Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Saika amin'ny karazana fandrahoan-tsakafo Indiana rehetra dia misy fromazy na paneer ao an-trano. Ny fromazy na ny paneer ao an-trano, araka ny iantsoana azy matetika dia ankafizin'ny mpihinan-kena. Ny fromazy dia ampiasaina amin'ny fanomanana gravy na maina ary ampiasaina amin'ny fanaovana tsindrin-tsakafo koa.
Ny Paneer dia miforona rehefa mihetsika amin'ny asidra toy ny vinaingitra na sokay ary moka-mena ny casein, proteinina ronono. Ity proteinina ity dia tsara ho an'ny mpanorina vatana, atleta ary ireo mpankafy fanatanjahan-tena isan-karazany satria ny casein dia proteinina iray izay levona miadana.
Ny fromazy Paneer na trano bongo dia misy otrikaina maro toy ny vitamina D, vitamina A, vy, calcium, manganese, potassium, phosphorous, sodium, selenium ary zinc.
Ny atin'ny proteinina avo ao anaty fromazy dia manampy amin'ny fihenan-danja ary manome tavy sy proteinina ny vatana.
Andeha isika hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny fromazy na paneer.
1. Manakana ny homamiadan'ny nono
Ny fromazy na ny paneer dia fantatra fa mampihena ny tratran'ny homamiadan'ny nono. Fantatrao ve ny antony? Satria ny paneer dia misy kalsioma sy vitamina D izay hita fa mampihena ny risika homamiadan'ny nono, izay matetika no mitranga amin'ny vehivavy alohan'ny menopausal.
2. Manamafy ny nify sy ny taolana
Ny fromazy vita amin'ny trano bongony dia manan-karena kalsioma, izay afaka mahavita 8 isan-jaton'ny sanda omena isan'andro. Ilaina ny kalsioma amin'ny fanamafisana ny taolana, ny nify ary miantoka fiasa hozatra malefaka sy hozatry ny fo salama izany.
3. Manankarena amin'ny proteinina
Manana proteinina betsaka i Paneer ary indrindra ny rononon'omby dia be proteinina. Ny paneer 100 grama dia misy proteinina 11 grama, izay tsara ho an'ny mpihinan-kena, satria tsy mihinana vokatra hena.
4. Tsara ho an'ny vehivavy bevohoka
Ny fromazy dia misy otrikaina ilaina isan-karazany izay mahatonga azy io ho vokatra be ronono ho an'ny reny bevohoka. Ny reny bevohoka dia mitaky kalsioma sy phosforus koa ao amin'ny paneer, izay atolotra mandritra ny fitondrana vohoka.
5. Mampitombo ny fihenan-danja
Ny habetsaky ny atin'ny proteinina ao anaty paneer dia hahatonga anao ho voky mandritra ny ora maro ary hijanona tsy ho tratry ny hanoanana. Ny fromazy an-trano koa dia misy asidra linoleika, izay asidra matavy izay manampy bebe kokoa amin'ny fizotran'ny tavy amin'ny vatana.
6. Mitazona ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà
Ny fromazy amin'ny trano bongony dia feno magnesium, izay manampy amin'ny fandrindrana ny haavon'ny siramamy ao anaty. Izany dia miantoka ny fahasalaman'ny fo mety sy manatsara ny hery fiarovan'ny vatana. Ny atin'ny proteinina ao amin'ny paneer dia manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ary manakana ny fiakaran'ny haavon'ny siramamy ao anaty.
7. Manatsara ny fandevonan-kanina
Ny fromazy amin'ny trano bongony dia misoroka ny tsy fandevonan-kanina. Izany dia vokatry ny habetsaky ny phosforous izay manampy amin'ny fandevonan-kanina sy ny fivoahana. Izy io koa dia misy maneziôma, izay manakana ny fitohanana noho ny fiatraikany.
8. Feno otrikaina B-complex
Ny fromazy na ny paneer dia misy vitamina B-complex izay manampy amin'ny fanaovana asa isan-karazany ao amin'ny vatana. Ny vitamina B-complex dia misy vitamina B12, thiamine, niacin, folate, riboflavin ary asidra pantothenic.
9. Tsara ho an'ny fahasalaman'ny fo
Ny Paneer dia misy potasioma, izay manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny vatana. Koa satria ny potasioma dia mampihena ny vokatry ny sodium ambony amin'ny rà, mampihena ny tosidra sy ny fihenan'ny lalan-dra izany.
10. Loharano azo avy amin'ny folate
Ny fromazy dia misy folate, vitamina B-complex izay takiana amin'ny reny bevohoka. Folate dia vitamina tena ilaina izay manampy amin'ny fivoaran'ny foetus ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana ireo sela mena.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo olon-tianao.
