Raha misy zavatra nianarantsika tamin'ity taona ity, dia ny fanaovana pataloha no tena tafahoatra. Maninona ianao no miakanjo daholo rehefa afaka mitsambikina eo anoloan'ny solosainao ao amin'ny PJs ianao? Na dia tsy afa-manoatra aza izahay - fomba Carrie Bradshaw - raha misy fiantraikany amin'ny atidohantsika ireo akanjo fialamboly rehetra ireo. Mety hisy fiantraikany amin'ny psikolojia antsika ve ny fanaovana pajama mandritra ny andro? Niaraka tamin'ny Dr. Jennifer Dragonette, PsyD, Tale Mpanatanteraka izahay, Northern California ao amin'ny Newport Institute , mba hahitana.
Mety ho tsy dia mamokatra loatra ianao
Na safidy tonga saina izany satria mahafatifaty kokoa, na miposaka ianao ary mitataovovonana tampoka, isika rehetra dia nandany ny andro nihantona tamin'ny leggings sy T-shirt bandy taloha. Saingy mety hanakana anao tsy hanamarina ny zava-drehetra amin'ny lisitry ny zavatra tokony hataonao ve ny akanjo nofidinao? Ny zavatra heverin'ny maro ho tsinontsinona dia mety hitarika amin'ny fihenan'ny antony manosika sy ny fahavokarana rehefa ampifandraisinao amin'ny fotoana fatoriana na fotoana fialan-tsasatra ny pajamao, hoy ny Dr. Dragonette amintsika. Noho izany, amin'ny fanaovana akanjo milamina, ny atidohanao dia mety manomboka ho kamo koa. Ankoatra izany, raha miasa any an-trano ianao, dia zava-dehibe kokoa ny fitazonana ny fisarahana eo amin'ny fiainanao sy ny fiainanao an-trano.Tahaka ny mety indrindra amin'ny fananana toeram-piasana voatondro, dia zava-dehibe ihany koa ny tsy hamela ny asa handrakotra ny fiainanao rehetra, hoy izy. Afaka manampy amin'ny fametrahana marika ara-tsaina eo anelanelan'ny fotoana manokana sy ny fotoana fiasana ny fisoloana akanjo sy fisoloana akanjo ho an'ny andro fiasanao. Raha tsy izany dia mety ho hitanao fa mbola mahatsiaro tena amin'ny famantaranandro amin'ny 9 ora alina ianao, rehefa miezaka miala sasatra sy mijery. Olona mahazatra .
Mety hikorontana amin'ny fiheveranao ny tenanao izany
Ahoana raha nandeha tao amin'ny opéra nitafy pataloha hatsembohana ianao, nefa nanao akanjo sy tuxe daholo ny manodidina anao? Mety ho tafahitsoka eo amin'ny sezanao ianao, mahatsiaro ho kivy sy tsy eo amin'ny toerany. Ohatra faran'izay mafy izany, saingy mampiseho ny fomba mety hanampy amin'ny fanovana ny fomba fitondranao ny tenanao sy ny fahatsapanao mandritra ny andro ny fanaovana akanjo misaina. Araka ny fikarohana nataon’ny Profesora Karen Pine avy ao amin’ny Oniversiten’i Hertfordshire any Angletera, dia niaiky ny olona fa nampitoviny ny fitafiany tamin’ny toe-tsainy, ka nilaza manokana hoe: ‘Raha manao akanjo mahazatra aho dia miala sasatra, fa raha manao akanjo ho an’ny fivoriana na fotoana manokana aho, dia mety hanova ny fomba fiasa izany. Mandeha aho ary mihazona ny tenako.' Koa na dia tsy mila manao blazer sy kiraro aza ianao amin'ny antso Zoom manaraka miaraka amin'ny lehibenao, dia andramo ny bokotra midina sy ny rojo tianao indrindra. Mandefa hafatra amin'ny sainao sy ny vatanao ianao fa kasainao hamokatra sy hanatontosa ny filanao, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiheveran-tena.
Mety hahatonga ny asa tsy hahafinaritra
Dr. Dragonette koa dia nanoro anay ny lalan'ny fandalinana iray Isan-telo volana ny Fampandrosoana ny Resource , izay nahita fa mety hanova ny fihetseham-pontsika momba ny asantsika ny fanaovana akanjo tsara kokoa. Ohatra, ny olona dia nahatsapa ho tena manam-pahefana, azo itokisana ary mahay rehefa manao akanjo ara-barotra, fa tena sariaka kosa rehefa manao akanjo mahazatra na ara-barotra, hoy ny fanazavany. Koa raha toa ianao ka nahatsapa ho toy ny nandatsaka ny baolina tany am-piasana vao haingana, dia azonao atao ny manova ny pataloha PJ anao amin'ny zavatra kely kokoa amin'ny birao (indro misy hevitra vitsivitsy akanjo asa tsy matotra loatra azonao atao ny manandrana).
Mety hisy fiantraikany amin'ny torimasonao izany
Amin'ny manaraka ianao mitopatopa sy mihodinkodina amin'ny 2 ora maraina, eritrereto ny akanjonao omaly. Ny fanaovana pajama mandritra ny andro sy ny tsy firaharahiana ny fandaharam-potoanantsika amin'ny asa dia mety hanelingelina ny famantaranandro biolojika anatiny ary hitarika olana amin'ny torimaso, miaraka amin'ny angovo ambany sy ny fahasosorana, hoy ny Dr. Dragonette. Ireo soritr'aretina rehetra ireo dia mety hitarika olana ara-pahasalamana eny an-dalana. Fanampin'izay, nampiany fa satria miroborobo amin'ny fanao mahazatra ny olombelona, ny fampidirana rafitra amin'ny androntsika (na dia midika fotsiny hoe manova akanjo isa-maraina fotsiny aza izany) dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny tebiteby ary hanampy anao hahatsapa ho toy ny tenanao indray.
Mety Mahatsiaro ho kamo be loatra ianao
Andraso! Aza omena ny kitapom-pajama rehetra anao ary mividy akanjom-pahefana (na dia tsy isalasalana aza fa mety ho anao izany). Misy fotoana sy toerana ho an'ny PJs, ary raha maniry andro iray tsy hanaovana na inona na inona ianao afa-tsy ny mihantona eo amin'ny farafara amin'ny jammies landy mahafinaritra indrindra sy mijery fahitalavitra, Aza azy. Mety hahatonga antsika ho kamo ny fijanonana amin'ny akanjo fatoriantsika, fa toy ny amin'ny zava-drehetra, ny fahamaotinana no tena ilaina, ary ny andro hakamoana tsindraindray dia mety hitovy amin'izay ilaintsika tsindraindray, hoy ny Dr. Dragonette. Koa mandehana manao PJ andro. Didin'ny dokotera.
RELATED: Inona no mitranga amin'ny atidohanao rehefa mijanona tsy manao makiazy ianao
HIVIDY IZAO Olivia Von Halle Pyjama Silk-Satin Printed Purple
($ 490)
HIVIDY IZAO
HIVIDY IZAO Pajama matory Feather-voatetika antoko
(0)
HIVIDY IZAO
HIVIDY IZAO Printfresh Bagheera Long Sleep Set
($ 128)
HIVIDY IZAO
HIVIDY IZAO Anthropologie Eyes of the World Shorts Sleep Set
()
HIVIDY IZAO
