Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Tsy ny tsy fahampiana no olana: manameloka ny minisiteran'ny fahasalamana noho ny fitantanana vaksinin'ny COVID 'diso fitantanana'
- Lisitry ny lisitra fampidinana data rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mihinana vary hanary lanja? Mety hanaitra anao izany, saingy eny, ny fanarahana ny sakafo henjana amin'ny vary dia afaka manampy ny iray hampihena.
Inoana fa mampitombo ny lanjanao ny fihinanana vary. Izany no antony, maro ny mpanao sakafo no mijanona tsy mihinana vary fotsiny mba hisorohana ny lanjany.
Manankarena gliosida ny vary nefa ambany tavy sy sodium ary siramamy. Raha te hahafantatra ihany koa ianao ny vary iza no mety indrindra amin'ny fihenan-danja, dia azonao atao ny manindry eto.
Raha vao maheno ianao fa manampy amin'ny fihenan'ny lanja ny vary dia tsy midika izany fa manidina vilia baolina sy vilia vary indray miaraka ianao.
Ka raha mihinan-kanina ianao, dia mihinam-bary amin'ny fatra voafetra ny fihinanam-bary ary ny fifangaroana amin'ny sakafo mety dia mampihena ny lanja.
Ary koa, mila mitandrina tsara ny amin'ny karazana vary safidiny hohanina. Raha ampitahaina amin'ny vary fotsy, ny vary volontsôkôla dia heverina ho tsara kokoa raha mikasa ny hihinana sakafo ara-bary ianao.
Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Plant Foods Human Nutrition, ny vary mena dia misy karazan-tady antsoina hoe masira mahatohitra. Manampy amin'ny fampitomboana ny tahan'ny metabolika ary miaraka amin'izay koa mila fotoana lava kokoa handevonana. Io indray dia manampy amin'ny fihenan'ny lanja.
Sakafo vary ho an'ny fihenan'ny lanja:
Safidio ny vary vary:
Manankarena gliosida ny vary, koa tsy tokony ho be loatra ny fihinanana azy. Afaka manana vary volontany ianao fa tsy vary fotsy satria ny vary volontany dia mahomby kokoa amin'ny fihenan-danja.
Mila tadidio ihany koa ny olona iray fa raha milaza ianao fa mihinam-bary dia tsy midika hoe mihinana vary tontolo andro fotsiny.
Legioma:
Manana vary miaraka amin'ny legioma maintso toy ny epinara, broccoli, tsaramaso ary asparagus. Ny legioma maintso na mahandro dia mahasalama ary manampy amin'ny fihenan-danja mora foana.
Rehefa misakafo ara-bary ianao dia ataovy izay hametrahana legioma toy ny voatabia sy karaoty satria manampy azy ireo hiasa sy hanome fanampiana ara-tsakafo ampy izany.
Voankazo:
Fehezo ny fihinanana tsakitsaky izay be kaloria sy tavy. Aleo kosa mitady voankazo toy ny limes, voaloboka, mananasy, paoma ary voasary.
Afaka manana voankazo manta ianao hifehezana ny hanoanana sy hampihena ny lanjanao na hanana ranom-boankazo hijanona ho hydrated. Ny ranom-boankazo voankazo vaovao dia mahasalama sy mahavelona.
Voanjo:
Rehefa misakafo ara-bary ianao dia ataovy izay hametrahana voanjo toy ny amandy, apricot ary voaloboka izay manampy hampihena ny lanjany sy hifehezana ny fahazotoan-komana.
Sorohy ny mamy:
Fadio ny fananana vatomamy sy tsindrin-tsakafo toy ny sôkôla, mofomamy, mofomamy sy gilasy. Ireto dia sakafo ara-pahasalamana mahasalama izay mety hampihena ny lanjany.
Ahena ny fihinanana sira:
Ho an'ny vatana salama, ahenao ny fihinanana sira. Ny vary dia efa manana sira voajanahary ary ny manampy betsaka dia mety hiteraka aretim-po sy taolana.
Ronono:
Ampidiro ao anaty sakafom-bary ny yaourt sy ronono kely tavy mba tsy hihena mora foana. Ny atody nandrahoina dia mahavelona sy mahasalama ho an'ny mpanao sakafo.
Esory ny tavy:
Ny sakafom-bary dia mandaitra kokoa rehefa esorinao ny tavy toy ny henan-kisoa sy hena matavy. Amin'ny ankapobeny, ny sakafom-bary dia zavamaniry. Araho ny sakafom-bary mba hahavery ny lanja amin'ny fomba mahasalama.
Misotroa rano betsaka:
Rehefa misakafo ara-bary ianao dia aza adino ny misotro rano. Ny fisotroana rano be dia be dia be amin'ny fanalefahana ny vatana sy amin'ny fanarahana ny takiana amin'ny rano izay takin'ny vatantsika.
