Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Amin'ny maraina na hariva, raha ny fanatanjahan-tena no mahasoa kokoa? | Maraina sa hariva? Iza no MAHASOA? | BoldskyEfa mba nanana an'io sakana io ve ianao amin'ny fanitsiana ny fotoana mety amin'ny fitondranao fampihetseham-batana? Betsaka ny vorona vao maraina izay maniry ny fanazaran-tena amin'ny maraina ary mijoro ho vavolom-belona ny tombony azony tamin'ny alàlan'ny fanazaran-tena fanazaran-tena maraina. Etsy ankilany, misy ihany koa ireo olona izay toa nahazo tombony lehibe tamin'ny fampihetseham-batany fa tsy tamin'ny maraina, fa nandritra ny hariva.
Ity adihevitra ity dia mety hahatonga ny olona hanontany tena hoe inona ny fahasamihafana misy eo amin'ny fampitahana ny maraina amin'ny hariva. fampiofanana. Vitsy ny fanadihadiana natao hanamarinana ny fahombiazan'ny fandaharam-potoana fampihetseham-batana amin'ny vatana.
Miaraka amin'ny fanombantombanana marobe amin'ireo olona mamantatra ny fotoana mety amin'ny fampiasan'izy ireo, ny ankamaroan'ireo fandalinana ireo dia nanamarika fa tsy misy famaranana manokana momba an'io. Alohan'ny hamaranana ny fehinkevitra momba ny maraina sy ny soa azo amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny hariva dia andao hizaha andinindininy vitsivitsy momba ny fanatanjahan-tena.
Fanatanjahan-tena maraina
Manadihady amin'ny tombony azo amin'ny fanazaran-tena amin'ny maraina, voalaza fa ny fampihetseham-batana maraina dia mety hampisondrotra ny metabolisman'ny vatanao.
Ny ora maraina dia afaka amin'ny fanelingelenana andavanandro. Noho izany dia afaka mifantoka bebe kokoa sy manolo-tena amin'ny fitondran-tenanao amin'ny maraina ianao.
Ny fanazaran-tena amin'ny maraina dia mety ho lasa mamokatra kokoa ary mitazona ny haavon'ny angovo avoakanao mandritra ny andro ary manampy anao hifantoka bebe kokoa amin'ireo hetsika ary afaka mandany fotoana bebe kokoa hanafanana ny vatanao ianao raha ampitahaina amin'ny ora hariva.
Ny fanazaran-tena amin'ny maraina dia mametraka ny tempo ho an'ny fahazarana mahasalama mandritra ny andro.
Ny fampihetseham-batana maraina dia manampy amin'ny torimaso kalitao sy fitsaharana tsara kokoa.
Ny olona izay manana fitondram-panatanjahan-tena vao maraina dia mazàna mankany am-pandriana vao alina. Mety hofehezina ny fahazarana misakafo alina ity ary hanampy anao tsy hitafy flab fanampiny.
Ankoatr'izay, mety hahita vahoaka ambany kokoa ianao amin'ny maraina ao amin'ny gym ary tsy amin'ny hariva.
Fanatanjahan-tena amin'ny takariva
Raha olona mikimpy miala eo am-pandriana vao maraina ianao, dia mety ho mety aminao kokoa ny fanazaran-tena amin'ny hariva.
Mandritra ny fanazaran-tena amin'ny hariva dia mety hahita namana any amin'ny gym ianao na koa mpanazatra manampy anao.
Mandritra ny hariva dia tsy mila mandany fotoana bebe kokoa ianao mba hanafanana ny vatanao raha ampitahaina amin'ny ora maraina.
Ny fampihetseham-batana amin'ny hariva dia mety hahakivy ny fihetseham-ponao aorian'ny andro iray nahasahiranana anao ary hamelombelona anao.
Voamarika fa afaka miasa mandritra ny ora maro kokoa ianao mandritra ny hariva, amin'ny fandinihana fa ny fahafaha-manatsara ny tonon-taolana sy ny hozatra dia avo kokoa amin'ny takariva. Ary noho izany dia manilika ny mety hisian'ny ratra izany.
Angano momba ny fotoana fiasana
Isika rehetra dia manana ny fiheverana fa ny fampihetseham-batana dia natao ho an'ny ora maraina. Saingy, tsy misy porofo toy izany fa ny fampihetseham-batana maraina dia manome vokatra tsara kokoa noho ny fanazaran-tena amin'ny hariva. Raha ny marina, misy ny fanadihadiana ankehitriny izay manamafy fa ny fampihetseham-batana amin'ny hariva dia mety hanome anao fitomboana avo lenta kokoa noho ny mikapoka ny gym amin'ny maraina.
Na tianao izany amin'ny ora maraina na hariva dia mahafinaritra kokoa ny mankany amin'ny gym, zava-dehibe ny manaraka ny mety amin'ny vatanao sy ny fahafaha-mijery anao amin'ny fomba fiainanao. Na izany aza, zava-dehibe kokoa ny fanananao fitondrana ara-batana miorina isan'andro tsy misy ifandraisany amin'ny fotoana ary koa manana fanamarinana izay fotoana fampihetseham-batana mamela anao hahatsapa fifaliana sy vaovao.
Izay mety ho an'ny hafa dia mety tsy mety aminao foana. Noho izany, tsara kokoa hatrany ny mandanjalanja ny tenanao ary manara-maso izay mety amin'ny vatanao. Mety ho ianao no tsara indrindra hahalalana hoe inona ny fotoana mandeha tsara ho an'ny vatanao sy ny toe-tsainao amin'ny famelana ny fampahalalana sy ny fiheverana hafa momba ny fotoana fampiofanana mety. Tongasoa eto amin'ny fiainanao ny fahasalamana sy ny fahasalamana miaraka amin'ny fitondrana fampihetseham-batana tsy tapaka!
