Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijery mahafinaritra anao
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mirongatra ny fifaninanana amin'ny endriny rehetra. Ny asa, ny fianarana, ny lalao ary ny zavatra rehetra dia misy fifaninanana ary izany dia miteraka fihenjanana.
Mety amin'ny endrika henjana na amin'ny dian-tongotra izany, fa na inona na inona endrik'izany, dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olona izany.
Noho izany dia mila misy fandanjalanjana mety amin'ny vatantsika mba hialana amin'ny adin-tsaina. Misy fomba fitantanan-tsaina maromaro izay azon'ny olona raisina.
Vakio ihany koa: Sakafo mahasalama mampihena ny fihenjanana
Amin'ireo safidy rehetra azo atao amin'ny fitantanana ny adin-tsaina, ny yoga dia iray izay nanaporofo fa nanampy be dia be. Tsy manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny adin-tsaina fotsiny izany fa koa manampy amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina efa misy.
Urdhva Hastasana, fantatra koa amin'ny anarana hoe Upward Salute Pose, dia iray amin'ireo asana yoga tsara indrindra hanamaivanana ny adin-tsaina.
Vakio ihany koa: Ahoana no hitazomana ny sainao ho tony sy ho adin-tsaina foana
Ny teny Urdhva Hastasana dia avy amin'ny teny sanskrit 'Urdhva' izay midika hoe miakatra, 'Hasta' izay midika hoe tanana ary 'Asana' izay midika hoe pose.
Ity dia iray amin'ireo endrika yoga asanas tsotra indrindra izay saika ataontsika rehetra tsy fantany raha vao mifoha maraina isika. Manampy amin'ny famelarana tsara ny vatana manontolo izany.
Ity misy fomba fanao hendry hanatanterahana Urdhva Hastasana. Topazo maso.
Fomba fanao isaky ny dingana hanatanterahana Urdhva Hastasana:
1. Hanombohana mijoro mahitsy toy ny tao Tadasana.
2. Tokony apetraka amin'ny lafiny roa ny sandry ary tokony hifanindran-dàlana.
3. Atsangano miadana ny sandry mitodika mankany amin'ny valindrihana.
4. Miaraka amin'ny sandry, ny felatanana koa dia tokony ho ambonin'ny lohanao mifanatrika.
5. Tokony ho mahitsy ny sandry.
6. Jereo ambony.
7. Ny tsorony dia tokony hoterena mafy amin'ny lamosina.
8. Tokony ahitsy ny tongotra ary sintonina ny lohalika.
9. Tazomy mandritra ny fotoana fohy ilay toerana ary makà aina fatratra.
10 Miala tsimoramora amin'ny toerana.
Tombony hafa amin'ny Urdu Hastasana:
Manampy amin'ny famelarana ny hazondamosina.
Manampy amin'ny famelarana ny kibo.
Manampy amin'ny famelarana ny soroka.
Manampy amin'ny fampihenana ny havizanana sy ny fanahiana izany.
Manampy amin'ny fitsaboana ny fitohanana izany.
Manampy amin'ny fitsaboana ny asma izany.
Fitandremana:
Ho an'ireo izay manana ratra amin'ny hatoka sy ny soroka, mila misoroka an'i Urdhva Hastasana izy ireo raha tsy izany dia ampanaovin'ny mpampianatra yoga.
