Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Rehefa bevohoka ianao dia mieritreritra indroa alohan'ny hisakafoanana. Izany ezaka rehetra izany dia ny fiarovana ny tenanao sy ny fitomboan'ny zaza ao am-bohoka. Mandritra ny fitondrana vohoka voalohany dia homenao eritreritra faharoa ny zava-drehetra ary hiaro anao bebe kokoa. Ireo loholonao dia hitarika anao amin'ny zavatra hohanina sy izay tokony hialana.
Ny sakafon'ny fitondrana vohoka dia tsy maintsy ahitana sakafo mahasalama sy mahavelona hahafeno ny fepetra takiana isan'andro. Sakafo mahasalama toy ny epinara, broccoli, yaourt, dipoà lakolosy mena, voanio vita amin'ny soja, tsaramaso, oatmeal, voanjo, atody ary karaoty no tsy maintsy ananana mandritra ny fitondrana vohoka.
Ary ny voankazo?
Ny ankamaroan'ny vehivavy dia manahy ny fihinanana voankazo satria ny papaya sy ny mananasy dia heverina fa mampidi-doza mandritra ny fitondrana vohoka. Voankazo azo ialana mandritra ny fitondrana vohoka Raha te hahalala izay voankazo azonao atao mandritra ny fitondrana vohoka ianao dia ity misy lisitra iray. Zahao ireo voankazo tokony ampidirinao amin'ny sakafo maha-bevohoka anao sy ny zaza salama!
Voankazo hohanina mandritra ny fitondrana vohoka
zavokà
Izy io dia iray amin'ireo voankazo manankarena amin'ny asidra folika. Mila asidra folika be dia be ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka, noho izany, manana an'ity voankazo ity.
manga
Ny voankazo amin'ny fahavaratra dia tsy hoe matsiro fotsiny fa mahasalama ihany koa. Manampy ny fandevonan-kanina izy io ary misy otrikaina A sy C izay mahasalama ny vehivavy bevohoka.
Voaloboka
Vehivavy maro no mieritreritra fa tsy azo antoka ny mihinana voaloboka. Na izany aza, ny voaloboka dia manankarena vitamina A izay manamafy ny tahan'ny metabolika. Ny voaloboka koa dia manana folate, potassium, phosphorous, magnesium ary sodium izay tsara mandritra ny fitondrana vohoka.
Voasarimakirana mamy
Izy io dia iray amin'ireo voankazo mampihena ny fisaleboleboana, aretina amin'ny maraina ary olana ara-pahasalamana mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka. Ny voankazo voasary dia feno antioxydant izay tsara ho an'ny zaza.
Voasary makirana
Ny voasarimakirana dia matetika ampiasain'ny vehivavy hanampiana ny fandevonan-kanina, hanala ny maloiloy sy ny marary maraina mandritra ny fitondrana vohoka. Ny voasarimakirana dia manadio ny vatana ary mamoaka poizina.
Akondro
Ny fitohanana dia olana ara-pahasalamana mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka. Mba hahazoana mora ny seza sy rafi-pitantanana madio, mananà akondro.
voaroy
Ny voaroy dia manankarena antioksida ary raisina ho toy ny superfood. Azonao ampidirina amin'ny sakafo maha-bevohoka anao io voankazo io.
voasary
Izy ireo dia tsiro tonga lafatra mamy sy manjavozavo tadiavin'ny vehivavy bevohoka. Ambonin'izany, ny voankazo voasary dia feno vitamina sy otrikaina.
paoma
Izy io dia salama ary feno vitamina mahasalama izay tsara ho an'ny vatana.
Lychee
Ity voankazo fahavaratra ity dia voankazo azo antoka mandritra ny fitondrana vohoka.
