Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Rehefa maniry zavatra hafa tsy azo hanina amin'ny sakafo indianina mahazatra ianao, indrindra fa zavatra izay misy tsiro tongolo gasy betsaka ao aminy, andramo ny resipefan'ny Chef Anirudh Nautiyal momba ny legioma endasina amin'ny saosy tongolo fotsy miaraka amin'ny vary volontany tongolo lay.
Ity fomba fahandro ity dia ambany be amin'ny kaloria, satria be dia be ny legioma ampidirina amina vary mena. Tena tsy hanenina ianao any aoriana.
Topazo maso ny pitsopitsony momba ny fomba fanomanana legioma endasina amin'ny saosy tongolo fotsy miaraka amin'ny vary volontany tongolo lay may ao an-trano.
TOROHEVITRA MANORATRA AMIN'NY SAINGY GARLIKA Fotsy miaraka amin'ny RONG BRICK BURNT | SORATRA FISOROHANA VOAFETY AMIN'NY ROSITRA VONDROM-BOLO Arozo ny legioma endasina amin'ny saosy tongolo fotsy miaraka amin'ny varimbazaha tongolo bary may | Afangaro amin'ny legioma mena ny tongolo legioma | Arotsaho ny legioma endasina miaraka amin'ny resipeo vary Brown Fotoana hikarakarana 15 minitra Fotoana hiketrehana 30M Fotoana manontolo 45 MinRecipe Nosoratan'i: Chef Anirudh Nautiyal
Karazan-tsakafo: Main course
Manompo: 2
Fangaro-
Broccoli (tapahina ho florets) - kaopy ½
Bok choy (voatetika) - kaopy ½
Katsaka zazakely (tapahina ho iray santimetatra) - kaopy ½
Karaoty (tapatapahina roa santimetatra) - kaopy ½
Spinach - kaopy 1
Tongolo lay (apetaho) - 2 sotro
Totoina katsaka - 2 sotro
Vary mena - 1 kaopy
Tongolo lohataona (voatetika) - kaopy faha-
Menaka oliva - 2 sotro
Tahiry legioma - kaopy 1
Ahoana no fanomanana-
1. Mila legioma sasantsasany amin'ny fanomanana isika amin'ny voalohany, koa angony ny legioma rehetra ary avelomy eo anilany.
2. Ny legioma takiana dia toy izao - karaoty, broccoli, epinara, bok choy ary katsaka kely.
3. Makà lapoaly lalina ary apetaho amin'ny legioma ilaina ao anaty lapoaly ny legioma rehetra.
4. Afangaro ny legioma rehetra ary avelao ho eo anilany.
5. Ankehitriny, makà vilany fandrahoana na fandrahoan-tsakafo hafa iray hafa ary apetaho vary ao.
6. Fenoy rano ny vera na ny vilany fandrahoana.
7. Tehirizo ny vary volontsôkôlà handrahoana azy.
8. Makà lapoaly iray hafa ary ampiasao famaohana tsy mifikitra na mampiasa menaka 1 sotrokely ao anaty lapoaly handrahoana azy.
9. Ampiana tongolo lay ao anaty lapoaly ary endasina tsara. Ankehitriny, ampio ny tahiry legioma sy ny tsiranoka katsaka.
10. Ampio ny legioma rehetra ary ampifanaraho ny tsiro.
11. Makà menaka kely ary endasina amin'ny tongolo lay ihany ny tongolo lay, mandra-pahatonga azy ho volontsôkôlà volamena. Ankehitriny, avoahy ilay iray hafa ary tazomy io.
12. Ankehitriny, makà indray wok, ampio menaka sy vary volontsôkôlà ary tongolo lohataona, ary farano miaraka amin'ny tongolo lay may.
13. Aroso ho famafana azy miaraka amin'ny legioma.
14. Hamarino tsara fa afaka haingo tsara sy manompo tsara.
- 1. Hamarino tsara fa hosasana tsara amin'ny rano daholo ny legioma alohan'ny hampiasana azy.
- 2. Tongolo lay may dia tongolo nendasina amin'ny ankapobeny.
- Haben'ny fanompoana - fanompoana 1
- Kaloria - 229 kal
- Tavy - 2 g
- Proteinina - 6 g
- Karbohidraty - 47 g
