Na mpitsangatsangana za-draharaha ianao na vao nanomboka nitsidika valan-javaboary nasionaly, fanjakana ary eo an-toerana, dia afaka manampy anao hilamina sy hiomana ny lisitry ny fitsangantsanganana mba tsy ho tsaroanao tampoka ny 20 minitra teo amin'ny lalana izay nanadinoanao ny hitondra sakafo na sakafo. rano. Eto izahay dia nanangona ny lisitry ny entana farany ho an'ny andro fitsangantsanganana, feno amin'ny fanolorana akanjo, fitaovana ilaina ary, mazava ho azy, ny Ten Essentials.
Na dia manoro hevitra anao aza izahay mba hitondra ireo entana ireo na inona na inona, dia misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny dia an-tongotra amin'ny lalana malalaka ao amin'ny Caballero Canyon any L.A. ao anatin'ny halaviran'ny sivilizasiona ary mandeha an-tongotra lalina mankany amin'ny Grand Canyon. Ampiasao ny fitsaranao tsara indrindra rehefa manomana izay hofonosina, fa fantaro fotsiny ny lalana lavitra kokoa, ny mety hiafaranao dia mila ireo fanampiny ireo.
Sofia volo oliolyNy zava-dehibe folo:
Ity vondrona misy ny Ten Essentials ity dia natambatra tamin'ny voalohany 90 taona lasa izay tamin'ny taona 1930 avy amin'ny vondrona fitsangatsanganana an-kalamanjana any Seattle antsoina hoe Ny Mpiandry Tendrombohitra . Nanomboka teo dia nivoatra ho vondrona na sokajy folo izy io fa tsy zavatra tokana folo (izany hoe, fomba iray handrehitra afo raha oharina amin'ny lalao manokana), saingy mbola ahitana ireo zavatra tany am-boalohany rehetra heverin'ny mpanorina azy fa ilaina amin'ny dia an-tongotra azo antoka sy mahomby. .
1. Sarintany sy Kompas, na fitaovana GPS
Mba hahombiazana ny dia an-tongotra isan'andro dia mila mahafantatra izay halehanao ianao. Ary koa, ny fomba hiverenanao amin'ny toerana nanombohanao. Raha tsy izany dia mety hampidi-doza anao ny hamadika ny fikarohana tolakandro ho toy ny diabe tsy nahy mandritra ny andro maromaro. Na dia maro aza ny lalana voamarika tsara sy voakarakara tsara, dia tsy marina izany na aiza na aiza, noho izany dia mila drafitra backup ianao raha toa ka mihodina na mikorontana ianao. ny sarintany SY manodidina Ny combo no mety tsara indrindra azonao ampiasaina, fa azonao ampiasaina koa fitaovana GPS -ary tsia, tsy ho ampy ny GPS amin'ny findainao. REI dia manolotra kilasy amin'ny fitetezana fototra raha tsy azonao antoka ny fomba fampiasana ireo fitaovana ireo, na azonao atao ny mitsambikina amin'ny tobim-piantsonan'i Etazonia mba hahazoana toro-hevitra manokana sy haka sarintany.
2. Jiro na tselatra (miampy bateria fanampiny)
Tsy nikasa ny hijanona amin'ny filentehan'ny masoandro ianao, fa tena nahavariana tokoa io fomba fijery io ary very fotoana ianao (hey, mitranga amin'ny tsara indrindra amintsika izany). Na angamba ny fiovan'ny toetr'andro dia nahatonga anao ho tafintohina amin'ny orana mivatravatra miaraka amin'ny tara-masoandro kely na tsy misy tara-masoandro hitarika anao. Ny ankamaroan'ny telefaona dia manana endri-jiro, saingy tsy haharitra ny batteran'ny findainao raha toa ny AAA efa tranainy tsara headlamp (ary ny iPhone-nao dia tsy ampy fitaovana hiatrehana ny toetr'andro ratsy). Ara-dalàna jiro dia hiasa ihany koa, fa ny headlamp dia manana tombony fanampiny amin'ny famelana anao hijanona tsy misy tanana ary vonona ny hikorontana amin'ny vato na hisambotra ny tenanao raha sendra ianao. Ataovy azo antoka ny manamarina ny vatoaratra izay ao anatiny sy voaloa alohan'ny hivoahanao ny trano ary apetaho ao anaty fonosanao ny fanampiny vitsivitsy sao lany ny ranom-boankazo.
3. SPF
Manaova solomaso foana. Foana . Marary ny taratra masoandro, mahatonga ny hoditrao ho antitra aloha loatra ary mety hiteraka homamiadana, rehefa ela ny ela. Saingy ny fiposahan'ny masoandro be loatra dia mety hahatonga ny tara-masoandro ary mety hahatonga anao ho sahiran-tsaina, reraka na fanina — tsy mety raha miezaka ny hivezivezy eny amin'ny sisin'ny tendrombohitra ianao. Noho izany, mipetraha amin'ny solomaso masoandro (SPF 30 na ambony) ary atsipazo tavoahangy fanampiny ao anaty kitaponao. Azonao atao koa ny mitondra a satroka masoandro miaraka amin'ny molotra midadasika izay hanome fiarovana amin'ny taratra ary hanampy anao hampangatsiaka, ankoatra ny solomaso mba hiarovana ny masonao.
4. Kitapo vonjy maika
Mitovy amin'ny jiro / jiro, ity dia singa iray antenainao fa tsy hampiasainao, fa ho faly ianao fa manana izany raha tonga ny fotoana. Azo antoka fa azonao ampiasaina ny kitapo vonjy maika efa feno entana hitanao any amin'ny fivarotam-panafody ( Welly manao safidy mahafinaritra sy mora ampiasaina), fa azonao atao koa ny manamboatra ny kitaponao manokana, raha tianao. REI dia manana torolàlana lehibe amin'ny fitadiavana ny kitapo efa voaomana tsara ho anao sy ny vondronao, ary koa ny lisitry ny zavatra ilaina hanampiana amin'ny dikan-teninao DIY.
5. Antsy na fitaovana maro
Tsy miresaka momba ny antsy dibera hanaparitahana fromazy amin'ny crackers amin'ny sakafo antoandro na antsy fihazana hiadiana amin'ny bibidia isika. Miresaka tsotra izahay Antsy tafika Swiss na fitaovana maro mitovy izay azo ampiasaina hanapaka tady, gauze na kitapo mafy loha amin'ny fifangaroana. Averina indray, tena misy tokoa izany raha sendra misy maika, saingy zara raha misy efitrano izy io ary tsy milanja be, ka tsy misy antony tsy hanipy iray ao anaty kitaponao.
6. Lighter na lalao
Amin'izao fotoana izao dia azoko antoka fa mahatsapa lohahevitra kely ianao eto - ny ankamaroan'ny Folo Essentials dia singa kely izay afaka mamonjy aina raha toa ka misy ny tsy mety. Tsy mamporisika anao mihitsy izahay mandrehitra afon-dasy na rahoviana na rahoviana (raha ny marina dia tsy ara-dalàna izany any amin'ny ankamaroan'ny valan-javaboarim-pirenena), fa raha very ianao ka tsy maintsy mandany ny alina na mivadika mamirifiry ny andro, a azo ampiasaina tokoa ny afon-dasy. Tokony hamaky 100 isan-jato ianao ary handinika ny fanazaran-tena, fomba fanamboarana afon-dasy soa aman-tsara ary marina. Ary aoka ho azo antoka ny hitazona ny anao lalao na maivana ao anaty kitapo na boaty tsy misy rano mba tsy ho lasa tsy misy ilana azy raha sendra ny orana.
7. Fialofana
Tsia, tsy mila mitondra lay feno miaraka aminao mandritra ny dia an-tongotra adiny telo ianao, fa farafaharatsiny bodofotsy toerana vonjy taitra , biby gony na tarp kely ao amin'ny faran'ny fonosanao. Raha tsy ampoizina ianao dia handany ny alina any ivelany, dia ho velom-pankasitrahana tokoa ny manana karazana fialofana, indrindra raha any amin'ny toerana iray izay milatsaka be ny orana aorian'ny mitataovovonana (indrindra fa any amin'ny faritra an'efitra toy ny any New Mexico. na Utah).
8. Sakafo fanampiny
Omano ny sakafo antoandro izay heverinao fa ilainao (miaraka amin'ny proteinina sy karbônina betsaka mba hitazonana ny herinao). Dia avo roa heny ny vola. Na, fara faharatsiny, manipy fanampiny vitsivitsy bara proteinina ao anaty fonosanao. Ny toe-javatra ratsy indrindra, hohaninao fotsiny io sandwich ham sy fromazy fanampiny io any am-piasana rahampitso, saingy mety ho noana ianao amin'ny mitataovovonana noho ny noheverinao ary raha sendra misy hamehana, dia manana hanina ianao izao.
9. Rano fanampiny
Eny, mavesatra ny rano, fa ny voka-dratsin'ny tsy fahampian-drano dia hanomboka haingana kokoa noho ny hanoanana, noho izany dia tsara kokoa ny tonga miomana toy izay mihevitra fa afaka mahazo rano madio amin'ny lalanao ianao. Tadidio fa mitondrà rano betsaka kokoa noho izay heverinao fa ilainao.
10. Fitafiana fanampiny
Ny tatitry ny toetr'andro dia milaza fa ny tolakandro dia ho 65 degre ary masoandro, fa rehefa hariva ny andro dia hanakaiky kokoa ny 40 ny mari-pana. Na dia mikasa ny hiverina any amin'ny fiaranao alohan'ny alina aza ianao, dia tsara kokoa ny manamboatra volon`ondry fanampiny ao anaty kitaponao raha sanatria. Ary raha manomboka tsy ampoizina ny orana, dia ho faly tokoa ianao nitondra izany palitao orana ary ny sasany ba kiraro maina ho an'ny fiara hody. (Ankoatra izany, ny fanovana ny akanjo mando ho maina mafana dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiadiana amin'ny hypothermie.) Manoro hevitra izahay ny hametraka ba kiraro vaovao, pataloha, akanjo mafana ary akanjo lava. palitao tantera-drano ao amin'ny kitaponao farafahakeliny, fa azonao atao koa ny manampy T-shirt vaovao, satroka mafana na kiraro kiraro ho an'ny fifangaroana ihany koa.
