Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tombontsoa ho an'ny fahasalamana atody fotsy, tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana atody fotsy isan'andro. Soa azo avy amin'ny EGG WHITE | Boldsky 
Ny atody dia manome ny proteinina avo lenta indrindra amin'ny sakafo misy. Ankoatra ny proteinina dia feno vitamina sy mineraly 18 ny atody. Izy ireo koa dia misy mikraoba bitika toy ny choline, lutein ary zeaxanthin.
Ny atody koa dia miovaova ary azo mahandro amin'ny fomba maro. Saingy, fantatrao ve fa ny fotsy atody dia mahasoa ihany koa amin'ny fahasalamana ary tsy tokony esorina amin'ny sakafonao mahazatra? Ny fotsy atody dia mihoatra ny antsasaky ny proteinina atody.
Ny fotsy atody dia loharanon'ny riboflavin sy selenium tsara. Ary koa, izy ireo dia misy potassium 54 mg sy sodium 55 mg. Ny fotsy atody dia ambany kaloria ihany koa amin'ny kaloria 17 fotsiny ary tsy misy tavy na kolesterola tototry.
Ny fotsy atody dia tsara ho an'ny rehetra, ho an'ireo izay voan'ny diabeta na ho an'ireo izay tratry ny aretim-po. Tsy izy ireo ihany no matsiro, fa be otrikaina koa.
Ireto ny tombontsoa ara-pahasalamana 10 amin'ny fihinanana atody fotsy. Topazo maso.
1. Manampy amin'ny fitondrana vohoka mahasalama
Ny atody fotsy iray dia mitovy amin'ny proteinina efatra grama. Ny vehivavy bevohoka izay mandany fotsifotsy betsaka kokoa mandritra ny fitondrana vohoka dia manana tanjaka bebe kokoa ary noho izany dia mahatonga anao tsy ho reraka. Izy io koa dia manakana ny zaza teraka tsy tonga volana sy ambany lanja.
2. Mampiroborobo ny fahafaham-po
Ny fananana atody nandrahoina manontolo ho an'ny sakafo maraina dia mitazona ny vavoninao mandra-pahatongan'ny ora fisakafoanana. Izy io dia be proteinina izay hahatonga anao tsy ho voky ary hiafara amin'ny fihinanana tsakitsaky sy hanakana ny filana sakafo tsy mahasalama.
3. Manangana hozatra
Ilaina ny proteinina amin'ny fananganana hozatra matanjaka, izay azo raisina amin'ny fihinanana fotsifotsy. Raha olona manao fanazaran-tena matetika ianao dia ilaina ny mihinana fotsy atody aorian'ny fampihetseham-batana izay hampitombo ny hozatrao.
4. Tsara ho an'ny fiasan'ny hozatra sy ny atidoha
Ny fotsy atody dia misy choline, otrikaina-otrikaina izay manampy amin'ny fizotran'ny methylation, izay tafiditra amin'ny famoronana ADN. Ny fotsy atody dia manohana ny fiasan'ny hozatra sy ny ati-doha ary koa manampy amin'ny fanalefahana.
5. Misy otrikaina ao anatiny
Ny fotsy atody dia misy riboflavin feno izay ilaina amin'ny fisorohana ny fepetra sasany toy ny aretin'ny maso sy aretin'andoha mifandraika amin'ny migraine. Ny fotsy atody dia misoroka ny aretim-po koa, ny dementia ary ny aretina mifandraika amin'ny taolana.
6. Tsy misy kolesterola
Ny fotsy atody dia manana kolesterola aotra. Raha mikasa ny hihena ianao dia asio fotsifotsy atody be dia be ao anaty sakafo. Ny fotsy hoditra atody dia nantsoina ho vahaolana amin'ny sakafo amin'ny olana toy ny kolesterola, tavy ary kaloria.
7. Manatsara ny fahasalaman'ny hoditra
Ny atody dia misy collagen ao amin'ny membrane izay misy ivelan'ny atody fotsy. Noho izany, raha tianao ho salama ny hoditrao dia ampidiro fotsy fotsy atody be dia be ao amin'ny sakafo fihinanao. Tsy hisorohana ny ketrona fotsiny fa hanome ny otrikaina takin'ny hoditra.
8. mampihena ny havizanana
Ny fotsy atody dia misy mineraly tena ilaina maro izay manome tombony lehibe kokoa ho an'ny vatantsika. Raha mahatsiaro reraka sy reraka ianao, dia mihinana atody fotsy fotsiny amin'izay endriny. Azo atao mahandro na azo ampiasaina amin'ny fanaova.
9. Manohana ny haavon'ny electrolyte
Ny potasioma hita ao amin'ny atody fotsy dia manome ny habetsaky ny electrolytes ao amin'ny vatana. Manampy amin'ny fiasan'ny hozatra ara-dalàna io, manampy amin'ny fisorohana ny lalan-dra sy aretim-po hafa. Ary koa, ny electrolytes dia miaro ny sela ao amin'ny vatana amin'ny fandanjana ny rano.
10. Mampihena ny tosidra
Ny fampidirana fotsifotsy atody ao amin'ny sakafo isan'andro dia mampihena ny risika amin'ny fiakaran'ny tosidra. Izy io dia misy peptide antsoina hoe RVPSL (singa iray amin'ny proteinina) izay fantatra fa mampihena ny tosidra ary mitazona ny haavon'ny tosidra ho ara-dalàna.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky an'ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ny namanao koa.
10 loza ateraky ny fahasalamana amin'ny ovy fandriana
