Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mijaly amin'ny volombava volondavenona aloha ianao? Tsy misy mahasoa anao na inona na inona ataonao? Ireto misy fanafody raokandro ho an'ny volombava volondavenona izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny volombava amin'ny volombava amin'ny habeny.
Ny volo fotsy, na eo amin'ny loha na eo amin'ny volombava, no mitranga rehefa melanin, fitambarana tompon'andraikitra manome loko ny folon'ny volonao, dia tapaka ny ora fanampiny.
Ireto misy antony lehibe mahatonga ny fihenan'ny isa melanin - ny tsy fahampian'ny vy sy varahina, ny toe-piainana, ny fifohana sigara, ny fihenjanana ary ny tsy fahampian-dra raha tsy hiteny afa-tsy vitsivitsy.
Inona no tokony hataonao? Avereno amin'ny laoniny ny sakafonao, ampitomboy ny fihinanana proteinina sy vy, atsaharo ny fifohana sigara, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka mba hampirisihana ny fikorianan'ny rà sy hisorohana ny adin-tsaina araka izay tratry ny anananao.
Ary ho an'ny TLC fanampiny, ireto misy sarontava an-trano izay fantatra fa mamadika ny fizotry ny volondavenona amin'ny volombava.
Fanamarihana: Alohan'ny hampiasana akora voajanahary voatanisa amin'ity lahatsoratra ity hikarakarana volo fotsy amin'ny volombava, andraso aloha izy mba tsy hisy vokany ratsy eo aminy!
Amla sy menaka voanio
Amla dia tototry ny vitamina C, izay fantatra fa mamadika ny mariky ny volondavenona.
- Afangaro ny ranona amla 1 sotro sotro menaka voanio antsasaky ny sotro.
- Manotra azy amin'ny volombavanao.
- Avelao hipetraka mandritra ny alina io ary hosasana maraina.
- Ataovy indray mandeha isan-kerinandro.
Ravina Curry
Ny vitamina B sy ny zinc misy ny ravina curry dia afaka mamerina ny loko voajanaharin'ny volonao.
- Makà ravinkazo curry vitsivitsy ka apetaho amin'ny masoandro mba ho maina.
- Raha vantany vao mivadika volontsôkôlà mena io dia kosohy ho vovoka tsara.
- Alaharo maivana amin'ny sakafo sy zava-pisotro misy anao.
- Jereo ny valiny azo tsapain-tanana ao anatin'ny roa volana.
Ravina dite mainty
Ny ravina dite mainty dia misy antioxidant feno chock izay manatsara ny famokarana melanin sy keratin.
- Andrahoy rano 1 kaopy sy vovoka ravina dite mainty iray sotro.
- Avelao hirehitra mandritra ny 5 minitra izy dia vonoy ny hafanana.
- Avelao hangatsiaka ny vahaolana, avy eo totozy ary afindra ao anaty tavoahangy famafazana.
- Apetaho malalaka amin'ny volombavanao izany ary avy eo tohino mba hiparitaka tsara.
- Avelao izy hipetraka mandritra ny 15 minitra ary kobanina amin'ny rano tsotra avy eo.
Dibera omby
Ny proteinina izay misy dibera omby dia afaka manampy ny aizina volo fotsy ary hahatonga ny volombavanao ho malefaka.
- Makà dibera omby eran'ny sotro.
- Manotra azy amin'ny volombavanao.
- Avelao izy hipetraka mandritra ny 5 minitra ary kobanina avy eo.
- Mba hahitana vokatra tsara indrindra dia ampiasao isan'andro ity fanafody raokandro ity ho an'ny volombava volondavenona.
Aloe Vera
Allicin sy antioxidant amin'ny aloe vera dia afaka mamadika ny mariky ny volo fotsy.
- Afangaroy dibera antsasaky ny sotrokely amin'ny aloe vera.
- Manotra azy amin'ny volombavanao.
- Avelao izy hipetraka mandritra ny 15 minitra ary kobanina avy eo.
Akory hanaratra
Tazomy ny volombavanao sy fohy araka izay azo atao. Mampalahelo fa ny volombava matevina dia mety hahatonga ny volo fotsy ho hita ho avo roa heny. Milalaova amin'ny fomba volombava madio sy fohy ary maranitra.
Peel ovy
Ny starch misy amin'ny ovy dia toy ny loko voajanahary izay afaka manamaizina ny volo eo noho eo, saingy vetivety ary matetika dia manjavona ny valiny.
- Peel ovy 6 salantsalany.
- Angony ao anaty vilia ny peel.
- Andrahoy rano 2 kaopy, ampio ny paiso ovy, ento any amin'ny toerana mangotraka ary ampidino ny hafanana. Avelao hirehitra mandritra ny 5 minitra izy, ary avelao hampangatsiatsiaka ny vahaolana avy eo.
- Apetaho amin'ny volombavanao ilay ranoka fotsy amin'ny alàlan'ny baolina landihazo.
- Avelao hipetraka mandritra ny 10 minitra izy avy eo hamafana azy amin'ny servieta lena.
Dibera
Saron-tava an-trano iray hafa tonga lafatra koa io mba hisorohana ny volombava.
- Makà dibera iray sotro, afangaro amin'ny ranom-boankazo ravina curry mitovy habe aminy.
- Hamafisin'ny microwave izany mandritra ny 30 segondra ary avela hangatsiaka.
- Rehefa mahazo aina amin'ny hoditra izy dia afaho amin'ny volombava.
- Avelao izy hipetraka mandritra ny 20 minitra ary kobanina avy eo.
- Andramo isan'andro io fanafody io.
Menaka voanio
Ny menaka voanio dia misy asidra laurika afaka mamerina amin'ny laoniny ny asan'ny Melanin ary manakana ny volon'ny volo. Araho menaka mavo vitsivitsy ny volombavanao alohan'ny hatory, isan-kariva.
Mihinana sakafo be Proteinina
Ampitomboy ny fihinanana atody, fromazy, trondro ary sardine amin'ny sakafo fihinanao. Manankarena amin'ny vitamina B12, ireo akora rehetra ireo dia afaka mamadika ny mariky ny volon'ny volondavenona ary ireo no fanafody mety hisorohana ny volondavenona.
Fanamarihana
Tsy misy na dia iray aza amin'ireo fanafody raokandro ho an'ny volombava volondavenona voatanisa amin'ity lahatsoratra ity izay afaka mitondra valiny mandritra ny alina. Mety handany fotoana be vao hahitana ny mahasamihafa azy. Na izany aza, raha tsy misy vahaolana mitondra vokatra dia manatona dokotera malaza mba hanafoanana ny olana ara-pitsaboana rehetra.
