Rehefa mijanona amin'izay hatao amin'ny sakafo hariva isika dia ny akoho no alehanay. Tsy dia masiaka loatra izy io, tena tsara ny tsirony ary loharanon'ny proteinina matavy. Jereo fotsiny ireto karazan-tsakafo 17 manaraka ireto: Matsiro be izy rehetra ary — ny tsara indrindra — tsy misy mihoatra ny kaloria 500 isaky ny manompo.
Mifandray : 50 mameno sakafo hariva latsaky ny 500 kaloria
izany's Andro fitaka isan'andro Akoho Tuscan Parmesan iray Pan
Ny ampahany mitovy tsotra sy mahafa-po.
Neny mahia Akoho mainty miaraka amin'ny saosy crème avocado
Avo tontolo andro isan'andro.
iFoodReal Chicken Zucchini Enchilada Casserole
Eritrereto ho lasagna mahasalama kokoa izany.
Mifandray : Fomba 9 Matsiro hanoloana ny karbônina amin'ny zucchini
Diethood Cheesy Chicken Orzo
… Ary ity dia mac sy fromazy mahasalama kokoa.
Cookin Canuck Akoho iray vilany, Quinoa, holatra ary epinara
Raha proteinina no tianao, dia proteinina no azonao.
Skinny taste Ovy Meksikana mamy sy akoho casserole
Mitokona indray ny Swoodles.
Mifandray : Casserole maivana 10 mety hanampy anao hampihena lanja
Pinch of Yum Akoho mofomamy, Quinoa ary Broccoli Casserole
Iza no nahalala fa be dia be ny casseroles ambany-cal?
My Fitness PalTenders akoho nendasina crispy
Tsy misy fetran-taona amin'ny rantsantanana akoho.
Alao ny fomba fahandro
Mifandray : 11 amin'ny sakafo ankafizinao, efa lehibe daholo
Ny Creative Bite Wraps akoho buffalo salama
Ataovy azo antoka fa tsy misy zavatra tsara mivoaka.
Voafatotry ny Sakafo Pesto Zoodles miaraka amin'ny akoho
Pasta, schmasta.
Ambitious Kitchen Chicken Burrito Bowls
Taty aoriana, Chipotle.
Mifandray : Sakafo Bouddha 13 Mahasalama azon'ny rehetra atao
Julia's Album Akoho sy legioma iray Pan Pesto
Mamirapiratra, mavitrika ary feno tsirony.
Food Faith Fitness Akoho Maraokana Skillet
Mino ve ianao fa tonga ao anatin'ny 30 minitra fotsiny izany? (Manao izany.)
Sakafo mahasalama Salady akoho voaniho tropikaly
Ataovy hoe any amin'ny nosy ianao na aiza na aiza misy anao.
Sakafo mahandro Voasary makirana, akoho natono, asparagus ary paty artichoke
Tena akaiky ny tonga lafatra.
Mifandray : Pasta Sakafo Mampionona 30 Azonao Atao ao anatin'ny 30 minitra na Latsaka
Tsara kokoa avy amin'ny scratch Hawaiian BBQ Chicken Wraps
Lei fotsiny no ilainao.
Sweet C's Designs Pasta akoho Bruschetta iray vilany
Pasta latsaky ny 500 calories? Misy izany.
Mifandray : Recipe Pasta 17 Afaka manampy anao hampihena lanja
