Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Yoga: Ahoana no fanaovana Sudarshan Kriya | Ataovy toy izany ve i Sudarshan Kriya, mianara tombontsoa mahavariana. BoldskySudarshan Kriya dia teknika miaina mahery vaika. Izy io dia dingana tsy misy ezaka izay manampy amin'ny famoizam-po sy hanala ny negativa amin'ny alàlan'ny fisarihana anao ho amin'ny toe-tsaina lalina misaintsaina. Ny hoe 'Su' dia mety, ary ny 'darshan' dia midika fahitana. Amin'ny siansa yaorta 'Kriya' dia midika hoe manadio ny vatana. Ireo telo mitambatra miaraka amin'i 'Sudarshan Kriya' dia midika hoe 'fahitana mety amin'ny fanadiovana hetsika.' Izy io dia fomba fanao miaina tsy manam-paharoa izay misy endrika mifoka rivotra. Ny fifohana rivotra dia miainga avy miadana sy milamina ka haingana sy manentana. Mifehy ny fofonainao amin'ity kriya ity ianao.
Manatsara ny ati-doha, hormonina, tsimatimanota ary ny fiasan'ny rafi-pitatitra kardia. Tsy izany ihany fa mampihena be ny fihenjanana sy ny fahaketrahana ary ny tebiteby koa ny kriya. Ankoatr'izay dia mampiroborobo ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Ity teknika ity dia misy fiatraikany tsara amin'ny fifandraisanao amin'ny vatana-saina.
Rehefa manimba antsika fotsiny ireo antony toy ny fahalotoan'ny tontolo iainana, ny fahazaran-dratsy mihinana ary ny fomba fiaina mipetrapetraka, Sudarshan Kriya dia fomba iray hivoahan'ny olom-pirenena hanana fiainana tsaratsara kokoa.
Ireo teknika
Sudarshan Kriya dia azo ampiharina amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro. Ny olona iray dia tokony hisoroka ny fanaovana azy eo noho eo aorian'ny fisakafoanana. Ny fizotrany rehetra dia maharitra 45 minitra fotsiny. Misy teknika efatra misy - Ujjayi, Bhastrika, Om Chant ary Kriya.
1. Ujjayi, amin'ny teny hafa, dia fofon'aina mpandresy. Izany dia dingana miaina miadana. Eto dia tsy maintsy miaina sy miaina amin'ny endrika milamina ianao. Ny faharetan'ny fofonaina sy ny fofonaina dia tsy maintsy tazonina mitovy. Ao Ujjayi dia mila miaina am-pahatsorana ny saina. Azonao atao ny manohina ny tendanao raha te hahatsapa fofonaina ianao.
Amin'ity teknika ity, fofonaina 2-4 eo ho eo no tokony horaisina isa-minitra. Manampy anao hilamina i Ujjayi ary mampitandrina anao ihany koa. Ny fifohana rivotra miadana dia mampianatra anao ny fomba hifehezana ny fofonainao. Izy io koa dia ahafahanao manitatra azy io amin'ny isa marina.
2. Bhastrika, amin'ny teny hafa, dia miaina fofonaina. Bhastrika dia misy fiatraikany miavaka amin'ny fanentanana ny vatana arahin'ny fahatoniana. Voalohany, fohy sy haingana ny fomba miaina. Tsy maintsy miaina sy mifoka rivotra haingana ao Bhastrika ny olona iray. Fofonaina farafahakeliny 30 no tokony hatao isa-minitra. Ny faharetan'ny fofonaina dia tokony ho roa noho ny fofonaina.
3. Ao amin'ny Om Chant, ny feo madio an'ny 'Om', izay fototry ny fiainana rehetra, no tononina. Mizara telo ny teny hoe 'Om' - A-U-M rehefa tononina mafy. Ny fihirana an'i Om dia manampy anao hifandray amin'ny niandohan'izao rehetra izao. Manampy anao amin'ny fahazoana ny tanjon'ny fiainana koa izany.
Om dia mivoaka ao anaty fofonainao ary mahavelona. Ny iray dia tokony hitazona fahanginana avy hatrany rehefa avy mihira Oms roa. Ny dingana dia manampy anao hiditra amin'ny fahasambarana toerana ahafahanao miaina ny Avo Indrindra.
4. Kriya dia antsoina koa hoe miaina manadio. Kriya dia endrika miaina miaina. Eto dia mila miaina amin'ny tsingerina miadana, salantsalany ary haingana. Ny fofonaina dia tokony ho bisikileta sy gadona. Amin'ity fizotrany ity dia tokony ho azo antoka fa ny faharetan'ny fofonaina mifoka rivotra dia tokony ho in-droa noho ny fofon'aina fofonaina. Ity dingana ity dia manampy amin'ny fanadiovana ny fahitanao sy ny fanadiovanao ny tenanao.
Soa azo avy amin'i Sudarshan Kriya
Tombontsoa samihafa toy ny fahasalamana ara-batana, ara-tsaina, ara-tsaina ary ara-panahy dia azo alaina avy amin'i Sudarshan Kriya. Ny olona iray dia afaka manatsara ny fifandraisan'izy ireo manokana sy mamorona fifamatorana fifaliana, firindrana ary fitiavana amin'ny alàlan'i Sudarshan Kriya.
Ny Kriya dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Mampitombo ny haavon'ny angovo sy manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana. Mihena ny tahan'ny kolesterola. Ny iray mianatra ny miatrika ireo toe-javatra sarotra amin'ny fomba tsara kokoa. Manatsara ny kalitaon'ny torimaso. Ny fiasan'ny ati-doha dia mihatsara miaraka amin'ity kriya ity izay manatsara ny fahaizanao mamorona. Manamora ny fanahiana ary mampihena ny adin-tsaina.
Sudarshan Kriya dia miasa zava-mahatalanjona amin'ny aretin-tsaina aorian'ny traumatisma sy ny fahaketrahana. Afaka mahazo filaminana anaty sy miala sasatra tanteraka amin'ny alàlan'ity kriya ity ny olona. Hampahafantatra anao ny momba anao sy ny manodidina anao izany. Farany fa tsy ny kely indrindra, manampy anao amin'ny fananganana fahatokisanao izany dia mampianatra anao hanana faharetana bebe kokoa amin'ny fiainana.
Fikarohana sy fikarohana marobe no natao taloha mba hahalalana ny voka-dratsin'i Sudarshan Kriya. Ny fandinihana avy amin'ny fikambanana fanabeazana iraisam-pirenena dia nanaporofo fa tsy misy vokany fantatra i Sudarshan Kriya. Raha ny marina dia noraketin'izy ireo ny fomba fampianarana sy ny fahombiazany amin'ny endrika samihafa.
Soso-kevitra vitsivitsy hanombohana
Sudarshan Kriya dia tsy tokony hianaranao afa-tsy amin'ny mpampianatra yoga na guru voamarina. Misy mpampianatra yoga manam-pahaizana izay afaka mitarika anao tsara. Afaka manao fahagagana ho anao izy io rehefa ianarana avy amina matihanina. Mety tsy hisy vokany ary mety hanimba mihitsy aza raha andramana samirery.
Manantona ny dokotera na mpampianatra anao amin'ny yoga mba hahazoana antoka fa mahafeno fepetra ara-batana sy ara-tsaina hanao ny Sudarshan Kriya ianao. Ny vehivavy bevohoka dia tokony hanao azy ho anjara asany isan'andro. Ireo niharam-boina tamin'ny alikaola sy zava-mahadomelina koa dia hita fa nahazo vokatra tsara tamin'ny fampiharana io endrika yoga io.
Ka raha mitady vahaolana hiatrehana ny adin-tsaina ianao ary te-hahatsapa ho tsara kokoa, mijery tsara kokoa, miaina tsara kokoa noho izany ny vahaolana amin'izany rehetra izany dia miaina tsara miaraka amin'i Sudarshan Kriya, fomba iray avy amin'ny siansa yogika taloha any India.
