
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. No-Bake Rose Petal Brownies
Raha tia fudge ianao, dia manome toky izahay fa ho tianao ity sôkôla manankarena sy mahery ity izay nasiana serizy maina sy voanjo macadamia araka ny tokony ho izy. Tsy te hanafatra raozy maina ve ianao? Tsy maninona ny manaparitaka dite raozy eo ambony mba hitovy endrika sy tsiro.
Alao ny fomba fahandro
trano eny an-tendrombohitra8. Vegan Apple Tart
Ity sakafo tsara tarehy ity dia mamy miaraka amin'ny sirop maple ary voapetaka amin'ny jam apricot na voatahiry. Tsy misy gluten ihany koa izy io, noho ny crust vita avy amin'ny lafarinina amygdala sy ampemby.
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Mofomamy voasary makirana tsy misy gluten
OK, noho ianao manana fameperana ara-tsakafo (nametra-tena na tsia) dia tsy midika izany fa tsy afaka mihinana tsindrin-tsakafo ianao. Ampidiro ity mofomamy voasarimakirana tsy misy gluten ity. Atombotsika amin'ny iray amin'ireo legioma ankafizinay indrindra—cauliflower—ary asiana akora fanampiny vitsivitsy, ary ny vokatra dia sakafo maivana nefa mahafa-po.
Alao ny fomba fahandro
natao ho mamy ny fiainana10. Keto Pumpkin Donuts
Mamy hafa izay matsiro amin'ny sakafo maraina toy ny amin'ny tsindrin-tsakafo, ireto donuts voatavo keto ireto dia mamy miaraka amin'ny mamy mamy monkfruit (afaka mividy azy ianao). Eto ). Keto sy paleo izy ireo, ary koa voamadinika, gluten- ary tsy misy siramamy.
vegan tsotra11. Apple-Cranberry Crisp
Mamy voajanahary miaraka amin'ny sirop maple madio, ity voankazo roa ity dia vegan ary saika mora entina miaraka. Mba hanonerana ny hamafin'ny cranberries - tsy misy siramamy artifisialy - misafidiana karazana paoma mamy kokoa, toa an'i Fuji na Gala.
amy's sakafo mahasalama12. gilasy sôkôla
Ny fototry an'io gilasy tsara kokoa ho anao io dia mampiasa yaourt grika na ronono 2 isan-jato (ampiasao ny yaorta ho an'ny proteinina fanampiny - ny kaopy iray amin'ilay zavatra dia misy proteinina 21 grama). Avy eo dia mamy miaraka vanila crème stevia , mamy avy amin'ny zavamaniry, tsy misy kalôria izay mahasalama sy mivondrona be. (Ny fomba fahandro dia mitaky 1/2 sotrokely fotsiny ho an'ity andiana gilasy ity - mitovy amin'ny ¾ kaopy siramamy.)
chelsea's apron mikorontana13. Oatmeal Chocolate Chip Cookies
OK, misy a Little siramamy mena amin'ity recipe ity, fa 4 sotro kely fotsiny ho an'ny ampahany manontolo. Ary eny, mazava ho azy, misy siramamy ihany koa ny sôkôla mainty, fa tena tsara ho anao koa izany. (Raha tsy olona sôkôla be dia be ianao, dia azonao atao ny manolo ny sôkôla amin'ny voaloboka, izay mety hanampy tsiro mahafinaritra.)
feno zavamaniry14. Pistachio & Chocolate Blondies
Ireo blondies vegan ireo dia mitsako, mando ary feno jamba miaraka amin'ny pistachios natono sy sôkôla. Izy ireo koa dia tsy misy gluten, paleo ary mamy voajanahary miaraka amin'ny siramamy voanio.
lakozia lohataona15. Nutella Thumbprint Cookies
Fantatray ny hevitrao: Ahoana no fomba mahandro siramamy miaraka amin'ny Nutella amin'ny lohateny ? Fa ireo zaza ireo dia natao tamin'ny Nutella tsy misy siramamy , izay misy tavy avo lenta sy siramamy ambany kokoa noho ny karazana vidiana any amin'ny fivarotana. Izy io koa dia ambany-carb sy gluten- ary tsy misy ronono. Ny ampahany amin'ny cookie dia ambany-carb ihany koa, satria vita amin'ny kobam-bary amandy izy io.
mpanao mofo minimalista16. Coconut Snowball Cookies
Ireto misy zava-misy telo mahafinaritra momba ireo mofomamy kely mahafatifaty ireo: Vita amin'ny akora fito fotsiny izy ireo (anisan'izany ny voaniho voatetika tsy mamy, sirop maple sy aquafaba , na ranom-boankazo), mila vilia iray fotsiny izy ireo ary 30 minitra latsaka ny fotoana hanaovana azy.
miaina aho i'm noana17. Keto Pignoli Cookies
Ireo cookies italiana mahazatra ireo dia matetika vita amin'ny pasteur almond, izay feno siramamy ary tsy misy keto. Mba hampihenana ny siramamy dia azonao atao ny manao a lasa amandy tsy misy siramamy SY , na hanamora ny zavatra ho anao dia azonao atao amin'ny lafarinina amandy sy mamy.
famafazana tsy misy siramamy18. Taratasy voasarimakirana
Nofaritana ho toy ny lakroa eo anelanelan'ny pie meringue voasarimakirana sy ny tart crème, ity confection tsara tarehy ity dia ambany-carb, keto ary mamy miaraka amin'ny erythritol vovoka. Soso-kevitra mafana: Azonao atao koa izany ho sakafo matsiro amin'ny fanafoanana ny fanoloana siramamy ary ampiana anana, zava-manitra ary sira.
Mifandray : Recipe tsindrin-tsakafo Krismasy 15 mbola tsy nandramanao
