Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Surya Namaskar na fiarahabana amin'ny masoandro dia endrika yoga tena mahomby. Betsaka ny tombontsoa azo avy amin'ny fanaovana Surya Namaskar ary na dia mianiana amin'izany ny olo-malaza . Ny olo-malaza maro dia manomboka ny androny amin'ny fanaovana Surya Namaskar vao maraina. Bollywood olo-malaza toa Kareena Kapoor lazao fa ny Sun Salutation no pose yoga lehibe nanampy azy ireo hampihena ny lanjany. Ny tombony azo amin'ny fanaovana Surya Namaskar isan'andro dia mihoatra ny fihenan'ny lanja fotsiny. Misy dikany ara-panahy ihany koa io.
Surya Namaskar dia pose yoga manampy anao handray ny andro vaovao amin'ny fanomezam-boninahitra ny masoandro. Iray amin'ireo tombony lehibe azo amin'ny fanaovana Surya Namaskar isan'andro ny fitomboan'ny haavon'ny angovo. Raha ny tokony ho izy dia Surya Namaskar no tokony hatao any ivelany rehefa milentika amin'ny fiposahan'ny masoandro. Io dia ahafahanao mandray ny tara-masoandro sy ny haavon'ny melatonin anao. Ity dia hormonina amin'ny ankapobeny izay manampy amin'ny famoahana ny torimaso.
ARETINA 10 AZONAO SITRANO YOGA
Ny tombontsoa azo avy amin'ny fanaovana Surya Namaskar mazava tsara amin'ny fihenan-danja dia betsaka ihany koa. Azonao atao ny manaparitaka ny Surya Namaskar ho pose yoga 12 samihafa izay manampy anao handoro kaloria. Raha mbola manana ny fanontaniana ianao hoe nahoana ianao no tokony hanao Surya Namaskar dia afaka manome antony marim-pototra marimaritra iraisana isika hiarahabana ny masoandro.
HAMAKY INDRINDRA ihany koa: POSES 5 YOGA IZAY MAMPALAHELO NY SAINAO
Ireto misy sasany amin'ireo tombony kely fantatra amin'ny fanaovana Surya Namaskar isa-maraina.
mamelatra
Mila mihinjitra alohan'ny fanazaran-tena rehetra ianao raha tsy izany dia mety hisintona hozatra ratsy ianao. Surya Namaskar dia manao fampihetseham-batana tsara alohan'ny yoga mahery.
Very lanja
Ankoatry ny fampiharana ny hozatra rehetra ao amin'ny vatanao, ny Surya Namskar dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny fihary tiroida. Raha malaina ny fihary tiroidanao dia mazàna ianao manangona lanjany.
Fihetsika n mahay mandanjalanja
Surya Namaskar dia manampy amin'ny fanitsiana ireo olana mifandraika amin'ny fihetsika ary manatsara ny fandanjana anatiny ny vatanao. Fa ny fanaovana ny fiarahaban'ny masoandro isan'andro dia azonao atao ny manala ny fanaintainanao sy ny fanaintainanao.
Manatsara ny fandevonan-kanina
Iray amin'ireo fahasarotana lehibe amin'ny fiainana maoderina misy olana tsy fihinanan-kanina. Ny fanaovana Surya Namaskar isan'andro dia manampy anao hanatsara ny herin'ny rafi-pandevonan-kanina. Manampy anao amin'ny famoahana gazy voafandrika ao amin'ny vavoninao izy io ary manampy amin'ny famoahana anzima fandevonan-kanina bebe kokoa.
Manampy anao hahazo taolana mahery
Ny Surya Namaskar dia misy dikany ara-panahy ary izany no antony tokony hanaovana azy hiatrika ny masoandro vao maraina. Manampy anao handray otrikaina D izany mba hahafahan'ny kalsioma hipetraka amin'ny taolanao.
Mamoaka ny adin-tsaina
Ny adin-tsaina dia manana fahaizana mampihena ny hozatra tsirairay amin'ny vatanao. Rehefa manao Surya Namaskar ianao dia mila miaina fofonaina lalina ary izany dia hanampy anao hamoaka setroka be. Mampitony ny sainao koa izy io ary manampy anao hiatrika fanahiana isan'andro.
Manatsara ny fihetsehan'ny tsinay
Ny hiondrika mandroso tokony hataonao dia manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana sy ny olana mifandraika amin'ny antontam-bato. Mahatonga ny fihetsiky ny tsinay ho ara-dalàna.
Manasitrana ny tsy fahitan-tory
Ny olana amin'ny torimaso no be mpampiasa indrindra amin'ireo tanora lehibe ankehitriny. Ny fanaovana Surya Namskar dia manampy anao hiala sasatra mba hahafahanao matory tsara amin'ny alina.
Manatsara ny fihodinan'ny ra
Eo am-panaovana ny Sun Salutation dia mampiasa ny faritra rehetra amin'ny vatanao ianao. Izany dia miantoka ny fanatsarana ny fivezivezanao amin'ny rà manampy anao ho mavitrika kokoa mandritra ny andro.
Manara-maso ny tsingerim-bolana
Betsaka ny tovovavy ankehitriny no mijaly amin'ny fadimbolana tsy ara-dalàna. Ny fanaovana Surya Namaskar isan'andro dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny tsingerina amin'ny fadimbolana ary koa ny fanamorana ny fahaterahan'ny zaza. Azo antoka fa manatsara ny fahafahanao hanana fahaterahana voajanahary sy mampifandanja ireo hormonina vavy.
Hoditra mamirapiratra
Amin'ny maha-vokatra azo avy amin'ny fivezivezena ra tsara sy ny fivezivezivezy mahasalama, dia mahazo hoditra tsara ianao amin'ny fanaovana Sun Salutation matetika. Ny hoditra mamirapiratra sy ny fiarovana voajanahary ny ketrona dia mety hitranga amin'ny fampiharana an'io yoga pose io.
Manan-danja ara-panahy
Ny yoga dia fanatanjahan-tena ho an'ny fanahy ary koa ny vatana. Surya Namaskar dia manampy amin'ny fandanjalanjana ireo lalàm-panorenana lehibe telo an'ny vatana Vata, Pitta ary Kapha. Izany dia manome fifandanjana ara-panahy anaty izay mitaingina anao amin'ny karazana fihenjanana sy manatsara ny hery fiarovanao.
