Fiantsenana enta-madinika? Migogogogo. Maninona no sahirana rehefa afaka manatitra sakafo avy hatrany eo am-baravaranao ianao—anisan'izany ny sakafo Optavia, drafitry ny sakafo izay Ny Cake Boss dia nahazo ny lanjany tamin'ny lanja 35 kilao SY nahazo vahana tamin'ny aterineto . Saingy mitondra fahasalamana sy sakafo ve izany? Manadihady izahay.
Inona no atao hoe Optavia Diet?
Ny sakafo Optavia dia drafitra fampihenana lanja mifototra amin'ny fihinanana sakafo maromaro isan'andro, antsoina hoe fuelings. Ireo sakafo kely omen'ny orinasa dia tokony hameno anao sy hanampy anao hampihena kilao. Toa mahazatra? Ho an'ireo izay mahafantatra ny fanoloana sakafo Medifast, Optavia dia dikan-teny nohavaozina miaraka amin'ny mpanazatra.
Ahoana àry no fiasan'i Optavia?
Misy drafitra ambany kalôria telo samihafa azo isafidianana arakaraka ny tanjonao. Ny drafitra 5&1 dia ahitana solika Optavia dimy ary sakafo maintso sy matavy iray misy proteinina sy legioma (akoho sy broccoli sasany, ohatra). Ho an'ny flexibilité kely kokoa, ny drafitra 4&2&1 dia ahitana solika efatra, sakafo matavy sy maitso roa ary sakafo mahasalama iray (toy ny voankazo). Ho an'ireo izay liana amin'ny fikojakojana lanja, ny orinasa dia manolotra ny drafitra 3 & 3 izay ahitana solika telo sy sakafo matavy sy maitso telo. Mahazo torohevitra sy fanentanana avy amin'ny mpanazatra ny Optavia sy vondrom-piarahamonina mpihinana sakafo an-tserasera ny mpihinana sakafo.
Ary inona marina moa ireo lasantsy ireo?
Misy safidy mihoatra ny 60 isan-karazany ao anatin'izany ny shakes, bar, lasopy, biscuits ary brownies mihitsy aza. Ny solika tsirairay dia mifototra amin'ny proteinina ary misy probiotika ho an'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina.
Ohatrinona ny vidin'ny sakafo Optavia?
Ny vidin'ny sakafo Optavia dia miankina amin'ny programa fidinao. Ny drafitra 5&1 dia manomboka amin'ny 5 ho an'ny serivisy 119 (izay miasa toy ny .48 isaky ny serivisy) raha toa kosa ny drafitra 4&2&1 dia mitentina 8 ho an'ny serivisy 140 (ka .90 isaky ny serivisy). Raha misafidy ny drafitra 3&3 ianao dia handoa 3 ho an'ny serivisy 130 (.56 isaky ny serivisy). Ny drafitra tsirairay dia natao hanomezana lasantsy iray volana ho anao.
Manao ahoana ny fahombiazan'ny Optavia Diet?
Ity programa ity dia mety hanintona ny sasany satria tsy mitaky ny fanaraha-maso ny karbônina na ny kaloria, hoy ny manam-pahaizana momba ny sakafo Summer Yule . Ny mpandray anjara koa dia mety hahita fatiantoka haingana amin'ity programa ity satria ny singa ara-tsakafo dia ambany dia ambany amin'ny kaloria (800 hatramin'ny 1,000 calories isan'andro, amin'ny tranga sasany). Mahazo fanohanana fitondran-tena avy amin'ny mpanazatra ihany koa izy ireo, izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Ny fikarohana teo aloha dia naneho fa ny fampiofanana mitohy dia afaka manampy ny olona hampihena lanja-na amin'ny fotoana fohy SY Maharitra .
Fianarana iray naharitra 16 herinandro (izay novatsian'ny Medifast, orinasa ao ambadiky ny Optavia) dia nahita fa ny mpandray anjara manana lanja be loatra na matavy loatra ao amin'ny Optavia's 5&1 Plan dia manana lanja ambany kokoa, haavon'ny tavy ary manodidina ny andilany, raha oharina amin'ny vondrona mpanara-maso. Io fandinihana io ihany koa dia nahatsikaritra fa ireo izay tao amin'ny sakafo 5 & 1 ary nahavita farafahakeliny 75 isan-jaton'ny fotoam-piofanana dia very mihoatra ny avo roa heny noho ireo izay nandray anjara tamin'ny fotoam-pivoriana vitsy kokoa.
Misy lafy ratsiny ve ny programa?
Na dia mety hanampy amin'ny fahaverezan'ny lanja fohy aza ny fanoloana sakafo, dia tsy miasa mandritra ny fotoana maharitra izy ireo, hoy i Yule amintsika. Ny olona iray izay mampiasa vokatra fanoloana sakafo ho an'ny fampihenana lanja dia tsy maintsy mianatra indray ny fomba handrafetana ny sakafony amin'ny fotoana iray ary mety hiafara amin'ny fihemorana izany. Ary ny sakafo dia tsy tena mora - ny kitapo dia manomboka amin'ny 3 ka hatramin'ny 0 isam-bolana. Miiba hafa? Ity sakafo ity dia tena ambany kaloria, zavatra lazain'i Yule fa tokony hataonao amin'ny fanaraha-maso akaiky ny mpitsabo.
Ny tsipika ambany
Ny Optavia dia mety hanampy anao hampihena lanja amin'ny voalohany, fa ho an'ny vokatra maharitra, dia tsara kokoa ny mianatra fahazarana tsara ho anao ary mifikitra amin'ny drafitry ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana tena andramana toy ny sakafo mediteraneana. Raha misy olona mitady hampihena lanja, dia ampirisihiko izy ireo hieritreritra momba ny fiovan'ny fomba fiainana mandritra ny fotoana maharitra, fa tsy ny fanamboarana haingana. Fandikan-teny: Tsy maintsy manao fitsangatsanganana any amin'ny fivarotana enta-madinika ianao, na izany aza.
