Sakafo 13 tsara indrindra hohanina rehefa voan'ny tazo mahery

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• fanatanjahan-tena Yonex-Sunrise India Open 2021 napetraka ny volana Mey, hatao ao ambadiky ny varavarana mihidy
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny tazo Virus dia vondron'aretina virtoaly izay misy fiatraikany amin'ny vatana ary miavaka amin'ny tazo mahery, aretin'andoha, fanaintainan'ny vatana, fandoroana eo amin'ny maso, fandoavana ary fisaleboleboana. Tena fahita eo amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy izany.

Ny tazo Virus dia matetika vokatry ny areti-mifindra amin'ny virus izay mitranga amin'ny faritra rehetra amin'ny vatana, lalan-drivotra, havokavoka, tsinay, sns. Ny tazo mahery matetika dia famantarana ny hery fiarovan'ny vatana miady amin'ny viriosy. Ny tazo Virus dia mety maharitra iray ka hatramin'ny tapa-bolana.

Rehefa manana ianao tazo viral , lasa ambany ny filanao. Noho izany, ilaina ny manome ny vatanao ny sakafo ilainy ary noho izany, zava-dehibe ny fihinanana sakafo mety. Ireo sakafo ireo dia hanampy amin'ny fitsaboana ny tazo viral amin'ny alàlan'ny fanalefahana ireo soritr'aretiny ary hampiroborobo ny fanasitranana.

1. lasopy akoho

Lasopy akoho no zavatra voalohany ananantsika rehefa marary isika satria tena mety amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana any ambony io ^[1] . Ny lasopy akoho dia feno vitamina, mineraly, proteinina ary kaloria izay takin'ny vatana amin'ny be dia be rehefa marary ianao. Izy io koa dia loharano misy tsiranoka tsara izay hanampy amin'ny fitazonana ny rano ho an'ny vatana. Ho fanampin'izany, ny lasopy akoho dia decongestant voajanahary izay voaporofo fa mahomby amin'ny fanadiovana ny moka ^[roa] .

2. Rano voanio

Manankarena amin'ny electrolytes sy glucose, ny rano voanio no hosotroinao rehefa voan'ny tazo viral ianao ^[3] . Ankoatra ny mamy sy mamy, ny fisian'ny potasioma ao rano voanio dia manampy amin'ny famerenana ny herinao rehefa mihena ny fahalemenao.Ankoatra izany dia misy koa ny antioksidanera izay hanampy amin'ny ady amin'ny fahasimban'ny oxidative.

3. Broths

Lasopy vita amin'ny hena na legioma. Ahitana ny kaloria, otrikaina ary tsiro rehetra ao aminy izay sakafo tonga lafatra azo raisina rehefa marary ianao. Ny tombony azo avy amin'ny fisotroana lasopy mafana rehefa marary dia ny hamandoana ny vatanao, ho toy ny decongestant voajanahary ary ny fahatsiro manankarena dia hahatonga anao ho afa-po. Na izany aza, alao antoka fa manamboatra ron-kena ao an-trano ianao fa tsy mividy azy amin'ny magazay satria manana sodium betsaka be izy ireo.

4. Herbal Teas

Afaka manamaivana ny tazo viralina ihany koa ny dite herbal. Izy ireo koa dia miasa ho toy ny decongestant voajanahary mitovy amin'ny lasopy akoho sy broths. Manampy amin'ny fanadiovana ny tsiranoka izy ireo ary ny ranoka mafana dia mampitony ny fahasosoran'ny tenda. Ny dite herbal dia misy polyphenols, antioksida manana toetra manohitra ny inflammatoire izay hanampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovanao ao anatin'ny fotoana fohy ^[4] , ^[5] .

5. Tongolo lay

Ny tongolo gasy dia nantsoina ho iray amin'ireo sakafo tsara indrindra fantatra amin'ny fanasitranana aretina maromaro noho ny toetran'ny bakteria, antivirus ary antifungal. ^[6] . Ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny olona mihinana tongolo lay dia tsy dia marary matetika ary nihatsara koa izy ireo tao anatin'ny 3,5 andro ^[7] . Allicin, fitambarana misy ao amin'ny tongolo lay, manamora ny fiasan'ny tsimatimanota ary mampihena ny fahafahan'ny tazo viral ^[8] .

6. sakamalao

Rehefa marary ianao dia mety ho sosotra matetika kokoa. Ny fananana tongolo lay afaka mitondra fanamaivanana amin'ny fisaleboleboana ^[9] . Ankoatr'izay, misy fiantraikany antimicrobial sy antioxidant izay mahasoa rehefa mahatsiaro marary. Hamarino tsara fa mampiasa sakamalao ao anaty fandrahoana ianao na manana izany amin'ny endrika dite hahasalama anao.

7. Akondro

Rehefa marary ianao, ny tsiron'ny tsiroo dia manjelanjelatra sy tsy misy tsirony noho ny hatsiaka sy ny tazo. Mihinana akondro mahasoa satria mora mitsako sy mitelina ary manitra amin'ny tsiro izy ireo. Izy ireo koa dia manankarena vitamina sy mineraly toy ny potasioma, manganese, manezioma, vitamina C, ary vitamina B6. Ny fihinanana azy ireo isan'andro dia hisorohana anao amin'ny soritr'aretin'ny tazo viral amin'ny ho avy satria mampitombo ny sela fotsy izy ireo, manatsara ny tsimatimanota ary manamafy ny fanoherana ireo aretina ^[10] .

8. Voaroy

Ny voaroy dia loharanon-karena vitamina, mineraly ary fibre izay manampy amin'ny fanohanana ny hery fiarovan'ny vatana. Ny voaroy toy ny frezy, manga, cranberry ary blackberry dia misy fitambarana mahasoa toy ny anthocyanins, karazana flavonoid manome loko ny voankazo ^{[iraika ambin'ny folo]} . Rehefa marary ianao dia mihinana voankazo dia mahasoa satria misy vokarin'ny antiviral, anti-inflammatoire ary ny hery fiarovan'ny vatana.

9. Avocado

Ny avocado dia sakafo tsara hanananao rehefa mijaly amin'ny tazo viral ianao satria misy otrikaina ilaina izay ilain'ny vatanao mandritra io fotoana io. Mora ny mitsako sy somary malemilemy izy ireo. Ny avocados dia misy tavy mahasalama toy ny asidra oliva izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ary koa mitana andraikitra lehibe amin'ny hery fiarovan'ny vatana ^[12] .

10. Voankazo Citrus

Ny voankazo voasarimakirana toy ny voasarimakirana, voasary ary grapefruits dia manana flavonoïde sy vitamina C amin'ny isa betsaka kokoa ^[13] . Ny fihinanana voankazo voasary dia hampihena ny fivontosana sy hanamafisana ny hery fiarovanao izay hanampy amin'ny ady amin'ny tazo mahery. Any India, hatramin'ny andro taloha, ny voankazo voasary dia fantatra amin'ny fananana fanafody sy fitsaboana.

11. Chilli Peppers

Ny sakay dia misy capsaicin izay fitsaboana mahomby amin'ny tazo viral, ary gripa. Tsy ny sakay ihany fa ny dipoavatra mainty koa dia misy vokany mitovy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina amin'ny famakiana ny molotra sy ny fanadiovana ireo lalan-dra. ^[14] . Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny capsules capsaicin dia nampihena ny soritr'aretin'ny kohaka mitaiza ao amin'ny olona mahatonga azy ireo tsy hihontsina amin'ny fahasosorana.

12. legioma ravina maintso

Ny legioma maintso toy ny salady romaine, epinara ary kale dia feno vitamina, mineraly ary fibre ary koa fitambaran'ny zavamaniry mahasoa. Ireto fitambaran'ny zavamaniry ireto dia mihetsika toy ny antioksida izay manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana. Ireto legioma maintso ireto dia fantatra amin'ny toetran'ny bakteria sy antivirus koa izay mety hanala ny tazo matetika sy tazo mahery. ^{[dimy ambin'ny folo]} .

13. Sakafo manankarena proteinina

Ny sakafo manankarena proteinina dia trondro, hazan-dranomasina, hena, tsaramaso, voanjo ary akoho amam-borona. Mora nohanina izy ireo ary manome proteinina be dia be izay manome hery ny vatanao avy eo. Ny proteinina dia vita amin'ny asidra amine izay tena ilaina amin'ny hery fiarovan'ny vatana salama ^[16] . Rehefa marary ianao ary eo am-panasitranana ny vatanao, ny fahazoana ireo asidra amine ilaina rehetra avy amin'ny sakafo dia hanampy ny vatanao ho sitrana haingana.

Isaky ny mijaly amin'ny tazo viral ianao dia zava-dehibe ny fisotro rano be dia be, ny fihinanana sakafo mahavelona ary ny fialan-tsasatra betsaka. Ny fihinanana ireo sakafo ireo dia hanohana ny tsimatimanota ary hanome otrikaina ny vatanao.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Ny lasopy akoho dia manakana ny chemotaxis neutrofil amin'ny vitro.Chest, 118 (4), 1150-1157.
2. [roa]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Ny vokatry ny fisotro rano mafana, rano mangatsiaka ary lasopy akoho amin'ny hafainganam-pandehan'ny orona sy ny fanoherana ny fifamoivoizana amin'ny rivotra .Cest, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Vondron'asa miasa amin'ny famolavolana torolàlana ho an'ny sakafo maha-ray aman-dreny an'ny The German Association for Nutritional Medicine. (2009). Rano, electrolytes, vitamina ary singa miompana –Fanarahana momba ny sakafo maha-ray aman-dreny, toko 7. siansa ara-pitsaboana German: e-journal GMS, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Ny dite sy ny fahasalaman'ny olombelona: asan'ny biomédical an'ny singa mavitrika dite sy ny olana amin'izao fotoana izao.Journal an'ny Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Fikarohana ny mety ho fanjifan'ny polyphenols avy amin'ny infusions dite mainty sy maitso ary fotsy – topy maso. Bioteknolojia momba ny fanafody ankehitriny, 16 (3), 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Tongolo gasy: famerenana ny vokatra azo avy amin'ny fitsaboana. Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Fisorohana ny sery mahazatra miaraka amina famenon'ny tongolo lay: fanadihadiana tsy an-jambany, voafehy amin'ny placebo. Fivoarana amin'ny fitsaboana, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Ny fitrandrahana tongolo gasy efa antitra dia manova ny tsimatimanota mahaolona – 3.Ny Gazety momba ny sakafo mahavelona, ​​146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Mahasoa amin'ny fisaleboleboana sy fandoavana ve ny sakamalao? Fanavaozana ny literatiora: hevitra ankehitriny momba ny fanampiana sy fanatanjahan-tena, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Fampiasana akondro nentim-paharazana sy fitsaboana.Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
11. [iraika ambin'ny folo]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). Ny fifantohan'ny anthocyanins amin'ny sakafo mahazatra any Etazonia sy ny fanombanana ny fanjifana ara-dalàna. Gazety momba ny simia momba ny fambolena sy ny sakafo, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Ny anjara asan'ny asidra oleika amin'ny rafitra fiarovan'ny hery fiarovan'ny vatana a review .Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (Jolay-Aogositra), p. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Sanda mahavelona sy mahasalama ny voankazo. Voankazo voasary, 501-514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Ny hetsika biolojika amin'ny dipoavatra mena (Capsicum annuum) ary ny capsaicin fotokevitra manjavozavo: famerenana. Famaritana ara-tsiansa amin'ny siansa sy sakafo mahavelona, ​​56 (9), 1488-1500.
15. [dimy ambin'ny folo]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Ireo mpiorina fôtokimia sy hetsika anti-bakteria an'ny legioma maintso ahitra. Gazety asiana tropika tropika, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Ny fepetra takiana amin'ny proteinina sy asidra amine mandritra ny aretina mitaiza sy maharitra. Indiana Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala