Gas amin'ny vavony: Antony, soritr'aretina ary fanasitranana ao an-trano

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• NEWS Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Matetika mijaly amin'ny vavonin'ny vavoninao ve ianao sa aorian'ny sakafo mavesatra anao vao mijaly amin'ny gazy? Eny, ny olana dia mety ho malemy, maharary na mafy.

Ny vavony malahelo dia mety hitranga amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro. Tombanana ho 20 isan’andro ny olona mandalo lasantsy. Rehefa avoaka amin'ny vavanao ny gazy dia antsoina hoe belching na burping izy io. Ny teny ara-pitsaboana amin'ny famoahana entona amin'ny rafi-pandevonan-kanina amin'ny alàlan'ny anus dia fantatra amin'ny hoe kibo ^[1] .

Inona no mahatonga ny vavony?

Ny gazy dia afaka manangona ao an-kibonao amin'ny fomba roa - na amin'ny fihinanana na fisotroana. Mandritra ny fandevonan-kanina ny sakafo ao amin'ny vavony, ny entona toy ny gazy karbonika, ny metana ary ny hidrogen dia miangona ao an-kibo. Ary faharoa, ny mitelina rivotra mandritra ny fihinanana sy fisotroana dia mahatonga ny oxygen sy ny azota hanangona ao amin'ny lalan-dra mandevon-kanina ka miteraka fivontosana ^[roa] .

Ny fitelemana rivotra be loatra mandritra ny fisakafoanana na fisotroana dia miteraka fivontosana be loatra ary mety hiteraka rendrika ihany koa izany. Ny gazy koa dia afaka miforona ao amin'ny vavony raha mandany vatomamy mahery ianao, misotro zava-pisotro misy gazy, misakafo haingana, mifoka ary manaikitra siligaoma.

Ny sakafo sasany dia mety miteraka gazy be kibo koa. Ireo sakafo ireo dia misy tsimoka, laisoa, tsaramaso any Bruxelles ^[3] asparagus, broccoli, lentiles, paoma, ranom-boankazo, zava-mamy artifisialy, ronono, mofo, gilasy, varimbazaha, ovy, paty, voanjo, sns.

Ireo sakafo ireo dia maharitra ela vao levona, mitarika fofona tsy mahafinaritra rehefa mandalo lasantsy ianao.

Soritr'aretin'ny gazy vavony

• Fanaintainan'ny vavony

• Belching na burping

• Kibo kibo

• Marary tratra

• Fampitomboana ny haben'ny kibony (distention)

Fahasarotana mifandraika amin'ny gazy vavony

Ny gazy vavony dia mety koa noho ny toe-javatra misy ifotony izay ahitana ireto manaraka ireto:

• fitohanana

• Aretim-po mahavoa

• Fandeferana laktose

• Aretim-bavony

• diabeta

• Aretin'i Crohn

• Aretina celiac

• Colitis ulcerative

• Aretina fihinanana

• Valan-dra

• Aretina mamaivay

• Aretina reflux gastroesophageal (GERD)

Rahoviana no hahita dokotera

Manantona dokotera raha maharitra sy mafy ny toe-pahasalamanao ary miaraka amin'ny soritr'aretina hafa toy ny fiovan'ny toetran'ny tsinay, ny fitohanana, ny fihenan-danja, ny fivalanana, ny fandoavana, ny kibo, ny alahelo, ny fivalanan-dra ary ny fanaintainan'ny tratra.

Diagnostika momba ny vavony

Hanontany anao momba ny soritr'aretinao ny dokotera ary hanao fizahana ara-batana. Mety hanao fitsapana toy ny taratra X-kibo izy, andiany GI ambony, fizahana CT, fitsapana fofonaina, fitsapana seza ary fitsapana ra mba hanombanana ny entona be loatra. Raha misy ny toe-javatra misy, ny fanafody dia homen'ny dokotera hitsaboana ny aretina.

Mety hanome torohevitra anao ny dokotera hanaraka diary sakafo hanarahana ny fahazarana mihinana isan'andro hahalalanao izay sakafo manampy amin'ny entona.

Fitsaboana gazy vavony ^[4]

Mihinana gliosida izay mora levona toy ny akondro, ovy ary vary. Fero ny fihinanan-tsakafo fibrous izay mety hiteraka entona ^[5] . Tsakoo tsara ny sakafonao alohan'ny hatelinao fa manampy amin'ny fandevonan-kanina haingana kokoa. Mandehana tongotra kely aorian'ny sakafo rehetra satria manampy amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina ^[6] .

Manampy amin'ny famotehana ny gliosida avy amin'ny sakafo ny fanafody aotrika toy ny alpha-galactosidase sy ny antacid ary manome fanamaivanana avy hatrany ny olan'ny vavony.

Raha tsy mahazaka lactose ianao, ny fanampiana lactase dia hanampy ny vatana handevona siramamy amin'ny vokatra vita amin'ny ronono.

Fanafody voajanahary hitsaboana gazy vavony

1. Masomboly Ajwain na karom

Ajwain dia ampiasaina amin'ny tanjona fanafody maro. Ny masomboly dia misy fitambarana antsoina hoe thymol, izay mamoaka ranom-bavony izay mitondra fanamaivanana amin'ny olan'ny vavony, ao anatin'izany ny entona sy ny tsy fihinanan-kanina ^[7] .

• Manampia voan-karomà 3-4 ts ny rano mangotraka antsasaky ny kaopy. Sakano ilay fangaro dia sotroy.

2. Vinaigre de apple

Ny vinaingitra cider dia miasa tsara amin'ny fampihenana ny gazy avy amin'ny vavony. Manome fanampiana avy hatrany amin'ny gazy izy ary mitsabo ny tsy fihinanan-kanina.

• Manampia vinaingitra paoma 2 sotro amin'ny rano mafana iray vera ary avelao hangatsiaka ny fangaro. Sotroina ity vahaolana ity hampitony ny vavoninao.

3. Peppermint

Peppermint dia fanafody an-trano mahomby amin'ny fampihenana ny olana amin'ny vavony ary manamaivana ny fivontosan'ny tsinay ^[8] . Mampitony ny rafi-pandevonan-kanina ary manaparitaka paosy gazy lehibe mandray anjara amin'ny fivontosana.

• Afaka mitsako ny ravina manta ianao.
• Andrahoy ny rano ary ampio ravina mint sasany. Avelao hihoatra 5 minitra ny dite. Misotroa isan'andro ny dite mint.

4. Kanelina

Ny kanelina dia fanafody voajanahary iray hafa izay manome fanamaivanana avy hatrany ny entona vavony. Izy io dia manampy amin'ny fampitoniana ny vavony ary mampiroborobo ny fandevonan-kanina. Ny kanelina dia mampihena ny tsiranoka vavony sy ny famonoana pepsin avy amin'ny rindrin'ny vavony izay manampy amin'ny fampidinana ny gazy ^[9] .

• Manampia kanelina antsasaky ny sotro eraky ny tsisy tantely amin'ny ronono mafana iray kapoaka. Sotroina io fangaro io isaky ny mijaly amin'ny gazy ianao.

5. sakamalao

Ny sakamalao dia fanafody tena tsara ho an'ny entona vavony satria ao anatiny dia misy gingerol sy shogaol manampy hanamaivana ny lalan-tsinay. Izy io koa dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ary manasitrana ny tsy fihinanan-kanina ^[10]

• Azonao atao ny mitsako sakamalao, voamadinika vaovao, kely aorian'ny fisakafoanao.
• Afangaroy amin'ny sakamalao rano mangotraka antsasaky ny kaopy ny sakamalao 1 sotro. Avela hilona mandritra ny 10 minitra izy ary hisotro azy intelo isan'andro.

6. Voa voa

Ny voa fennel dia fanafody voajanahary hanafoanana ny fiterahana. Ny masomboly dia misy fitambaran'ny zavamaniry matanjaka izay manampy amin'ny fandevonan-kanina ary misoroka ny fiforonan'ny entona ^{[iraika ambin'ny folo]} .

• Manampia masomboly fenila 1 sotro amin'ny rano mangotraka. Alefao mandritra ny 5 minitra dia avelao hihoatra azy. Sakano ary sotroy hanalana ny lasantsy.

7. Voasarimakirana

Ny fisotro rano voasarimakirana mafana iray vera amin'ny maraina dia fahazarana mahasalama. Ny voasarimakirana dia fanafody tsara any an-trano amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny vavony noho ny asidra amin'ny voasarimakirana izay manentana ny famokarana HCl (asidra hydrochloric), izay manampy amin'ny famotehana ny sakafo.

• Manampia ranom-boasarimakirana 1-2 sotro amin'ny rano mafana iray kaopy ary sotroy isaky ny avy misakafo.

8. dibera

Ny dibera dia misy asidra betsaka izay mahomby amin'ny bakteria sy fanampiana amin'ny fanadiovana ny vavony ary mampiroborobo ny fandevonan-kanina. Satria masiaka natiora ny dibera, dia mamoaka entona avy any an-kibo izy.

• Ao anaty vera dibera iray vera, ampio sira mainty sy vovoka komina. Sotroina aorian'ny sakafo.

9. Dite chamomile

Ny chamomile dia manana fananana carminative izay mampihena ny gazy sy ny fivontosana. Ny fisotroana dite chamomile dia hitondra fanamaivanana amin'ny kibo kibo vokatry ny gazy ^[12] .

• Andrahoy rano kaopy ary ampio kitapo dite chamomile ao. Sasao mandritra ny 5 minitra dia sotroinao.

Sakafo hanenana gazy vavony

Araka ny International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorder, mampihena gazy ireo sakafo ireo.

• atody

• Hena mitongilana

• TRONDRO

• Zavamaniry maintso toy ny zucchini sy salady

• -BARY

• Voatabia

• Voaloboka

• Melons

• voaroy

• Zavoka

• Oliva

Torohevitra hampihenana ny gazy

• Ferana ny fihinanana sakafo be tavy.

• Mihinana ary mitsako miadana.

• Manalavira zava-pisotro misy alikaola sy soda.

• Halaviro ny siligaoma.

• Arotsaho anaty rano ny tsaramaso sy voanio alohan'ny handrahoana azy ireo.

1. [1]Tomlin, J., Lowis, C., & Read, N. W. (1991). Fanadihadiana momba ny famokarana flatus mahazatra amin'ny mpilatsaka an-tsitrapo salama .Gut, 32 (6), 665-9.
2. [roa]Cormier, R. E. (1990). Gas-kibo. Fomba InClinical: Ny fizahana ny tantara, ny fizika ary ny laboratoara. Fanontana faha-3. Butterworths.
3. [3]Winham, D. M., & Hutchins, A. M. (2011). Ny fahatsapana ny fahasosorana amin'ny fihinanana tsaramaso eo amin'ny olon-dehibe amin'ny fianarana famahanana 3. Gazety momba ny sakafo, 10, 128.
4. [4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L., & Crowell, M. D. (2011). Pathophysiology, tomban'ezaka ary fitsaboana ny fivontosana: fanantenana, hafanana, na rivotra mafana?. Gastroenterology & hepatology, 7 (11), 729-39.
5. [5]Hasler W. L. (2006). Gas sy Bloating.Gastroenterology & hepatology, 2 (9), 654-662.
6. [6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S., & Gibson, P. R. (2014). Paikady fitantanana ny kibo sy ny fikorontanan'ny kibo. Gastroenterology & hepatology, 10 (9), 561-71.
7. [7]Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H.,… Zargaran, A . (2016). Fisorohana sy fitsaboana ny aretim-bavony avy amin'ny fomba fijery nentim-paharazana fitsaboana Persiana. Gazety fitsaboana ny Crescent mena Iraisam-pirenena, 18 (4), e23664.
8. [8]University of Adelaide. (2011, 20 aprily). Ny fomba hanampian'ny dipoavatra hanamaivanana ny soritr'aretin'ny tsinay. Hita tao amin'ny 22 Febroary 2019 tao amin'ny www.sciencingaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
9. [9]Oniversite RMIT. (2016, 26 septambra). Ny zava-manitra fiainana: mangatsiatsiaka ny vavoninao ny kanelina. Hita tamin'ny 21 Febroary 2019 tao amin'ny www.sciencingaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
10. [10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W.,… Hu, T. H. (2011). Ny vokatry ny sakamalao amin'ny motika vavony sy ny soritr'aretin'ny dyspepsia miasa. Gazety eran-tany momba ny gastroenterology, 17 (1), 105-10.
11. [iraika ambin'ny folo]Badgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Foenikulum vulgare Mill: famerenana ny botany, fitokimia, fanafody, fampiharana amin'izao fotoana izao ary ny poizina .BioMed fikarohana iraisam-pirenena, 2014, 842674.
12. [12]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: fanafody raokandro taloha miaraka amin'ny ho avy mamirapiratra. Tatitra momba ny fitsaboana molekular, 3 (6), 895-901.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala