Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Fantatsika rehetra ny tsaramaso, fa amin'ny fomba ankapobeny. Ny tsaramaso voa izay fantatra koa amin'ny hoe rajma, dia tafiditra ao amin'ny sokajin'ny fianan-tsaramaso ary lentila fanta-daza. Fantatra eran'izao tontolo izao ny tsaramaso noho ny sandany mahavelona. Ireo sakafo mahavelona ireo dia ambolena any amin'ny firenena sy kolontsaina maro ho fanomanana lovia maro karazana. Fantatra ny tsaramaso fa mahay mandray tsiro avy amin'ny sakafo hafa. Mora be ny mitahiry sy mahandro azy ireo. Na izany aza, ny fanjifana tsaramaso dia tokony ho ferana satria fantatra fa hiteraka korontana amin'ny vavony. Toy izany koa, mandritra ny fandrahoana sakafo dia alao antoka fa hosasananao tsara izy ireo satria misy poizina ireo noho ny zezika voapaoka amin'ny endriny manta.
Ny sandan'ny sakafon-tsaramaso dia tsy misy farany. Fantatra fa manana sakafo mahavelona izy ireo satria manankarena amin'ny fibre, proteinina ary mineraly. Molybdenum, mineraly dia ampiasaina ho fanoherana ny preservatives sulfide. Ambany tavy izy ireo ary mampihena ny kolesterola ratsy. Koa satria manankarena fibre izy ireo dia manampy amin'ny fandevonan-kanina ary manatsara ny fivezivezin'ny tsinay.
Ny tsaramaso koa dia ampiasaina amin'ny fandrahoana sakafo ary ny ankamaroan'ny lovia meksikana dia voaomana amin'ny fampiasana tsaramaso. Ny sasany amin'ireo lovia hafa ampiasana tsaramaso ho fanomanana dia amboarina, lasopy ary endasina. Ny tsaramaso voa dia mifangaro amin'ny zava-manitra isan-karazany satria mankafy ny tsirony hafa izy ireo. Jereo ireo karazan-tsaramaso sy ny soatoavina mahavelona azy.
Tsaramaso Adzuki na Aduki
Tsaramaso mena kely lalina ireto. Misy mamy hanandrana ary loharano tena ilaina amin'ny fibre, folate, potassium, magnesium, phosphore ary vy be dia be. Noho ny tsiro mahafinaritra azy ireo dia ampiasaina amin'ny lozisialy aziatika izy ireo. Izy ireo koa dia ampiana amin'ny tsindrin-tsakafo mba hanatsarana ny tsiro. Matetika amidy amin'ny endrika maina izy io, nefa azo vidiana ho paty na lafarinina koa.
Pinto Beans
Ireo tsaramaso antonony ireo dia miloko volontany. Izy ireo dia loharanom-pahalalana tena tsara, fibre ary loharano vy tsara. Ity voanjo miendrika oval ity dia tokony alemana alohan'ny hampiasana azy. Misy maina izy ireo na atokana anaty am-bala.
Black eyed peas
Ny cowpeas dia tsaramaso fotsy boribory, misy crimety miaraka amina patch mainty. Misy loharano fibra sy folate tena tsara. Ity tsaramaso ity dia azo atao toy ny tsaramaso vaovao na maina izay ampiasaina amin'ny lasopy, lovia, ary kasety.
Chickpea
Ny tsaramaso Chickpea na Garbanzo dia lehibe sy boribory ary manana tsiro voanjo. Ity tsaramaso ity dia loharano vy sy potasioma manankarena. Vonona amin'ny lovia ao anatin'izany ny lasopy, salady ary lovia paty. Ampiasaina indrindra amin'ny sakafo nahandro Afovoany Atsinanana, karana, italianina, espaniola, ary amerikanina latina.
Tsaramaso cranberry
Saika mitovy amin'ny cranberry maina izy ireo. Avy amin'ny loko mavokely vovoka misy tsipika mena maivana izy ireo. Fantatra izy ireo fa manana atiny mineraly sy potasioma tsara. Ny voanjo cranberry dia tsy maintsy alefa alohan'ny handrahoana. Izy ireo koa dia fantatra amin'ny anarana hoe Borlotti Italiana. Ny Pinto Beans dia azo ampiasaina ho solon'ny tsaramaso mena.
Tsaramaso Fava
Ny tsaramaso Fava dia fantatra koa amin'ny hoe tsaramaso malalaka. Tonga amin'ny endrika boribory lavalava izy ireo ary miloko volontany. Ny folate sy ny fibre dia be ao amin'ity tsaramaso ity. Rehefa mampiasa tsaramaso maina fava dia tsara kokoa ny mampiasa tsaramaso efa voazarazara mba ho mora esorina ilay hoditra tena henjana ary hihena ny fotoana fahandro.
Tsaramaso avaratra tsara
Ny tsaramaso avaratra lehibe dia tsaramaso antonony. Be vy sy proteinina izy ireo. Azo atao amina am-bifotsy na maina ireny. Ny tsaramaso avaratra lehibe dia ampiasaina amin'ny lovia sy lasopy voaendy. Ny tsaramaso voa fotsy na tsaramaso an-dranomasina dia mpisolo toerana tsara an'io tsaramaso io.
Tsaramaso cannellini
Ny tsaramaso cannellini dia fantatra amin'ny anarana hoe tsaramaso voa, tsaramaso mena na fotsy. Izy ireo dia tsaramaso lehibe, miendrika voa, mena mivolontsôkôlà na fotsy, izay misy loharano tsara ao anaty folate, fiber ary vy. Samy hafa ny fomba fiavian'izy ireo toy ny vaovao amin'ny akorany, maina, mangatsiaka ary am-bifotsy. Fantatra amin'ny anarana hoe rajma, ireto tsaramaso ireto dia azo andrahoina ary azo ampiana amin'ny lovia hafa toy ny casseroles sy salady. Tokony haoka alohan'ireo mahandro ireto tsaramaso ireto.
voanemba
Ny lentil dia iray amin'ireo legume mahazatra hita eny an-tsena. Loko maitso, volontany, na mena kely izy ireo. Be dia be amin'ny phosphorous sy iron izy ireo. Ampiasaina amin'ny lovia aziatika sy karana ny lentil.
Tsaramaso ihany
Ny tsaramaso Mung dia tsaramaso kely maina sy boribory izay miloko maitso, volontany, na mainty. Voalaza fa avy any India izy ireo ary fantatra ihany koa amin'ny hoe mavo mavo. Be proteinina sy vy ity dal ity. Matetika izy io dia ampiasaina hanamboarana saosy any India.
