Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny mpitia fahasalamana dia mahalala an'ity sakafo antsoina hoe 'Dalia' ity. Satria ny olon-drehetra dia mandeha amin'ny fironana hitazomana fiainana mahavelona sy fanovana sakafo sasany, ny fisafidianana sakafo mahavelona dia heverina ho toetra mahasalama, izay toy ny lovia dalia misy ronono na legioma.
Tsy ny fahatahorana ara-pahasalamana ihany, fa ny renim-pianakaviana koa mamahana ny zanany amin'ny lovia dalia. Ity sakafo mahasoa ity dia mitondra tombony ara-pahasalamana maro. Misy fibra be dia be ao aminy, izay manampy amin'ny fihenan'ny lanja.
Ka inona izany i dalia? Dalia dia vita avy amin'ny varimbazaha vaky, izay be proteinina, vy ary fibre. Ny lovia dalia dia malaza be any India, izay ananan'ny olona mihinana azy io ho an'ny sakafo maraina, atoandro ary hariva.
Betsaka ny fomba fanomanana dalia. Dalia legioma (dalia vita amin'ny legioma) ary dalia mamy (dalia vita amin'ny ronono) no anisan'ny malaza indrindra.
Noho izany, vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny tombotsoan'ny fahasalaman'ny dalia amin'ny ronono.
1. Fanampiana amin'ny fihenan-danja
Ny fihinanana lovia dalia dia hanampy amin'ny fihenan-danja. Manana fibra be dia be i Dalia, izay hitazona ny vavoninao ho feno sy hisorohana anao hisakafo tsy hihinan-kanina. Manaova vilia dalia ho an'ny sakafo maraina mba handehananao mandritra ny andro.
2. Manakana ny fitohanana
Raha mijaly noho ny olana amin'ny fitohanana ianao dia i dalia no vahaolana. Ny atin'ny fibra avo lenta ao dalia dia manampy amin'ny fandevonan-kanina araka ny tokony ho izy ary manakana ny fitohanana. Ny fananana dalia isan'andro dia hanampy amin'ny fanalefahana anao amin'ny fitohanana.
3. Tsara ho an'ireo marary diabeta
Ho an'ireo marary diabeta, ny lovia dalia dia mpanasitrana lehibe. Misy gliosida sarotra io ary ambany ny glycémie index. Izany dia hiantohana ny famoahana tsy tapaka glucose ao anaty ra ary hitazomana ny haavon'ny siramamy ao anaty.
4. Mampitombo ny metabolisme
Dalia dia sakafo mahasalama, izay tsara hanatsarana ny metabolism. Dalia dia lovia varimbazaha iray manontolo izay mampiakatra ny tahan'ny metabolika.
5. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo
Ny fihinanana dalia isan'andro dia hampihena ny loza ateraky ny aretim-po. Izy io koa dia hanampy hampihenana ny kolesterola avo sy ny tosidra avo 21 isan-jato. I Dalia koa dia hisoroka ny lalan-drà voasakana ary hanatsara ny fikorianan'ny rà.
6. Anti-inflammatoire amin'ny natiora
Dalia dia manana toetra anti-milaza zavatra. Rehefa mihinana dalia isan'andro ianao dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana maharitra. Noho izany, dia hisorohana ny vatanao amin'ny aretina mitaiza sy maharitra maro izany.
7. Loharanon'ny angovo tsara
Manankarena fibre i Dalia ary mitaky fotoana vao levona ao anaty vatana. Dalia iray lovia isa-maraina dia hihazona ny kibonao ho feno fotoana lava kokoa. Izy io dia hiasa ho toy ny famatsiana angovo tsy misy farany mandritra ny fotoana maharitra.
8. Mampifandanja ny haavon'ny kolesterola
Mba hifehezana ny haavon'ny kolesterolao dia ny dalia no safidy tsara indrindra. Dalia dia be fibre ary ambany kaloria, izany dia hanampy amin'ny fitantanana tsara ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny vatana.
9. Manankarena amin'ny magnesium
Dalia dia loharano manezioma manezioma lehibe sy otrikaina lehibe hafa. Manampy amin'ny fampitoniana ny hozatra sy manalefaka ny vatana ny manezioma. Izy io koa dia manampy amin'ny fanaintainan'ny hozatra mampitony.
10. Manakana ny homamiadan'ny nono
Be fibre i Dalia, izay afaka mampihena ny homamiadan'ny nono. Ny vehivavy alohan'ny menopausal izay mihinana dalia isan'andro dia mety voan'ny homamiadan'ny nono. Noho izany, ry vehivavy, manomboka mihinana dalia isan'andro.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo akaiky anao izany.
Fomba mora hanapahana kaloria 200 isan'andro
