Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanena tamina sambo tamoron-tsiraka Mangaluru ny sambo
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Betsaka ny safidy amin'ny sakafo maraina manomboka amin'ny idli mankany amin'ny oatmeal. Na dia tsara daholo aza izy ireo, dia azo antoka fa resin'ny omlette ireo safidy ireo noho ny tombontsoa sasany azony atolotra.
Mifandraika: Ny zava-misy momba ny karana ara-tsakafo dia tokony ho fantatra
Raha mpihinan-kena ianao ary tsy maniry hihinana omlette dia afaka aleonao idli sambar fa raha tsy izany, ny fahalalana momba ny tombotsoan'ny omelette dia azo antoka fa manampy.
Betsaka ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana no efa nanambara fa ny fampihenana ny fihinana voamaina dia azo antoka fa mahasalama raha maharitra. Ny starch sy ny carbs dia mampiakatra ny tahan'ny insuline anao ary mety hisy fiatraikany miadana amin'ny fahasalamanao amin'ny fomba maro izany.
Mifandraika: Fomba 12 mahasoa ny fahasalamanao ny rano Jeera
Noho izany, ny fisafidianana sakafo maraina be proteinina dia mety azo antoka fa hampihena kely ny fihinanana karbôtika anao. Andao isika izao hiresaka momba ny tombotsoan'ny omelette.
Loharano proteinina tsara
Ity no tombontsoa ara-pahasalamana voalohany. Ny ankamaroantsika dia mahalana no tsy manana proteinina ampy rehefa mihinana sakafo mifototra amin'ny gliosida. Noho izany, manampy raha mihinana sakafo maraina atody mifototra amin'ny atody ianao.
Mitazona anao ho feno
Ny sakafo be karbôna dia mety hameno anao mandritra ny adiny iray ary mety hahatsapa ho noana tsy ho ela. Mety hahatonga anao hihinana bebe kokoa amin'ny sakafo manaraka. Fa rehefa mihinana sakafo misy proteinina ianao, dia mahatsapa ho voky lava kokoa.
Sakafo hafa
Legioma maro no azo ampiana amin'ny omelet ho famenoana. Amin'izany no ahafahanao mahazo otrikaina bebe kokoa amin'ny endrika vitamina sy mineraly.
Fampihenan-danja
Ireo izay liana amin'ny fihenan'ny lanja dia afaka misafidy omelet ho safidy sakafo maraina ihany koa satria sakafo proteinina mifehy ny filana ary manakana anao tsy hihinan-kanina.
Tsara ho an'ny fahasalaman'ny ati-doha
Ny fitambarana antsoina hoe choline izay misy atody dia tsara ho an'ny hozatrao sy ny fahasalaman'ny ati-doha. Ka mahasoa anao ny mihinana omelet.
vitaminina
Ny atody dia loharano lehibe ahazoana otrikaina A. Ny atody dia misy vitamina B, C, D, E, K.
sélénium
Ny atody dia misy selenium izay misoroka karazana homamiadana sasany. Ity dia iray amin'ireo tombony azo amin'ny fihinanana omelet iray toy ny sakafo maraina.
