SAKAFO 17 HANATSARANA NY FIVEZIVEZENA AMIN'NY LEHILAHY

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Amritha K Nosoratan'i Amritha K. amin'ny 3 Febroary 2020

Ny fitsidihana ny fiainanao ara-nofo amin'ny fomba voajanahary no safidy tsara indrindra. Tsy vitan'ny hoe azo antoka io, fa tsy misy vokany ratsy koa. Noho izany, inona no mahatonga ny fanandramana hanao firaisana? Eny, miaraka amin'ireo zavatra mahazatra toy ny tantaram-pitiavana, ny fifanintonana eo amin'ny samy mpiara-miasa, foreplay mamorona, sns., Zava-dehibe iray hafa koa ny libido.

Ny lehilahy dia afaka miatrika olana maro rehefa miresaka ny fiainany ara-nofo izy ireo noho ny olana ara-batana toy ny fihenan'ny erectile sy ny ejaculation aloha loatra. Ho an'ity dia mety mampiasa fanafody sy zava-mahadomelina ny olona hanatsarana ny fampisehoana eo am-pandriana.

Na izany aza, ny fampiasana ireo zava-mahadomelina ireo dia mety hiteraka vonjy taitra ara-pahasalamana, satria hisy ny olana maharitra amin'ny fananganana sy ny voka-dratsy hafa mifandraika amin'izany. Ankehitriny, tsy ilaina ny mampiasa zava-mahadomelina hampitomboana ny fahaizanao manao firaisana. Azonao atao ny maharitra kokoa ny fihetsikao ary mifaly amin'ny sakafo misy naturallay misy, izay manampy amin'ny fampitomboana ny rà mandriaka mankany amin'ny filahiana, manatsara ny kalitaon'ny tsirinaina, manakana ny tsy fetezan'ny erectile ary koa manatsara ny fanaovana firaisana ara-nofo [1] [roa] .

Amin'ity lahatsoratra ity dia nanonona superfood sasany izahay mba hampitomboana ny filan'ny lahy sy ny vavy ary hitazomana ny penisanao ho salama tsara. Topazo maso ireo sakafo tsara indrindra afaka manampy amin'ny fanatsarana ny filan'ny lahy sy ny vavy.

1. Spinach

Tena mahasoa tokoa ny fihinanana an'ity ravina maintso ity satria manampy amin'ny fitomboan'ny rà mankany amin'ny filanao ny epinara. Ny epinara dia misy magnesium be dia be ary mampihena ny fivontosan'ny lalan-dra, amin'izay mampitombo ny fikorianan'ny rà.

Ny fihinana epinara isan'andro dia hisy fiatraikany mahatalanjona amin'ny filanao ara-nofo, satria hanampy amin'ny fampitomboana ny fientanam-po sy ny fahafinaretana mandritra ny fihetsika izany [3] .

2. Asparagus

Ny Asparagus dia misy asidra aspartika, izay manampy amin'ny fanalefahana ny amoniaka tafahoatra hita ao amin'ny vatanao, izay mety hiteraka fahalemena sy tsy fitadiavana firaisana. Be vitamina B fantatra amin'ny anarana hoe folate izay manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana histamine ho an'ny firaisana ara-nofo salama amin'ny lehilahy, ny asparagus dia tsy maintsy ampiana amin'ny sakafo [4] .

Hetezo ny santimetatra roa amin'ny tsimok'aretina asparagus ary asao izy, na arotsaka, saokaina, haokaina na hatsatsika.

3. Voatabia

Na dia toa somary tsy mahazatra aza izy io, dia voatondro tamim-pitiavana avy tamina Puritans ny voatabia noho ny fananana mampientanentana azy ireo. Ny antioxidant, lycopene amin'ny voatabia dia mpamelombelona libido mahery, izay afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny filan'ny nofo amin'ny lehilahy [5] .

4. Tongolo lay

Mpanafika ra voajanahary, tongolo lay manana fananana anticoagulant izay manampy amin'ny fiantohana ny fikorianan'ny rà be amin'ny taovam-pananahana ataonao [4] . Ny fatra amin'ny tongolo lay na tongolo gasy isan'andro dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny filanao ara-nofo ary hitazomana azy io ho ambanin'ireo ravina.

Toy ny tongolo lay manana fofona mahafaty olona dia mihinana azy amin'ny antonony. Azonao atao ihany koa ny misafidy pilina tongolo lay.

5. Peppers

Ny dipoavatra mafana na dipoavatra cayenne dia manampy amin'ny fampitomboana ny metabolisma anao sy manentana ny endorphins, izay avy eo mampidina ny rà mankany amin'ireo faritra ilaina rehetra. Ny fanjifana dipoavatra voadidy dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny filanao ara-nofo sy ny fara tampony [6] .

Misy fiantraikany eo noho eo ny dipoavatra, koa andramo ny fihinanana azy (1-2) rehefa efa vonona ny handeha ianao.

Fanamarihana : Sasao ny tananao aorian'ny fihinanana ny sakamalaho mafana.

6. sakamalao

Fantatrao ve fa ny ginger dia fantatra ihany koa amin'ny sakafo aphrodisiac ho an'ny lehilahy? Ny sakamalao dia misy fofona masiaka, saingy mahafinaritra sy manitra mahafinaritra, izay misy vokany miala sasatra amin'ny vatana. Ny sakamalao dia fantatra amin'ny ankapobeny fa mampitombo ny filan'ny nofo, ny libido ary ny fampisehoana. Ilay ahitra koa dia misy akora manampy amin'ny fanapoizinana ny vatana sy fanatsarana ny fivezivezy ao anaty, izay mampitombo ny fikorianan'ny rà hiteraka fananganana tsara kokoa amin'ny lehilahy [7] .

Azonao kosehina izany ary ampio ny sakafonao na mitsako ginger kely fotsiny.

7. Almond

Ireo voanjo ireo dia loharano misy asidra matavy tena ilaina izay tena ilaina amin'ny asa fanabeazana aizana, famokarana hormonina, fahavokarana ary libido mahasalama.

Ny fandalinana vao haingana dia nanohana ny fanambarana fa ny fihinanana voanjo 60 grama isan'andro dia manatsara ny fanaovana firaisana ara-nofo toy ny fanamafisana ny faniriana sy ny hatsaran'ny orgasme [8] . Azonao atao ihany koa ny mihinana kennel sy hazelnut.

8. Kanelina

Fantatra amin'ny maha-zava-manitra aphrodisiac anao, ny fihinana kanelina dia hanampy amin'ny fanafanana ny vatanao ary, avy eo, hampitombo ny fitiavanao firaisana. Ity sakafo aphrodisiac ity koa dia manana toetra manohitra ny inflammatoire ary afaka manampy amin'ny normalize ny siramamy ao anaty [9] .

Mba hahazoana tombony betsaka amin'ity zava-manitra ity dia azonao atao ny manamboatra azy ho fisotroana ary afangaro amin'ny ronono soja na ronono amandy ary tantely.

9. Tantely

Ny tantely dia sokajiana ho fanafody ary iray amin'ireo fanafody tsara indrindra hanatsarana ny filana ara-nofo amin'ny lehilahy. Ny tantely dia fantatra fa misy vokany mahasoa amin'ny fahasalamana ara-nofo satria manampy amin'ny famokarana testosterone amin'ny lehilahy ny tantely [10] .

Na manana tantely iray sotro fihinanana isan'andro na afangaro amin'ny ronono mafana.

10. Akondro

Ity voankazo misy potasioma ity dia mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny filahiana ary manakana ny tosidra tsy hitifitra. Ny fihinanana akondro roa isan'andro dia mety hahasoa ny fahasalaman'ny penilonao ary koa ny fanaovana firaisana ara-nofo [iraika ambin'ny folo] .

11. Apple

Efa fantatra amin'ny tombotsoany mahasoa amin'ny fahasalamana, ny paoma koa dia mahasoa amin'ny fanatsarana ny firaisana ara-nofo amin'ny lehilahy. Ny voankazo dia manan-karena amin'ny quercetin, antioxidant miaraka amin'ny tombony azo amin'ny fahasalamana. Karazana flavonoid, quercetin dia mitana andraikitra amin'ny fifehezana ny soritr'aretin'ny prostatitis (fivontosan'ny fihary prostaty) sy cystitis interstitial (IC), ary mampiroborobo ny fivezivezena [12] .

12. Avocado

Ny vitamina E misy amin'ny zavokà dia heverina fa hampitombo ny hamafin'ny orgasm mandritra ny firaisana. Ny avocados koa dia misy asidra folika avo, vitamina B9 ary vitamina B6, izay manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana testosterone [13] .

Mba hahazoana tombony dia mihinana zavokà intelo isan-kerinandro.

13. ampongabendanitra

Raha ny fanadihadiana natao nataon'ny Queen Margaret University, ny ranom-ampongabendanitra dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny tahan'ny testosterone ary manampy amin'ny fanentanana ny filan'ny nofo ary koa manatsara ny toe-po, mampihena ny adin-tsaina ary manatsara ny fitadidiana [14] . Mba hampitomboana ny libido anao dia mihinana ampongabendanitra na misotro ranom-ampongabendanitra matetika.

Ny ampongabendanitra dia afaka miditra amin'ny sakafonao amin'ny fomba isan-karazany, toy ny salady, cocktail na gilasy.

14. Watermelon

Ny fanjifana ity sakafo hydrating ity dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny fananganana anao, satria ny voankazo dia manan-karena asidra amine antsoina hoe L-citrulline. Io asidra amine io dia mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny filahiana amin'ny famokarana oksida azota amin'ny vatana [dimy ambin'ny folo] .

Manaova sorbet watermelon na manaova salady watermelon raha te-hanana ny toe-tsaina ianao.

15. Atody

Rehefa feno proteinina ny atody dia afaka mampitombo ny tanjaka amin'ny lehilahy eo am-pandriana izy ireo. Ary koa, izy ireo dia misy fitambarana fantatra amin'ny anarana hoe L-arginine, izay afaka mampitombo ny haavon'ny testosterone hampitombo ny libido [16] .

Ny fihinana atody akoho manta alohan'ny firaisana dia lazaina fa mampitombo ny libido ary mampitombo ny haavon'ny angovo.

16. Oysters

Aphrodisiac fanta-daza sy be mpahalala, dia manampy amin'ny fanamafisana ny famokarana hormonina ny titroka izay vokatr'izany dia mitombo ny filan'ny nofo. Ny osters dia loharanon'ny zinc tena tsara, izay manampy ny rà mandriaka mankamin'ny taovam-pananahana amin'ny samy lahy na samy vavy [17] .

17. Kafe

Nasehon'ny fikarohana fa ny lehilahy misotro kafe mainty roa ka hatramin'ny telo kaopy dia kely ny vintana iharan'ny fihenan'ny erectile raha oharina amin'ireo lehilahy izay misoroka kafe [16] [17] . Ny stimulants misy ao anaty kafe dia mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny filahiana, ka hihazona azy ho matanjaka sy ho salama.

Misotroa kafe iray ka hatramin'ny roa kaopy, tsy misy ronono hanatsarana ny fiainanao amin'ny firaisana.

Amin'ny naoty farany…

Tokony hotadidinao fa ny fihinanana ireo sakafo irery dia tsy hanampy anao hampitombo ny filanao ara-nofo. Araho ny fomba fiaina mahasalama misy fanatanjahan-tena, sakafo ara-pahasalamana ary fomba fatoriana. Raha voan'ny erectile ianao, ny aretin'i Peyronie, na ny aretina hafa voan'ny aretina, dia mila fitsaboana ianao.

Miresaha amin'ny mpitsabo ara-pananahana na ny dokotera momba ny fanatsarana ny fahaizanao manao firaisana.