Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Lisitry ny lisitra fampidinana data rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Fantatrao ve fa ny siramamy voanio dia safidy tsara kokoa amin'ny siramamy voadio? Ka inona marina ny siramamy voanio? Ny siramamy voanio dia ny ranon'ny voanio voahombo rano sy nandrahoina. Ny maha-ambany ny atin'ny fructose sy ny fananana index glycemika ambany, ny siramamy voanio no siramamy salama vaovao ao amin'ilay lisitra. Amin'ity lahatsoratra ity dia hanoratra momba ny tombontsoa ara-pahasalamana siramamy voanio izahay.
Ny siramamy voanio dia entam-barotra mafana eo amin'ny tontolon'ny sakafo ara-pahasalamana noho ny tombony lehibe azo avy aminy. Ny siramamy voanio dia misy dian-mineraly sy antioksidan ary karbômatida mitovy amin'ny siramamy fotsy tsy tapaka.
Ny manome ny siramamy voanio ho sisin-javatra mamy hafa dia ny tsy voadio na novaina simika ary tsy misy akora namboarina.
Ny siramamy voanio dia manome vitamina sy mineraly betsaka kokoa noho ny siramamy latabatra fotsy. Misy vitamina C, potasioma, manezioma, calcium, vy, varahina, ary pososio. Izy io koa dia manana féttonutrients kely, toy ny flavonoid, polyphenols, ary anthocyanins.
Andao hamaky hatrany hahalala ny soa azo avy amin'ny siramamy voanio.
1. Tsara ho an'ny diabeta
2. Sakafo bebe kokoa noho ny siramamy mahazatra
3. Index Glycemika ambany
4. Tsy misy Fruktose kely
5. Tsara ho an'ny vavoniny
6. Sakafo eto an-tany izy io
7. Ny siramamy voanio dia azo atao amin'ny sakafo Paleo
8. mampihena ny fahazoana lanja
9. Mampitombo ny fihodinan'ny ra
10. Mampitombo ny haavon'ny angovo
1. Afaka manampy amin'ny fitsaboana diabeta
Ny siramamy voanio dia misy fibre fantatra amin'ny anarana hoe insuline izay manampy hampiadana ny fidiran'ny glucose, izay tsara ho an'ireo miatrika olana ara-diabeta. Raha ny voalazan'ny American Diabetes Association, ny diabeta dia afaka mampiasa siramamy voanio ho zava-mamy amin'ny drafitry ny diabeta diabeta, nefa ampiasaina amin'ny antonony antonony. Satria misy kaloria 15 eo ho eo sy gliosida 4 grama toy ny siramamy voadio ara-dalàna.
2. Sakafo bebe kokoa noho ny siramamy mahazatra
Ny siramamy voadio tsy tapaka sy ny siropakà katsaka frôdôzôra dia manana kaloria tsy misy ary tsy misy otrikaina mahavelona. Etsy ankilany, ny siramamy voanio dia misy otrikaina hita ao amin'ny voanio ary anisan'izany ny vy, zinc, calcium, potasioma, polyphenols, ary antioxidants. Araka ny filazan'ny Food and Research Institute, ny vy sy ny zinc dia manodidina ny roa heny eo amin'ny siramamy voanio noho ny siramamy granulated.
3. Index Glycemika ambany
Ny siramamy voanio dia somary ambany hatrany amin'ny fanondroana glycémie raha oharina amin'ny siramamy voadio izay misy index glycemika betsaka. Ny sakafo be indeksan'ny glycemika dia mety hampiakatra ny haavon'ny siramamy ao anaty anao hipoaka tampoka izay mitondra sorona amin'ny tahan'ny insuline anao. Ankoatr'izay, ny siramamy voanio dia feno insuline izay mampihena ny fidiran'ny glucose.
4. Tsy misy Fruktose kely
Fructose dia karazana siramamy izay avadika ho tavy mora amin'ny vatana. Ny fructose dia tsy vaky haingana ary ny aty dia manampy azy handrava azy ka mitarika ny fiforonan'ny triglycerides. Ny fiakaran'ny triglycerides ao anaty rà dia mety hitarika tosidra ambony, hatavezina, diabeta, kolesterola ratsy marobe, ary kolesterola tsara ambany. Ny siramamy voanio dia manana fructose 20 ka hatramin'ny 30 isan-jato ary sucrose 70 hatramin'ny 75 isan-jato.
5. Tsara ho an'ny vavoniny
Ny fibres misy amin'ny siramamy voanio dia manana fahaizana mampiroborobo ny fitomboan'ny bifidobacteria tsinay. Ity bifidobacteria ity dia fantatra fa manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny bakteria tsara ao amin'ny tsinay ary mampitombo ny hery fiarovanao. Noho izany, manomboka manana siramamy voanio isan'andro hijinja ireo tombony azo.
6. Sakafo eto an-tany izy io
Fantatrao ve fa ny siramamy voanio dia sakafo ankafizin'ny tany? Eny, ny Firenena Mikambana momba ny sakafo sy ny fambolena dia nanondro ny siramamy voanio ho zava-mamy maharitra indrindra eto an-tany. Mampiasa rano sy solika kely ny hazo raha oharina amin'ny famokarana fary. Noho izany, ny siramamy voanio dia tsy misy akora namboarina ary tsy ovaina simika.
7. Ny siramamy voanio dia azo atao amin'ny sakafo Paleo
Araka ny Ultimate Paleo Guide, raha misakafo Paleo ny olona dia safidy azonao ampiasaina mba hanomezana fahafaham-po ny nifinao mamy ny siramamy voanio. Ireo izay te hihazona ny fomba fiaina henjana Paleo dia afaka misafidy ny nectar voanio.
8. mampihena ny fahazoana lanja
Ny siramamy voanio dia tsy dia mandray anjara loatra amin'ny famoahana tavy. Ny siramamy voanio raha ambany kokoa amin'ny atiny fructose dia hitarika amin'ny fihenan'ny lanja sy ny famoahana tavy. Ny fruktosa azonao amin'ny voankazo dia mahasalama sy tsara. Saingy ny siramamy voadio voadio dia misy fructose ambony, izay tsy mahasalama.
9. Mampitombo ny fihodinan'ny ra
Ny atin'ny vy ao amin'ny siramamy voanio dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezena ao amin'ny rà, izay afaka mampitombo bebe kokoa ny oxygenation sy ny fisian'ny otrikaina. Ny fanampiana vy amin'ny fananganana sela mena sy sela mena mena dia mety miteraka tsy fahampian-dra, anisan'izany ny fahalemen'ny hozatra, aretin'andoha, havizanana ary olana amin'ny gastrointestinal.
10. Mampitombo ny haavon'ny angovo
Ny siramamy voanio dia misy akora mora manampy anao hampitombo ny herinao. Ary koa, ireo akora manta ireo dia maharitra fotoana maharitra amin'ny fikarakarana ao amin'ny vatana, izay midika hoe mifanaraka kokoa sy fatran'ny metabolika maharitra mandritra ny andro.
Ahoana ny fampiasana siramamy voanio?
Ny siramamy voanio dia azo ampiasaina amin'ny fomba mitovy amin'ny siramamy voadio mahazatra. Ny siramamy voanio dia mamy kokoa noho ny siramamy mahazatra, ka kely kokoa ny vola tokony hampiasaina. Izy io dia azo ampiasaina amin'ny fanomanana tsindrin-tsakafo, cocktails, shakes, na malama ho famporisihana mamy.
Azonao atao koa ny manampy siramamy voanio amin'ny dite na kafe anao ary amin'ny lovia matsiro koa.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo akaiky anao izany.
9 Antony tokony hihinanana kokombra isan'andro
