Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Amin'izao tontolo izao ankehitriny, raha misy olona tsy misy fihenjanana tanteraka, dia ny zaza vao teraka na moanina. Eny, ny adin-tsaina dia ampahany tsy azo sarahina amin'ny fiainan'ny olombelona.
Manomboka amin'ny ankizy mianatra ka hatramin'ny olona efa misotro ronono dia tsy azo atao ny miaina fiainana raha tsy misy ny fihenjanana sy ny fanahiana. Satria ny fihenjanana dia valin'ny zava-mitranga any amin'ny tontolo ivelany, dia lasa sarotra ny mifehy azy foana.
Vakio ihany koa: Fomba 5 tsara hijanonana ho tony eo ambany fanerena
Indraindray, ny fiainana dia mitondra toe-javatra toy izany izay tsy voafehy tanteraka ary tsy misy na inona na inona ataonao afa-tsy ny fanakiviana.
Saingy, ny fitaintainana dia manimba ny fitoniana ara-batana sy ara-tsaina fotsiny. Miaraka amin'ny fampiakarana ny tosidranao sy ny haavon'ny siramamy dia misy vokany ratsy hafa amin'ny vatanao sy ao an-tsainao koa izany.
Tsy maintsy efa niainanao fa rehefa miady saina ianao dia very ny fahaizanao misaina mandanjalanja. Noho izany, ahoana no hitazomana ny sainao ho tony sy tsy hanana adin-tsaina?
Vakio ihany koa: Ahoana no ataon'ny olona mahomby?
Betsaka ny zavatra azonao atao mba hampilamina ny sainao. Voalohany, mila ataonao mazava tsara fa ny fanamafisana tsy hanome anao vahaolana ho an'ny olana ankehitriny.
Amin'ny toro-hevitra tsotra hitazomana ny sainao ho tony dia azonao atao ny milamina rehefa tsy eo am-pelatananao ny toe-javatra iray. Tazomy ary hipoka avy eo anilanao indray ny rivotra. Ireto misy torohevitra vitsivitsy mba hampilamina ny sainao. Vakio hatrany raha te hahalala hoe ahoana.
1. Avelao handeha ity:
Amin'ny toe-javatra sasany, mieritreritra ianao fa nahatratra lalan-jamba ary tsy misy lalan-kivoahana. Tsy toy izany ny fiainana. Tsy mety ho faran'izao tontolo izao izany. Ka raha mieritreritra ianao fa tafahitsoka dia avelao fotsiny ny fotoana sy ny toe-javatra. Izany no hitazomana ny sainao ho tony sy tsy hanana adin-tsaina.
2. Makà aina lalina:
Ity fomba ity dia hanampy anao foana tsy hanana fihenjanana. Makà fofonaina lalina isaky ny mahita tarehin-javatra ratsy ianao. Alao an-tsaina hoe ny eritreritra ratsy rehetra dia hiala ao an-tsainao mandritra ny fivoahana. Ankehitriny, manatona ny raharaha. Afaka mandamina tsara kokoa ny toe-javatra ianao.
3. Fihinanan-tsambatra:
Raha mahatsapa ianao fa ambany dia tokony hanana gliosida sarotra amin'ny fisandratana. Mitadiava singa starchy toy ny mofo voa, ovy, serealy, katsaka, sns, satria manampy amin'ny famoahana serotoninina, hormonina mahafaly hanandratra ny toe-tsainao sy hampihena ny adin-tsaina. Tsy iray amin'ireo torohevitra tsotra ve ny hampilamina ny sainao?
4. Mametraha tanjona kely:
Ny fanenjehana tanjona lehibe dia mandany fotoana ary mety ho reraka sy mitebiteby amin'ny vokatr'izany ianao. Maninona raha zarainao ho tanjona kely kokoa? Ohatra, raha mikasa ny hampihena ny lanjanao ianao ao anatin'ny herintaona dia mifantoha amin'ny sakafo fihinanao isan-kerinandro sy ny fampiharana.
5. Saintsaino:
Ity no iray amin'ny fomba tsara indrindra itehirizana ny sainao ho tony sy tsy hanana adin-tsaina. Manokàna fotoana isan'andro avy amin'ny fandaharam-potoanananao be atao ary misaintsaina kely. Hanadio ny sainao amin'ny eritreritra ratsy izy io ary hameno anao ireo eritreritra tsara. Ataovy amin'ny toerana malalaka rehetra isaky ny vao maraina.
6. Atsaharo ny fikatsahana fahalavorariana:
Tsy misy olona tonga lafatra eto amin'ity tontolo ity. Raha tsy izany ianao dia aza terena. Tsy afaka manandrana ny ho manam-pahaizana fotsiny ianao amin'ny sehatra misy anao, fa ny fahazoana ny tonga lafatra tanteraka dia tsy azo atao mihitsy. Aza mijanona mitaky be loatra amin'ny fiainana intsony.
7. Matory tsara:
Ny antony faran'izay adin-tsaina dia toa tsy misy dikany aorian'ny torimaso tsara. Mandritra ny torimaso anao, ny vatanao dia manasitrana amin'ny fihenjanana sy ny fanahiana ary mamerina ny herinao amin'ny manaraka. Andramo izany dia ho hainao ny mitazona ny sainao ho tony sy tsy hanana adin-tsaina.
