Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tsy ny be antitra ihany, fa ny haavon'ny tosi-dra miovaova dia iray amin'ireo olana ara-pahasalamana miakatra izay atrehin'ny olon-dehibe ankehitriny. Ao anatin'ny fandaharam-potoanan'ny asa be loatra, dia tsy misy fotoana firy mitady sakafo ara-pahasalamana na fanatanjahan-tena ary izany dia mitaky fihenan'ny tosidra.
Raha tena mitady vahaolana voajanahary haingana ianao mba hitazomana ny tosi-dra ara-dalàna dia tsara kokoa ny mihinana yoga. Setu Bandhasana, fantatra amin'ny anarana hoe Bridge Pose, dia iray amin'ireo asana yoga malaza indrindra hitazomana ny tosi-dra.
Vakio ihany koa: Fanafody Ayurveda ho an'ny tosidra ambony
Yoga ho an'ny migraine, tiroid | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migraine, mahasoa amin'ny tiroida. Boldsky 
Raha tsy ara-dalàna ny tosidranao - ho an'ny sasany dia mety ho ambany izy io ary ho an'ny vitsivitsy dia mety hiakatra ambony noho ny mahazatra ny tosidrà - mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe toy ny lalan-dra, aretim-po ary tsy fahombiazan'ny voa. Noho izany, amin'ny lafiny roa, ny fiovaovan'ny tosi-drà dia tsy tsara amin'ny fahasalaman'ny tena.
Raha tsy karakaraina ara-potoana dia mety ho faty koa. Noho izany, mba hisorohana ny olana amin'ny fiakaran'ny tosi-drà toy izany dia tena manampy tokoa ny fampiharana ny Setu Bandhasana.
Vakio ihany koa: Sorohy ireo sakafo ireo raha tratry ny tosi-dra ianao
Ny teny Setu Bandhasana dia avy amin'ny teny sanskrit hoe 'Setu' izay midika hoe tetezana, 'Bandha' izay midika hoe hidy ary 'Asana' izay midika hoe paozy. Izy io dia iray amin'ireo asanas yoga tsotra izay azo ampiharina na dia amin'ny vao manomboka aza.
Ity misy fomba fanao hendry hanatanterahana ny Setu Bandhasana. Topazo maso.
Dingana tsikelikely hanatanterahana Setu Bandhasana:
1. Hanombohana azy dia mipetraha aloha ary atsotra eo aloha ny tongotrao roa.
2. Mandria miadana tsimoramora eo an-damosinao.
3. Ataovy lavitra ny tongotrao sy ny valahanao, aforeto ny lohalinao.
4. Ny tanana dia tokony hapetraka amin'ny lafiny roa, ary miatrika miankohoka ny felatananao.
5. Makà fofonaina lalina ary atsangano moramora avy eo amin'ny tany ny lamosinao.
6. Tohizo hatrany miakatra ny lamosinao mandra-pahatsapanao fa mikasika ny tratra ny saokanao.
7. Hamarino tsara fa samy mifanitsy ny feny roa.
8. Tsindrio ny rofia amin'ny gorodona ary atsangano ny torso ary koa ny lamosinao.
9. Raha vao milamina ianao dia tazomy ilay toerana mandritra ny segondra vitsy.
Tombontsoa hafa an'ny Setu Bandhasana:
Manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra izany.
Manampy amin'ny fanamafisana ny tongotra izany.
Manampy amin'ny fanamafisana ny lamosina sy ny hatoka.
Manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina.
Manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina izany.
Manampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezan'ny rà izany.
Manampy amin'ny fampihenana ny olana tiroida izany.
Manampy ny vehivavy hanala ny fanaintainan'ny fadim-bolana izany.
Fitandremana:
Setu Bandhasana, fantatra amin'ny anarana hoe Bridge Pose, dia manana tombony ara-pahasalamana marobe nefa tokony hitandrina ny olona iray rehefa manao an'io asana io. Ireo izay manana ratra amin'ny hatoka sy soroka ary ireo manana olana amin'ny hazondamosina dia tokony hisoroka an'io asana io. Tsara kokoa hatrany ny mampihatra an'io asana io eo ambany fanaraha-mason'ny mpampianatra yoga voaofana.
