Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tsy mila manao fanatanjahan-tena mandreraka sy manao fanatanjahan-tena mampihetsi-po intsony mba hampihena ny lanja. Azonao atao ny mandihy ny làlanao hahazoana sary manify. Ny fandihizana no fanatanjahan-tena tsara indrindra ho an'ny vatanao. Ary ny Zumba dia iray amin'ireo dihy tsara indrindra amin'ny fihenan'ny lanja. Zumba dia dihy latina raha ny marina izay manangona mozika Latino iray ary fampiharana aerobika tena mandaitra. Izany no mahatonga ny dihy Zumba ho fomba mahafinaritra tsy hampihena ny lanja fotsiny fa hihazonana azy io ihany koa.
Ireto misy antony sasany mahatonga ny fampiharana ny dihy zumba dia heverina ho préfet amin'ny fihenan-danja voajanahary.
Burn Calories
Ny dihy Zumba dia mitarika fihenan-danja satria mandoro kaloria betsaka. Dihy haingam-pandeha, mahasarika ary gadona izy io. Amin'ny salan'isa, ny seha-panatanjahan-tena amin'ny dihy Zumba dia manampy anao hamoy kaloria 500 ka hatramin'ny 800 farafaharatsiny. Azo antoka fa isa be io indrindra ho an'ireo vao manomboka.
Manao asa fanazaran-tena
Araka ny efa nolazainay, ny dihy Zumba dia fanatanjahan-tena izay tafiditra ao anatin'ny sokajy aerobic. Amin'ny maha-fanazaran-tena aerobika anao dia manampy anao miaina fatratra izy ary noho izany dia mampihena ny lanjanao. Mampitombo ny herin'ny havokavokao koa izy io.
fahaizany mamikitra
Ankoatry ny fanampiana anao mihena, ny dihy Zumba dia programa fanatanjahan-tena. Ny Zumba dia mihetsika amin'ny faritra rehetra amin'ny vatanao ary maneno ny hozatra rehetra. Midika izany fa ho lasa olona mahia sy mahia ianao raha mampihatra an'ity dihy fandihizana ity matetika.
Namboarina
Ny ankamaroan'ny fanazaran-tena amin'ny dihy dia tsy manome valiny ho an'ny rehetra satria ankapobeny. Tsy toy ny fanazaran-tena amin'ny gym, tsy azonao atao ny manamboatra ny dihy Salsa mifanaraka amin'ny zavatra ilainao manokana. Ny fandihizana dia hanampy anao hampihena ny lanjanao amin'ny rehetra. Fa ny fampihetseham-batana dia afaka manampy anao hihena amin'ny faritra manokana toy ny andilanao, tarehy na vodinao. Voavaha tamin'ny endrika dihy Zumba io olana io. Misokatra malalaka io endrika fandihizana io. Misambotra maimaimpoana amin'ny ballet, salsa ary endrika fandihizana hafa izy. Noho izany, afaka manana session Zumba foana namboarina ho an'ny filanao manokana ianao.
Torohevitra ho an'ny vao manomboka
Hamarino foana ny mari-pahaizana momba ny mpanazatra alohan'ny hidiranao amin'ny kilasy Zumba.
- Ny fandihizana dia hetsika ataon'ny tarika ary hahafinaritra anao raha tsy rehefa ataonao amin'ny olona marobe izany. Aza mandeha kilasy manokana miaraka amin'ny mpanazatra.
- Ny fandihizana Zumba dia endrika fanatanjahan-tena toy ny rehetra. Raha manana toe-pahasalamana manokana ianao dia manatona ny dokotera alohan'ny hidiranao ao am-pianarana.
- Tsy maintsy mandihy ny Zumba ianao mandritra ny 45 minitra farafaharatsiny mba hahazoana valiny lehibe. Izay rehetra kely noho izany dia fanafanana fotsiny.
Efa nanandrana nandihy ny Zumba ve ianao? Lazao anay raha nanampy anao hampihena ny lanja ny dihy Zumba.
