Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanena tamina sambo tamoron-tsiraka Mangaluru ny sambo
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny atody dia ampahany tena ilaina amin'ny sakafo ary ampiasain'ny indostrian'ny sakafo maro amin'ny fanaovana vokatra atody. Maneran-tany, ny tsenan'akoho akoho dia manjaka atody akoho. Na izany aza, tato anatin'ireo taona faramparany dia nahazo laza be ny atody gana, indrindra ny firenena Aziatika noho ny tombony fanampiny raha oharina amin'ny atody akoho.
Betsaka ny anton-javatra mampiavaka ny atody gana sy ny atody akoho. Hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity ny antony mahatonga ny atody gana ho safidy tsara kokoa amin'ny atody akoho. Topazo maso.
1. lehibe kokoa habe
Ny maha samy hafa ny atody gana sy ny atody akoho dia ny eo alohan'izay dia manodidina ny 50 isan-jato no lehibe noho ny haben'ny antonony. Ny atody gana dia tsy mitovy amin'ny atody akoho ihany noho ny volony mavo, maitso, fotsy volo, manga ary mainty. [1]
2. Creamier amin'ny tsiro
Ny fahasamihafan'ny proteinina dia tompon'andraikitra amin'ny fananana atody atody atody. Ovalbumin, proteinina ao amin'ny atody gana dia mampiseho fihetsika avo lenta kokoa amin'ny fanampiana sakafo izay ampiana amin'ny indostrian'ny sakafo hanatsarana ny fananan'ny atody. Ity dia tompon'andraikitra amin'ny tsiron'ny atody gana ary manankarena. [roa]
3. Proteinina bebe kokoa
Ny albumen gana dia misy karazana proteinina dimy lehibe: Ovalbumin (40%), ovomucoid (10%), ovotransferrin (2%), ovomucin (3%) ary lysozyme (1.2%). Raha ampitahaina amin'ny atody aviana hafa, ny atody gana dia mampiseho fifantohana proteinina avo, ny antony mahatonga azy io ho be otrikaina noho ny atody akoho. [3]
4. Richer In Folate
Ny atody gana dia misy folate 80 µg raha atody akoho kosa misy 47 µg isaky ny 100 g. Ny folate avo na vitamina B9 amin'ny atody gana dia mifandray amin'ny fihenan'ny risika amin'ny fitondrana vohoka, aretim-po ary homamiadana.
5. Be otrikaina B12
Ny atody gana dia manana atody atody ambonimbony kokoa raha ampitahaina amin'ny akoho na atody avian hafa. Ny fanadihadiana iray dia naneho fa misy vitamina B12 bebe kokoa amin'ny atody atody raha oharina amin'ny atody fotsy. Rehefa lehibe kokoa ny atin'ny atody ganagana, dia azo atao ny manatsoaka hevitra fa ny vitamina B12 dia mety betsaka amin'ny atody gana raha oharina amin'ny atody akoho, izay atody kely kokoa. [4]
6. Be asidra matavy Omega-3
Ny yolks dia loharano misy asidra matavy tena ilaina toy ny asidra linoleika. Ny atody gana dia misy yolk lehibe kokoa noho ny atody akoho, ary asidra matavy omega-3 bebe kokoa. Ny otrikaina dia tsara ho an'ny fo ary afaka manamboatra ampahany lehibe amin'ny fitakiana asidra matavy isan'andro.
7. Tsara ho an'ny fanendasana
Ny albumin atody no mpiorina lehibe indrindra amin'ny entona fanaovana mofo toy ny mofomamy, mofomamy ary mofomamy. Ny atody gana dia manana fananana be dia be noho ny proteinina. Ireo proteinina dia mamorona horonan-tsary viscous ary manana taham-pahalehibeny haingana mandritra ny fikapohana. Ary koa, ny atody misy gana dia manana fahamarinan-toerana avo kokoa ary ny otrikaina dia tsy voakasiky ny hafanana ambony (toy ny amin'ny fanaova). Izany dia mahatonga ny atody gana ho an'ny fanaovana mofo.
8. Mila fikojakojana ambany kokoa
Ny tsena dia mitaky atody avo lenta miaraka amin'ny fananana fanatsarana ara-batana. Ny atody gana dia manana atody matanjaka, mahay tsara manohitra ny hatairana, fitoniana avo lenta, habe lehibe ary karazan'alika. Ny atody mahery an'ny atody gana dia manakana ny fahatapahana betsaka raha ny fitombon'ny proteinina kosa amin'ny maripanan'ny efi-trano no mampitombo ny fiainana talantalana. Izay no mahatonga ny atody gana ary mila fikojakojana ambany kokoa ary mora raisina.
9. Alternative tsara indrindra ho an'ny olona manana alergia
Ny allergy amin'ny sakafo noho ny fihinanana atody dia mahazatra amin'ny olona. Ovomucoid no tena proteinina alergen sakafo hita amin'ny atody fotsy samy atody, atody gana ary atody akoho. Raha tsy mahazaka ovomucoid atody akoho ny olona iray, ny atody gana dia mety ho ny safidy tsara indrindra na ny mifamadika amin'izany. [5]
10. Manana fiantraikany bebe kokoa amin'ny bakteria
Ny atody fotsy dia manome fiarovana amin'ny bakteria manafika maro izay mety hanelingelina ny fivelaran'ny embryon. Ny fandinihana iray dia naneho fa ny atin'ny akoho amam-borona dia manana hetsika antimicrobial avo kokoa amin'ny Salmonella raha oharina amin'ny atody akoho. [6]
11. Miorina bebe kokoa mandritra ny fitehirizana
Ovalbumin amin'ny atody gana no proteinina mibahan-toerana indrindra. Araka ny fanadihadiana iray, ny maripana fitehirizana dia tsy misy fiatraikany lehibe amin'ny firafitry ny atody gana izay notazonina nandritra ny 15 andro raha oharina amin'ny atody akoho. Mampiseho izany fa ny albumin amin'ny atody ganagana dia tsy misy fiantraikany be rehefa tazonina amin'ny hafanan'ny efitrano fandraisam-bahiny lava. [7]
