Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny 11 Oktobra dia manamarika ny Andro manerantany ho an'ny fahitana izay andro fanentanana isan-taona hifantoka amin'ny fahaverezan'ny fahajambana sy ny fahitana. Amin'ity taona ity ny lohahevitra iraisam-pirenena ho an'ny Andro manerantany amin'ny fahitana amin'ny taona 2018 dia ny Eye Care Everywhere.
Ny World Sight Day dia natsangan'ny World Health Organization (WHO) voalohany tamin'ny taona 2000 niaraka tamin'ny maso ivoho iraisam-pirenena misahana ny fisorohana ny jamba (IABP) nataon'ny Lions Club International Foundation. Natao hananganana fahatsiarovan-tena momba ny fahaverezan'ny jamba sy ny fahitana izany.
Fa maninona no zava-dehibe ny fikarakarana maso?
Ny maso dia manan-danja mitovy amin'ny taova mahatsapa hafa toy ny sofina, orona, lela ary mikasika. Manodidina ny 80 isanjaton'ny zavatra hitantsika no tonga amin'ny alàlan'ny fahatsapantsika maso. Raha miaro ny masonao ianao dia hampihena ny fahajambana sy ny fahaverezan'ny fahitana ary mijanona lavitra ny areti-maso toy ny glaucoma sy cataract.
Inona no tokony hataonao mba hikarakarana ny masonao?
Ireto misy zavatra azonao arahana mba hikarakarana ny masonao:
1. Aza mifoka.
2. Mandehana fizahana matetika amin'ny maso.
3. Mihinana sakafo mahavelona.
4. Manaova solomaso miaro.
5. Diovy ny masonao.
6. Mitandrema rehefa mampihatra tarehy.
Ankoatr'ireo torohevitra momba ny fikarakarana ny maso dia azonao atao ihany koa ny misotro an'ireto ranom-boankazo ireto izay mety amin'ny masonao.
1. Ranona paoma, betiravy ary karaoty
Apple, karaoty ary ranom-boankazo dia antsoina koa hoe jus ABC. Ny karaoty dia misy beta-carotene izay mivadika ho vitamina A ao amin'ny vatana aorian'ny fanjifana. Ity vitamina ity dia heverina ho tsara amin'ny fahasalaman'ny maso. Beetroot dia misy lutein sy zeaxanthin izay manohana ny fahasalaman'ny macular sy ny retina ary ny paoma dia feno flavonoid izay fantatra koa fa mampitombo ny fahasalaman'ny maso.
2. Ranona voatabia
Ny ranom-boankazo dia manan-karena lycopene sy phytonutrients toy ny beta-carotene, lutein, zeaxanthin ary vitamina C. Ireo otrikaina rehetra ireo dia manana fahaizana mahery vaika hiaro anao amin'ny olan'ny masonao toy ny katarakta sy ny fihenan'ny makular mifandray amin'ny taona. Ny lutein sy ny zeaxanthin dia carotenoids xanthophyll izay nandaitra tamin'ny fisorohana sy fitsaboana ireo areti-maso isan-karazany izay nodinihina tamin'ny alàlan'ny fandalinana epidemiolojika, fitsapana ara-pitsaboana ary fandalinana biby.
3. Juice Aloe Vera
Iza no nahafantatra fa ny aloe vera izay ampiasaina amin'ny ankamaroan'ny vokatra hatsarana dia mety hahomby amin'ny fitsaboana aretin-tsaina koa? Ny fisotroana ranom-boalavo vera dia hanatsara ny masonao ary hanampy amin'ny fampihenana ny fahamendrehan'ny solomaso kristaly raha misy katarakta. Ny Aloe vera dia manana fananana antioksidan sy anti-inflammatoire izay manampy amin'ny fiarovana sy fanatsarana ny fahasalaman'ny maso.
4. Juice Blueberry
Ny Blueberry dia manana fahaizana mampihena ny mety hisian'ny katarakta, glaukoma, homamiadana, aretim-po ary toe-javatra hafa, hoy i James Joseph, mpahay siansa mpitarika ao amin'ny Laboratory of Neuroscience ao amin'ny USDA Human Nutrition Research Center momba ny fahanterana ao amin'ny Tufts University. Ny fandinihan'izy ireo dia naneho fa ny blueberry dia tsy manatsara ny masonao fotsiny fa manampy amin'ny ady amin'ny vokatry ny aretin'i Alzheimer ary manohana ny fahafaha-mianatra sy ny fitadidy.
5. Juice Kale Sy Broccoli
Ny epinara, kale ary broccoli dia anana maitso izay manankarena amin'ny antioxidant antsoina hoe lutein sy zeaxanthin, izay tsara amin'ny masonao. Mino ny mpahay siansa fa miaro ny maso amin'ny fihenan'ny makula mifandraika amin'ny taonany ireo antioxidants ireo, izay antony lehibe mahatonga ny fahajambana tsy azo ovaina.
6. Ranom-boasary
Fikarohana vaovao iray no nanambara fa ny fihinanana voasary isan'andro dia mampihena ny lozam-pifamoivoizana hatramin'ny 60 isan-jato. Ny mpikaroka ao amin'ny Westmead Institute for Medical Research any Aostralia dia nanao ny fanadihadiana ary ny valiny dia nanatsoaka hevitra fa ireo olona izay mihinana voasary na misotro ranom-boasary matetika dia tsy dia mety mihasimba ny macular 15 taona taty aoriana.
7. Ranona akondro
Ny akondro dia fantatra amin'ny fanalefahana ny fitohanana sy ny fanomezana angovo ny vatana, fa ity voankazo miloko mavo ity dia manana mihoatra noho izay. Ny fihinanana akondro dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny masonao amin'ny fomba voajanahary ary afaka manalavitra ireo aretina mifandray amin'ny fahitana. Izy io dia misy beta-carotene izay navadika ho vitamina A izay mahasoa an'ireo izay tsy manana vitamina A.
Zarao ity lahatsoratra ity!
